7 dienų tylos – detoksikacijos – judesio retritas

Gyvename triukšmingame, skubančiame ir nuolat reikalaujančiame pasaulyje, todėl tyla tampa reta prabanga. Ji švelniai grąžina į natūralesnę būseną, kurioje atsiranda vietos sustoti, įkvėpti ir prisiminti tai, kas visada gyvena viduje: meilę, džiaugsmą, grožį, laisvę, stiprybę ir išmintį.

Ar kada nors ilgėjotės jausmo, kai viskas atrodo lengva, gyva ir paprasta? Būtent tyla sukuria sąlygas tam sugrįžti. Nurimus protui, išryškėja tai, kas dažnai lieka po paviršiumi: įtampa, emociniai įpročiai, baimės ir vidinis neramumas. Tokioje erdvėje prasideda atgavimas. Daugelis dalyvių savo patirtį apibūdina kaip aiškų „prieš ir po“ momentą – gilų, jaudinantį ir keičiantį gyvenimą.

Tylos galia

Šis retritas sukurtas taip, kad būtų švelnus ir nieko neverčiantis, bet kartu atvertų duris į labai gilią transformaciją. Bendra tyla grupėje kuria ypatingą atmosferą, kurioje natūraliai krenta kaukės ir atsiveria autentiškumas. Visą savaitę dalyviai laikosi tylos, o Juno, Tijn, Daphne ir Mario veda patirtį per meditacijas, įkvepiančias paskaitas bei Qi Gong ir jogos užsiėmimus. Kadangi retritas suburia tarptautinę grupę, vedamos sesijos vyksta anglų kalba.

Tylą parsivežant namo

Be pačio retrito, dalyviai gauna ir įrankių, padedančių tylą įtraukti į kasdienybę. Net kelios minutės ramios meditacijos kasdien gali reikšmingai paveikti darbą, santykius, sveikatą ir bendrą laimės pojūtį. Tyla padeda vėl prisiliesti prie tėkmės – tos lengvos, plečiančios būsenos, kurioje gyvenimas atrodo atviresnis ir gyvesnis.

Retritas prasideda įžanga atvykimo dieną, o po jos visai savaitei įsigali tyla. Kiekvienas rytas prasideda Mario Santoni vedamu Qi Gong, po kurio seka Tijn meditacija. Po pusryčių Tijn veda įkvepiančią paskaitą, padedančią dirbti su tuo, kas iškyla tyloje. Dienos tęsiasi sąmoningu, tyliu Me-Time laiku, skirtu refleksijai, priėmimui ir gautų įrankių taikymui. Prieš ir po siestos vyksta grupinės meditacijos sesijos, o kiekvieną vakarą diena užbaigiama Daphne vedama Yin joga ir meditacija. Išvykimo dieną tyla švelniai nutraukiama po pusryčių, kad būtų laiko savaitės patirtį įvardyti žodžiais.

Qi Gong ir Yin joga

Qi Gong – tai švelni, bet galinga praktika, padedanti giliau susijungti su kvėpavimu, kūnu ir energija. Lėti, tekantys judesiai ir dėmesingas buvimas aktyvina gyvybinę energiją, atkuria pusiausvyrą, gyvybingumą ir vidinę ramybę. Yin joga veikia per čakras ir meridianus, jungdama fizinį, emocinį ir mentalinį kūno lygmenis. Ilgiau išlaikomos pozos padeda gerinti sąnarių judrumą, stimuliuoja jungiamąjį audinį, atpalaiduoja raumenis ir ramina nervų sistemą. Praktika taip pat ugdo nevertinantį sąmoningumą, leidžiantį aiškiau stebėti mintis ir emocijas.

Detoksikacija ir mityba

Retrito metu dalyviai maitinami gydančiu maistu, sukurtu poilsiui ir detoksikacijai palaikyti. Maitinimas yra vegetariškas, be mėsos, pieno produktų, duonos, cukraus ir kavos. Visi ingredientai yra ekologiški. Čia detoksikacija nėra badavimas: patiekiami sotūs bufeto tipo valgiai, kurių visada pakanka.

Svarbu! Kad galėtumėte pilnai įsitraukti į patirtį, visam retrito laikui privaloma atiduoti išmanųjį telefoną, nešiojamąjį kompiuterį, iPad ir/ar el. skaityklę, nebent su organizatoriais susitarta kitaip.

ĮSKAIČIUOTA

• 6 nakvynės Shared, Single, Double, Premium Rooms arba Hermitages kambariuose
• Visas maitinimas – vegetariški valgiai
• Vaisiai, arbatos ir filtruotas vanduo
• Nemokamas Body Care Center erdvių naudojimas: sauna, garinė pirtis, jacuzzi, šildomas vidaus baseinas
• Visi programoje nurodyti seminarai ir užsiėmimai

NEĮSKAIČIUOTA

• Skrydžiai į/iš Malpensa tarptautinio oro uosto
• Pervežimai į/iš Mandali Retreat Centre