Leiskitės į keturių dienų ir trijų naktų jogos retritą Himalajų jogos akademijoje Katmandu, Nepale. Ši įtraukianti patirtis sukurta tam, kad padėtų suvienyti protą, kūną ir dvasią pasitelkiant tradicinę jogos praktiką, ajurvedos terapijas ir ramią gamtos aplinką.
Įžanga: erdvė holistiniam sveikatingumui
Įsikūrusi ramiose Himalajų papėdėse, ši akademija tampa prieglobsčiu tiems, kurie nori atsitraukti nuo kasdienio tempo ir vėl susijungti su savimi bei gamta. Čia laukia galimybė pasinerti į praktikas, kurios puoselėja vidinę ramybę, gyvybingumą ir sąmoningą buvimą.
Retrito akcentai
- Autentiška jogos praktika: kasdien vyks Hatha ir Ashtanga jogos užsiėmimai, pranajama bei meditacija, padedantys lavinti lankstumą, stiprinti kūną ir aiškinti mintis.
- Ajurvedos terapijos: laukia atpalaiduojantys Abhyanga viso kūno aliejiniai masažai, Shirodhara procedūros bei garų pirtys, skirtos detoksikacijai ir došų pusiausvyrai.
- Gydomosios praktikos: dalyvausite garso terapijos sesijose ir Reiki užsiėmimuose, kurie padeda atkurti energetinę pusiausvyrą ir giliau atsipalaiduoti.
- Maistingas maistas: bus patiekiami ekologiški vegetariški valgiai, paruošti pagal ajurvedos principus, palaikantys virškinimą ir bendrą savijautą.
- Įsitraukimas į gamtą: organizuojami žygiai ir pasivaikščiojimai gamtoje, leidžiantys dar artimiau pajusti Himalajų aplinkos tylą ir grožį.
Retrito nauda
- Gilus atsipalaidavimas: sumažinkite įtampą ir stresą pasitelkdami sąmoningas praktikas bei terapijas.
- Valymas ir atsinaujinimas: padėkite kūnui ir protui apsivalyti, paleisdami susikaupusį sunkumą.
- Didesnis gyvybingumas: subalansuotas ritmas ir maistingas maistas padeda sustiprinti energiją bei imunitetą.
- Savęs pažinimas: ugdykite savistabą, vidinę ramybę ir gilesnį ryšį su savimi.
- Skaitmeninė detoksikacija: atsijunkite nuo technologijų ir pilnai įsitraukite į dabarties akimirką.
Terapijų tvarkaraštis
Viso kūno aliejinis masažas – Shirodhara procedūra – garų diena – Reiki / dubenų garso terapija.
Dienos programa
1 diena – atvykimas
- Iki 14:00 – atvykimas, kambario paruošimas ir poilsis
- 15:30–16:00 – atsipalaidavimas kambaryje
- 16:00–17:15 – poilsio laikas
- 17:30–19:00 – Hatha joga ir meditacija
- 19:00–20:00 – vakarienė ir žolelių arbata
- 20:30–21:45 – vakarinis pasivaikščiojimas, Vajrasana, savarankiška praktika ir studijos
- 22:00 – miegas
2–3 dienos – pagrindinės retrito dienos
- 06:00 – pabudimas ir Ushapan (ankstyvas vandens gėrimas)
- 06:15–06:30 – žolelių arbata
- 06:30–08:15 – Hatha Yoga Flow
- 08:30–10:00 – pusryčiai
- 10:15–11:15 – ajurvedinis masažas / ajurvedinė Shirodhara
- 13:00–14:00 – pietų pertrauka
- 15:00–16:00 – garso terapija (grupinė garso vonia)
- 16:00–17:15 – poilsio laikas
- 17:30–19:00 – Hatha joga ir meditacija
- 19:00–20:00 – vakarienė ir žolelių arbata
- 21:00 – miegas
4 diena – išvykimas
- 06:00 – pabudimas ir Ushapan
- 06:15–06:30 – žolelių arbata
- 06:30–08:15 – Hatha Yoga Flow
- 08:30–10:00 – pusryčiai
- 10:00–12:00 – išvykimas
Kaina
Privatus apgyvendinimas – 215 USD asmeniui
Dalijamas apgyvendinimas – 185 USD asmeniui
Pastaba: jei keliaujate grupėje, galima teirautis dėl specialių kainų.
Į kainą įskaičiuota
- apgyvendinimas su vonios kambariu ir karštu bei šaltu dušu
- rankšluostis ir šlepetės
- 3 vegetariški arba veganiški valgiai per dieną (švenčių metu – kultūrinis maistas)
- kasdienė žolelių arbata pagal programą
- 2 jogos sesijos per dieną (3,5 val.), įskaitant jogos kilimėlį
- geriamasis vanduo, nosies valymas, koncentracijos žvilgsnio praktika
- kasdienė terapijos sesija tik pagrindinėmis retrito dienomis
- jogos literatūros biblioteka ir diskusijų sesija
- paėmimas
Į kainą neįskaičiuota
- visi pervežimai į ir iš centro
- visi išvykimai už centro ribų, įskaitant maitinimą ne vietoje
- asmeninės išlaidos
- papildomi valgiai už papildomą mokestį
- skalbyklos paslaugos už papildomą mokestį
- papildomos terapijos už papildomą mokestį
- išvykimo laikas – 14:00
Atsiliepimai
4,95 – puiku, remiantis 5 atsiliepimais
Detalės
- Trukmė: 4 dienos
- Grupės dydis: 2–10 asmenų
- Apgyvendinimas: privatus / dalijamas
- Maitinimas: pilnas maitinimas
Nuo 185 USD asmeniui
