Įsikūręs tarp ramių Niujorko kalnų viršūnių, šis rudeniškas retritas kviečia pasinerti į jaukų sezono sulėtėjimą per kasdienę jogą, maistingą sezoninę virtuvę ir tylią kalnų šventovės atmosferą. Tai puiki erdvė tiems, kurie ieško gilesnio atsistatymo, kūrybinio įkvėpimo ar tiesiog laiko ramiai įkvėpti. Čia gamta ir bendrystė natūraliai padeda atrasti savąjį ritmą ir švelniai pereiti į ramesnį rudens laiką.
„Vos atvykus užliejo džiaugsmo ir ramybės jausmas. Dienotvarkė buvo puikiai sudėliota taip, kad derėtų aktyvumas ir poilsis. Kiekvienas rytas prasidėdavo ramia meditacija, po kurios laukdavo kūrybiški jogos srautai. Atsistatymo užsiėmimai ir joga nidra, raminančios garso terapijos sesijos bei švelnūs atsipalaidavimo elementai padėjo dar giliau panirti į poilsį. Meditacinis žygis, gardus maistas ir maistingi pokalbiai leido pasijusti atsinaujinusiai, susitelkusiai ir kupinai dėkingumo. Nuoširdžiai rekomenduoju šį retritą su Vicki ir Megan visiems, ieškantiems holistinės, transformuojančios išvykos!“
PROGRAMOS APRAŠYMAS
Vasaros energijai pamažu slūgstant, ruduo kviečia atsigręžti į vidų. Šis retritas suteikia sakralią erdvę atsitraukti nuo nuolatinio skubėjimo, sulėtėti, atgauti jėgas ir iš naujo susijungti su giliausia savo esme. Tai kvietimas įsiklausyti į natūralų sezono ritmą, per apmąstymus atrasti aiškumo, stabilumo ir savo vidinės šviesos prieš ateinant žiemos tylai.
Rūpestis kūnu
Sezoninė vegetariška virtuvė: kasdien mėgausitės trimis šefų ruoštomis valgymo sesijomis, kuriose patiekiami įvairūs, maistingi vegetariški ir veganiški patiekalai iš vietinių, sezoninių ingredientų.
Sąmoningas valgymas: valgiai patiekiami ramioje valgomojo erdvėje, dažnai dalijantis ja su bendruomene ir išlaikant tylos bei apmąstymų atmosferą.
Kasdienė praktika ir refleksija
Rytinė meditacija ir joga: kiekviena diena prasideda pasveikinimais saulei ir vedama meditacija, padedančia įžeminti energiją kylant saulei virš kalnų.
Atsistatymas ir vakaro praktikos: švelni atsistatymo joga, vakarinė joga nidra ir gydomoji garso terapija padeda nuraminti nervų sistemą.
Dalijimasis ir dienoraščio rašymas: jaukūs pasidalijimo ratelys ir skirta laiko rašymui padeda apdoroti patirtį bei susidėlioti intencijas ateinantiems mėnesiams.
Atsikratymas ir dėkingumas: viso savaitgalio metu į programą įtraukiamos praktikos, skirtos paleisti ir puoselėti dėkingumą.
Ryšys su gamta
Gamtos patyrimas ir žygiai: pasinersite į 90 akrų privatų mišką. Vedami pasivaikščiojimai gamtoje ir miško maudynės leis mėgautis ryškiausiais Catskills rudens vaizdais.
Pažinimas: galėsite leistis į vingiuotus miško takus arba pasirinkti kalnų trasas, atsiveriančias į plačius slėnio horizontus.
Tylos šventovė
Skaitmeninis valymas: siekiant išlaikyti gilią ramybę, svečių kambariuose sąmoningai nėra interneto, telefonų ir televizorių.
Rami aplinka: tarp užsiėmimų galima ramiai pabūti didelėje dvasinėje bibliotekoje arba medituoti prie lauko statulų ir pavėsinių.
Atraskite vietą, kur krintantys lapai ir kalnų oras įkvepia sugrįžti į pusiausvyrą. Jūsų kelias į vidinę ramybę ir sezono dermę prasideda Catskills regione.
RETRITO AKCENTAI
PRIIMAMI VISI
Programa skirta turintiems ankstesnės jogos patirties. Užsiėmimai vedami visiems lygiams, pateikiant ir pažangesnių variantų.
TVARKARAŠTIS (gali keistis)
Mokytojos
Megan Martino, RYT-500 – jogą ji pirmą kartą pažino dar vaikystėje, vedama mamos. Po ilgų praktikų kartu, studijų metais Megan pradėjo nuosekliai auginti savo jogos ir meditacijos praktiką. 2022 m. ji baigė 200 valandų Hatha jogos mokytojų rengimą Columbia jogos centre, o 2024 m. – 300 valandų Vinyasa jogos mokytojų rengimą su Jasonu Crandellu. Megan taip pat yra sertifikuota Y12SR bendraamžių palaikymo vedėja, sertifikuota garso terapijos specialistė ir Power Pilates kilimėlio pilateso instruktorė. Jos mokymo filosofija remiasi stip
10 29 - 11 1, 2026
3 dienų renginys
Kasdieninis tvarkaraštis:
Šis registracijos mokestis skirtas dviem žmonėms, todėl tai patogus pasirinkimas porai, norinčiai kartu mėgautis ramesne, jaukesne aplinka. Kambaryje įrengta viena dvigulė lova, o pakankamai erdvės leidžia čia patogiai užsiimti meditacija ar kitomis tylos praktikomis. Papildomam patogumui rasite darbo stalą ir nedidelį staliuką, tinkamą meditacijos objektui pasidėti.
Visuose kambariuose paruošta viskas, ko reikia patogiam poilsiui: patalynė, pagalvės, antklodės, užklotai ir rankšluosčiai, taip pat meditacijos pagalvėlė bei zabutonas. Vonios kambarys dalijamasi su vienu ar dviem kitais kambariais, todėl išlaikoma privatesnė, rami atmosfera.
Į kainą įskaičiuoti trys gardūs vegetariški valgiai per dieną, tad porai tai sudaro iš viso 6 maitinimus. Kiekviename aukšte taip pat rasite arbatos stotelę, kuri kviečia trumpai sustoti ir pasimėgauti šilta akimirka tarp užsiėmimų.
Šis erdvus kambarys sukurtas taip, kad viešnagė būtų jauki, rami ir patogi tiek poilsiui, tiek asmeninei praktikai. Čia rasite vieną dvigulę lovą, privatų vonios kambarį, privačią terasą ir šaldytuvą, o pakankamai laisvos vietos leis lengvai įsikurti kasdienėms jogos ar meditacijos akimirkoms.
Kambaryje taip pat yra nedidelis staliukas, tinkamas meditacijos objektui, meditacijos pagalvėlė ir zabatonas, rašomasis stalas bei spinta. Tai apgalvota aplinka, kurioje patogu susitelkti į sąmoningumą ir mėgautis tylia, tvarkinga erdve.
Kainoje įskaičiuoti trys gardūs vegetariški valgiai per dieną, o kambaryje jūsų lauks ir arbatos stotelė, kad bet kuriuo metu galėtumėte sustoti trumpai pertraukai su šiltu puodeliu rankoje.
Šis kambarys sukurtas dviem žmonėms, ieškantiems jaukios ir ramios erdvės bendram poilsiui bei praktikai. Į rezervacijos kainą įskaičiuoti trys gardūs vegetariški valgiai per dieną, tad porai tai sudaro šešis maitinimus per parą. Erdviame numeryje rasite vieną dvigulę lovą, kuria gali dalytis poros, gyvenančios tvirtuose santykiuose.
Čia taip pat yra privatus vonios kambarys, terasa, šaldytuvas ir pakankamai vietos jogos ar kitoms praktikoms. Kiekviename kambaryje įrengtas nedidelis staliukas meditacijos objektui, meditacijos pagalvėlė ir zabatonas, taip pat rašomasis stalas bei drabužių spinta. Tai patogi aplinka, kurioje lengva atsipalaiduoti, susitelkti į vidinę ramybę ir mėgautis bendru buvimu.
Megan su joga susipažino dar vaikystėje, kai šią praktiką jai pirmoji pristatė mama. Ilgainiui, kartu praktikuodama su ja, o vėliau studijų metais vis labiau gilindamasi į savo asmeninę jogos ir meditacijos praktiką, Megan atrado kryptį, kuri tapo jos profesiniu keliu. 2022 m. ji baigė 200 valandų Hatha jogos mokytojų rengimo programą Yoga Center of Columbia, o 2024 m. – 300...
Skaityti daugiau
Vicki Bannister jau daugiau nei 20 metų gyvena jogos ritmu, o jos kelias nuosekliai gilėjo per nuolatinį mokymąsi ir asmeninę praktiką. 2009 m. ji baigė 200 valandų jogos mokytojų rengimo programą Yoga Center of Columbia, 2010 m. – išsamią jogos įsigilinimo programą, skirtą dar labiau praplėsti jogos filosofijos žinias, o 2019 m. – ajurvedos įsigilinimo programą. Šias tarpusavyje susijusias disciplinas...
Skaityti daugiau
191 Cragsmoor Rd, Pine Bush, NY 12566, USA
Pušų krūmas