Osho dinaminė meditacija

Dinaminė meditacija praktikuojama ryte, tuščiu skrandžiu, užmerktomis akimis, garsiai arba tyliai.

Visa meditacija trunka vieną valandą ir susideda iš penkių etapų. Pirmieji trys etapai yra pasiruošiamieji ir kiekvienas jų trunka po 10 minučių, ketvirtasis – meditacijos etapas, o penktasis – šokio etapas; abu šie etapai tęsiasi po 15 minučių.

Pirmasis etapas – chaotiškas, greitas ir gilus kvėpavimas per nosį. Būkite visiškai įsitraukę, atsijungę nuo kūno, emocijų ir proto, visiškai atsipalaidavę, be jokių ribų į išorę per kūną ir į vidų per dvasią bei tuštumą. Nekaupkite įtampos, skausmo, emocijų ar minčių. Leiskite energijai tekėti laisvai, be pasipriešinimo. Pajuskite hara – centrą, esantį dviem pirštais žemiau bambos, ir visą kūną. Kartais iškvėpiant tai jus nuleis žemyn, o įkvepiant visiškai – palenks atgal. Tai gali atverti naujas kūno ir sielos dimensijas, kuriose lieka tik tuštuma ir laisvė.

Antrasis etapas – katarsis. Atsipalaiduokite, sprogkite! Būkite spontaniški. Išreikškite pyktį, baimę, įtampą ir visa, kas buvo slopinta, kas verčia jus atsileisti. Judėkite, verkite, juokitės, vartykitės, šokinėkite, purtykitės, šokite, grimasuokite. Nesulaikykite savęs. Kartais kundalini energija ima tekėti savaime, supurtydama kūną ir jį atgaivindama. Kūno judesiai padeda energijai tekėti per kūną, o stebėjimas padeda jai skverbtis į vidų, į sielą.

Trečiasis etapas – mantra „Hoo“. Pakeltomis rankomis šokinėkite aukštyn ir žemyn, nusileisdami ant pėdų, o paskui ant kulnų, garsiai ir energingai kartodami mantrą „Hoo! Hoo! Hoo!“. Nekriskite ant grindų per švelniai, kad energija galėtų įsiliepsnoti, ir ne per stipriai, kad kūne ir smegenyse nebūtų pažeistos subtilios besiformuojančios struktūros. Tegul garsas vis giliau įsiskverbia į gyvybinio kūno lytinį centrą prie uodegikaulio. Tegul visa jūsų energija teka laisvai.

Muzika nustato vidutinį šuolių ritmą. Individualus šuolių tempas turi tapti intensyvus, o sąmonė – aiški nuo minčių, kad galėtų įvykti energijos transformacija. Atsipalaiduokite į išorę į naujus kūno gelmės sluoksnius ir į vidų į naujas dvasios aukštumas. Tada šokinėti tampa lengva, įkvepia pakeltos rankos, tarsi medžio šakos. Taip sėkla tampa daigu, o kiaušinis – paukščiu. Jei šokinėti darosi sunku arba rankos nusileidžia, atidžiai, bet labai ramiai pažvelkite į vidų – pamatysite mintį. Paleiskite ją, ir viskas vėl taps lengva.

Augkite toliau. Leiskite naujai, gaiviai, įkvepiančiai ir neišsenkančiai energijai daugintis. Tegul sąmonė skaidrėja, o stebėjimas gimsta ir tęsiasi.

Ketvirtasis etapas – sustojimas. Sustokite ten, kur esate, kad ir kokioje padėtyje būtų jūsų kūnas. Išlikite visiškai nejudrūs, tarsi sėkla ar augalas dirvoje. Energija pasisuka į vidų. Siela šakojasi dvasioje, lyg medžio šakos danguje. Paleiskite visas mintis, norus, planus ir ego. Pakeltos rankos laikosi pačios – tai ženklas, kad energija apsisuka ir teka į vidų. Rijimas ar bet koks piršto, liežuvio ar blakstienos judesys veikia kaip sėklos ar augalo judesys ir nukreipia dalį energijos žemyn bei į išorę, arba net sustabdo tekėjimą ir jį išsklaido. Atsipalaiduokite, toliau atsiskirkite nuo kūno, proto ir emocijų. Tegul atsiranda tyla, o stebėjimas gimsta ir tęsiasi.

Penktasis etapas – šokis. Išgirdę muziką, lėtai atsisukite į savo kūną, bet neprisitempkite prie jo. Pradėkite judėti švelniai, neįsitempkite. Šokite natūraliai, į muziką atsakykite spontaniškai ir jautriai iš vidaus, išreikškite savo energiją ir vidinį pasaulį. Tegul dvasia teka per kūną taip, kaip upė leidžia vandeniui tekėti į vandenyną. Kai mintys ir ego išnyksta, gimsta šventė ir džiaugsmas. Tegul jie išlieka ir po meditacijos, ir visą laiką.

Dinaminė Ošo meditacija ypač tinka Vakarų skubančiam žmogui. Ji duoda vaisių iš karto.

Visos meditacijos metu išlikite užmerktomis akimis, jauskite kūną, atsipalaiduokite, stebėkite ir judėkite tiek į išorę, tiek į vidų. Tuomet visi meditacijos etapai vyks lengvai ir ekstaziškai.