Ispanijos Pirėnuose vykstantis retritas kviečia sulėtinti tempą, kvėpuoti giliau ir iš naujo užmegzti ryšį su gamta. Kaip primena Rumi, aušra savyje neša tylų išminties pojūtį, o kalnuose atsiveria erdvė klausytis. Kai mintys tampa sunkios, emocijos įsisiautėja ar baimė bei ribojantys įsitikinimai ima sekti energiją, laukinė gamta tampa švelniu keliu atgal į ramybę.
Čia upės ritmas, vėjo šiluma, miško kvapas ir besikeičiančios saulėlydžio spalvos kuria aplinką, natūraliai palaikančią tylą ir atsinaujinimą. Laukinės gamtos apsuptyje lengviau prisiminti ir savo vidinę laisvę.
Šių dienų kalnuose metu sveikatingumą puoselėsite per jogą, pranajamos kvėpavimo praktikas, meditaciją ir sąmoningumo užsiėmimus. Taip pat jūsų lauks meditatyvūs pasivaikščiojimai ir miško maudynės Ordesos ir Monte Perdido nacionaliniame parke, o bendrystę kurs tylos akimirkos bei sąmoningas pokalbis su panašiai mąstančiais žmonėmis.
Retritas atviras visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, fizinės būklės ar praktikos patirties. Užsiėmimai parengti taip, kad būtų prieinami ir jaukūs visiems kūnams bei visiems patirties lygiams.
Per retritą jūsų lauks:
Casa Cuadrau yra socialinio intereso kooperatyvas, siekiantis, kad jo programos būtų prieinamos kuo daugiau žmonių, nepaisant finansinės padėties. Kainodara paremta pasitikėjimu, solidarumu ir abipusiškumu.
Galima rinktis:
Rezervuojant reikalingas 300 € avansas, o likusi suma sumokama retrito pabaigoje kortele arba grynaisiais. Taip pat galimos aukos, Karma Yoga arba ilgesnės viešnagės programa.
| Apgyvendinimo tipas | Pagalbinis (15 % nuolaida) | Bazinis | Tvarus | Dosnus |
|---|---|---|---|---|
| Be apgyvendinimo | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Bendras miegamasis | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Dvivietis kambarys su bendru vonios kambariu | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Vienvietis kambarys su bendru vonios kambariu | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Dvivietis kambarys su vonios kambariu | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Vienvietis kambarys su vonios kambariu | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Dvivietis kambarys su dienine lova ir vonios kambariu | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Vienvietis kambarys su dienine lova ir vonios kambariu | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Liuksas su terasa, dvivietis | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Liuksas su terasa, vienvietis | - | - | 1475 € | 1575 € |
Jogos asanų užsiėmimai tinka visiems lygiams ir jungia Hatha jogos, Vinyasa bei judesio elementus. Kiekvieną dieną vyksta po vieną užsiėmimą, o progresyvios sesijos siūlo variacijas skirtingiems gebėjimams ir individualiems ribojimams. Tą dieną, kai vyksta ilgas žygis Ordesos ir Monte Perdido nacionaliniame parke, grupė grįžta į namus švelniai Yin jogos sesijai, po kurios laukia vedamas gilus atsipalaidavimas.
Meditatyvūs pasivaikščiojimai ir ilgesni žygiai yra esminė retrito dalis, o jų maršrutai lengvi ir prieinami visiems. Jie padeda gilinti ryšį su gamta per tiesioginę patirtį, primindami kiekvienu žingsniu ir kvėptelėjimu, kad vidinė ir išorinė energija yra viena. Du 2–3 valandų meditatyvūs pasivaikščiojimai atvers pojūčius ir palaikys sąmoningumą per miško maudynes bei kūrybines veiklas. Viena diena skiriama pusdienio meditatyviam žygiui: išvykstama po pusryčių, o grįžus laukia švelni jogos sesija.
Kasdienė rytinė meditacija padeda ramiai ir tvirtai pradėti dieną. Technikos lengvai pritaikomos namuose ir remiasi universaliais dėmesio centrais: laikysena, kvėpavimu, kūno pojūčiais ir garsu. Satsangas, reiškiantis tiesą ir bendruomenę, yra erdvė klausimams, apmąstymams, meditacijai, gamtos kontempliacijai bei meditacinėms giesmėms ar mantrų kartojimui.
Nuo satsango ar laisvo laiko pabaigos iki kitos dienos pietų retritas laikosi džiugios tylos, padedančios pailsėti, susitelkti ir girdėti giliau. Pusryčiai ir pietūs valgomi tyliai, sąmoningai, o popietėse paliekama erdvė sąmoningam kalbėjimui ir artimesniam ryšiui. Internetas neteikiamas, o atvykus prašoma išjungti mobiliuosius telefonus ir elektroninius įrenginius, kad būtų galima pilnai įžengti į skaitmeninį detoksą.
Arbatos ceremonija – tai tylus momentas ryšiui su gamta, su savimi ir su grupe. Arbata čia pagerbiama kaip vaistinis augalas ir kaip priminimas, kad atsiskyrimas nuo gamtos nėra tikras.
Savaitės kūrybinės veiklos įkvėptos gamtos ir ryšio su savimi. Per šokį, tapybą, rašymą ir kitas kūrybines užduotis dalyviai kviečiami jausti, tyrinėti ir pažadinti savo kūrybiškumą. Dėmesys skiriamas procesui, buvimui čia ir dabar bei savęs pažinimui,
Būdama „Casa Cuadrau“ bendra-direktorė, Katya Ríos jogą pasirinko ne tik kaip praktiką, bet ir kaip gyvenimo kelią bei nuolatinę savęs pažinimo formą. Per 17 metų sukaupta patirtis sustiprino jos ryšį su gamta ir paskatino dar atidžiau įsiklausyti į jos ritmą, iš jo semtis įkvėpimo bei mokymosi. Katya yra baigusi 500 valandų jogos mokytojų rengimo programą pagal „International Yoga Sivananda Vedanta Organization“,...
Skaityti daugiau
Kaip vienas iš „Casa Cuadrau“ bendrai vadovaujančių žmonių, Dani sujungia retai vienoje asmenybėje sutinkamą patirtį: jogos mokymą, meditaciją, kalnų vedimą ir ekologišką statybą. Jo kelias nuo pat vaikystės buvo glaudžiai susijęs su kalnais, o vėliau dar labiau sustiprėjo Pirėnuose ir Himalajuose, kur žygiai jam tapo tarsi judanti meditacija ir giliu būdu užmegzti ryšį su gamta. Jogos mokytojo rengimą jis baigė pas...
Skaityti daugiauEeva Varja
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos