Vipassanos žygiai – naujas būdas moterims atrasti tylą Ashram Mallorca aplinkoje.
Čia kviečiama įkvėpti kvapą stulbinančiuose pakrančių peizažuose ir medituoti apsuptoms laukinės gamtos.
Artimiausios 2026 m. retrito datos Maljorkoje:
2026 m. spalio 24–31 d.
2026 m. lapkričio 7–14 d.
2026 m. lapkričio 21–28 d.
...visoms datoms
Šio retrito esmė – tylos paieška tiek viduje, tiek išorėje. Kadangi į vidinę ramybę veda daugybė kelių, šią savaitę skiriame žodžių tylai, gilesniam atsigręžimui į save ir sąmoningumui patirti. Mokomės ištuštėti.
Jei indas jau pilnas senų temų, jame nebelieka vietos naujam. Ištuštinimas padeda išvalyti protą ir palengvinti širdį nuo sunkios naštos.
Vipassana reiškia, kad žengiame tyloje, patiriame meditacijas po atviru dangumi ir su visišku dėmesingu buvimu sutinkame visus kūno bei proto pojūčius. Jei Ashrame norisi dar daugiau tylos, poilsį galima rinktis tiek, kiek jo reikia.
Magiški pakrančių žygiai supažindina su salos kraštovaizdžiu visame jo grožyje. Patirkite meditacijas su vaizdu į jūrą ir kartu atraskite idilišką Maljorkos gamtą.
Nuotraukų peržiūra leis pajusti, kokių įspūdingų maršrutų laukia šis retritas – jie tinkami įvairaus pasirengimo dalyvėms. Žygių metu medituojame gamtoje ir leidžiamės nešamos gydančios Viduržemio jūros jėgos.
Per keturias didžiąsias išvykas į netoliese esančius pakrantės miestelius lieka pakankamai laiko atsitraukimui, ramybei, atsipalaidavimui, šokiui ir džiaugsmui.
Kūną, protą ir sielą vedame į natūralią gyvenimo pusiausvyrą.
Pagrindinis dėmesys skiriamas ištuštėjimui, gamtos energijos priėmimui ir vidinės tylos atradimui.
Vipasanos žygių savaitę laukia keturios gydančios išvykos į vaizdingas pakrančių vietoves. Retritas užbaigiamas gilia kvėpavimo praktika „Glowing Heart Breath“.
Šeštadienis – atvykimo diena
Ape 18:00 susitinkame pirmoje vakarienėje ir pasveikinimo rate. Po jos aptariame visos savaitės eigą, kuri gali skleistis natūraliai, pagal srautą.
Sekmadienis
08:15 – dieną pradedame karšto vandens puodeliu.
08:30 – pirmoji meditacija arba parengiamieji pratimai.
10:30 – mūsų laukia gausūs ir sveiki pusryčiai.
Po pusryčių galima ilsėtis, leisti laiką prie baseino ar hamakuose, skaityti, rašyti, vaikščioti arba kalbėtis.
15:00 – antra sesija su šokiu arba sąmoningumo pratimais.
Poilsio metas: baseinas ir hamakai, skaitymas, rašymas, pasivaikščiojimai.
18:00 – bendra vakarienė.
19:00 – individualūs pokalbiai pagal srautą arba giedamos mantros.
20:00 – dienos užbaigimas, laikas refleksijai ir pasidalijimui.
Žygių dienos (pirmadienis, antradienis, ketvirtadienis, penktadienis)
Kiekvieną rytą susitinkame sveikiems pusryčiams. Po stiprinančios ryto rutinos 10:00 išvykstame į maršrutus. Žygių metu randame jaukių vietų su vaizdu į jūrą, kur meditavimui atsiveria lauko gamta.
16:00 – grįžimas į Ashramą, atokvėpis ir kojos aukštyn.
18:00 – bendra vakarienė.
19:00 – individualūs pokalbiai prie židinio.
20:00 – dienos pabaiga, laikas apmąstymams.
Trečiadienis – laisva diena savarankiškam laikui.
Šis retritas tinka visoms Ashramo viešnioms, neturinčioms jokios patirties. Pakanka noro, atvirumo ir meilės žygiams.
Žygiams būtini stabilūs sportbačiai, geri trekingo batai su neslystančiu padu arba lengvi žygio batai. Taip pat svarbi neperšlampama nuo vėjo striukė ir/ar kvėpuojanti žygio striukė, kad keliautumėte saugiai ir tinkamai pasiruošusios. Jei turite ėjimo lazdas ir vietos lagamine, drąsiai jas pasiimkite.
Čia rasite trumpą kelionės pasiruošimo sąrašą.
Dalyvių skaičius: 2 moterys
Datos pagal užklausą: žr. visus kitus retritus ir datas
Atvykimas: šeštadieniais nuo 14:00
Išvykimas: šeštadieniais iki 11:00
7 naktys – 2.500 € / asm.
Praturtinantys tylos momentai gamtos apsuptyje.
Magiški pakrančių žygiai ir „Glowing Heart Breath“.
Į kainą įskaičiuota:
Visas kitas bazines paslaugas rasite čia.
Neįskaičiuota: skrydis, taksi / pervežimas, maitinimas už centro ribų.
Oumaida Fabian
Poligono 4 Parcela 849, 07550 Son Servera, Illes Balears, Spain
Son Servera