Koloradų Uolinių kalnų ramybėje šis retritas kviečia sustoti, įkvėpti ir vėl atrasti tą vidinį pagrindą, kuris išlieka tvirtas net ir triukšmingoje kasdienybėje. Kai išoriniai dirgikliai pamažu nutyla, dėmesys grįžta prie paprasto kvėpavimo ritmo – prie įkvėpimo ir iškvėpimo, galinčių tapti atrama ramybei, aiškumui ir buvimui čia ir dabar. Tyla, gamtos apsuptis ir aiški struktūra kuria aplinką, kurioje dėmesys gali natūraliai nusistovėti ir gilėti be įtampos.
Vedamos meditacijos ir ilgesnės praktikos sesijos padės nuosekliai lavinti dėmesį į kvėpavimą – nuo stabilaus susitelkimo iki subtilesnio patyrimo supratimo. Praktika čia dėstoma žingsnis po žingsnio, parodant, kaip dėmesys kvėpavimui natūraliai išsiplečia į kūno, jausminio tono ir proto būsenų stebėjimą. Taip meditacija tampa ir raminanti, ir padedanti aiškiau matyti.
Retritui įsibėgėjant, ramybė ir įžvalga ugdomos kartu. Tai, kas prasideda kaip paprastas kvėpavimo sekimas, pamažu virsta įsižeminusiu matymu, tiesiogiai susietu su kasdiene patirtimi, ir suteikia praktišką pagrindą, kurį galėsite parsivežti į namus.
Šis retritas tinka pradedantiesiems, kurie jau turi šiokios tokios meditacijos patirties; rekomenduojamas pilnas dalyvavimas.
Daugelis dalyvių pastebi, kad tai, kas prasideda kaip poilsio laikotarpis, tampa subtiliu, bet ilgalaikiu pokyčiu: ramesniu protu, stabilesniu buvimu ir tiesesniu ryšiu su tuo, kas vyksta akimirkoje.
Ar reikia meditacijos patirties?
Naudinga turėti bent šiek tiek pažinties su meditacija, tačiau pažengusių įgūdžių nereikia. Viso retrito metu bus teikiamos aiškios, nuoseklios instrukcijos.
Ar retritas vyksta tyloje?
Dauguma retrito vyksta tyloje, kad būtų lengviau išlaikyti dėmesio tęstinumą. Numatyti atskiri laikai instrukcijoms ir klausimams.
Kokio intensyvumo programa?
Tvarkaraštis yra struktūruotas: kaitaliojasi sėdėjimo, ėjimo ir poilsio periodai. Pagrindinis akcentas – tvari, pastovi praktika, o ne intensyvumas.
Ką tiksliai praktikuosime?
Dirbsite su dėmesingu kvėpavimo stebėjimu kaip vientisu keliu, nuo bazinio susitelkimo iki gilesnės ramybės ir įžvalgos. Struktūra remiasi klasikiniu pagrindu, integruojančiu kūną, jausminį toną, protą ir mentalinius procesus.
Ką reikėtų pasiimti?
Patogius drabužius sėdėjimui ir ėjimui, taip pat viską, kas padeda jaustis komfortiškai ramioje aplinkoje. Išsamią daiktų sąrašo informaciją gausite po registracijos.
Ši trumpa įžanga pristato praktikos pagrindą, naudojamą šiame retrite, paremtą Ānāpānasati Sutta. Joje parodoma, kaip sąmoningas kvėpavimo stebėjimas vystosi per šešiolika nuoseklių žingsnių – nuo paprasto dėmesio kvėpavimui iki subtilesnio patyrimo supratimo.
Praktikai gilinantis, dėmesys natūraliai apima kūną, jausminį toną, proto būsenas ir gilesnius mentalinius procesus, atskleisdamas, kaip kvėpavimas tampa vartais į visapusišką sąmoningumo ugdymą. Taip matyti, kad ramybė ir įžvalga vystosi kartu, o ne kaip atskiros praktikos. Esmė paprasta: metodas formos požiūriu yra kuklus – kvėpavimas, tačiau savo apimtimi jis yra visas kelias, jungiantis stabilumą ir aiškų matymą.
Jirka Hladiš
Jirka Hladiš nuo 1997 m. studijuoja budistinę filosofiją ir meditaciją, vadovaujamas Dzogchen Ponlop Rinpoche. 2002 m. jis prisijungė prie Nitartha Institute, o 2007 m. buvo įgaliotas kaip dėstytojas. Nuo 2006 m. Jirka dirbo Naropa universiteto Religijos studijų ir Išminties tradicijų katedros asocijuotuoju dėstytoju. Jo interesas – studijas, praktiką ir gyvenimišką patirtį matyti kaip vientisą kelią.
Registracijos metu galima pasirinkti kelis apgyvendinimo variantus. Į visus įeina sveiki valgiai ir gėrimai. Taikomi V, VG, GF variantai.
Sukurta ramiam ir patogiam poilsiui, šiame „Lodge Junior Suite“ numeryje rasite jaukią erdvę, kurioje lengva atsipalaiduoti po aktyvios dienos. Kiekviename numeryje yra karalienės dydžio lova su minkštu, šiltu užklotu, kviečiančiu pailsėti ir atgauti jėgas. Atskira poilsio zona suteikia dar daugiau vietos įsitaisyti – čia patogu paskaityti, pabūti su mintimis ar tiesiog ramiai pasimėgauti tylos akimirka.
Patogumui numeryje taip pat įrengtas rašomasis stalas, komoda ir spinta, todėl lengva tvarkingai susidėti daiktus ir jaustis lyg namuose visos viešnagės metu. Privatus vonios kambarys su vonia suteikia papildomo komforto ir malonią vietą atsigaivinti bei skirti laiko sau.
Apgalvotai sukomplektuotas ir maloniai erdvus „Junior Suite“ yra puikus pasirinkimas ieškantiems ramaus poilsio, praktiškų patogumų ir jaukios, atpalaiduojančios namelio atmosferos.
Jirka Hladiš daugiau nei du dešimtmečius nuosekliai gilinasi į budizmo filosofiją ir meditaciją, todėl jo vedami užsiėmimai pasižymi ramia, apgalvota ir įkvepiančia atmosfera. Nuo 1997 m. jis mokosi pas Dzogchen Ponlop Rinpoche, o ši ilgalaikė mokymosi kryptis suformavo tvirtą teorinių žinių ir praktinės patirties pagrindą. 2002 m. Jirka prisijungė prie Nitartha Institute, o 2007 m. buvo įgaliotas kaip dėstytojas, įvertinant jo...
Skaityti daugiau
12-10, kt – 12-13, sk