FREEQUENCY • JŪSŲ • IŠRAIŠKA retritas

Kiekviena jumyse gyvenanti patirtis nusipelno būti išreikšta.

Ar dažnai sulaikote žodžius, nustumiates jausmus į šalį ar ignoruojate kūrybinius impulsus? Šis retritas kviečia pradėti tai keisti.

Per keturias dienas kuriama saugi erdvė, kurioje galėsite vėl susijungti su savo kūnu, balsu ir širdimi. Čia nereikia vaidinti, įrodinėti ar būti kuo nors kitu nei esate iš tikrųjų.

Tai nėra apie garsumą ar stovėjimą scenoje. Tai apie atradimą, kaip saugu gali būti autentiškai reikšti save.

Per įsikūnijimo praktiką, kvėpavimo praktikas, meditaciją, balsą, judesį, šokį, kūrybinį rašymą ir kitas išraiškos praktikas tyrinėsite žaismingai, kas jumyse gyva ir nori būti pasidalinta. Svarbiausia čia ne tobulumas, o autentiškumas.

Ne daugiau kaip 22 dalyvių grupėje gimsta nevertinanti erdvė, kupina buvimo, ryšio ir nuoširdaus susitikimo. Čia laukiamos ir slopintos emocijos, gali švelnėti gėda, o kartu atsiverti nauji saugumo, gyvybingumo ir pasitikėjimo savimi patyrimai.

Ko galite tikėtis

• Kasdieniai nervų sistemos, įsikūnijimo ir kvėpavimo pratimai vidiniam saugumui palaikyti
• Kūrybinės erdvės išraiškai per balsą, judesį, šokį ir rašymą
• Švelnūs procesai, padedantys paleisti gėdą ir senus modelius
• Laikas ryšiui, pasidalijimui ir integracijai
• Gamta, ramybė ir rūpestingai laikoma struktūra

Visas keturias dienas Finkenwerder Hof jus maitins gardūs vegetariški ir veganiški pilnos maitinimo dienos patiekalai.

Atvykimas: 2026 m. gruodžio 3 d., ketvirtadienį, nuo 15:00 iki 16:30.

Išvykimas: 2026 m. gruodžio 6 d., sekmadienį, 13:00.

Rezervacija

Apgyvendinimas, įskaitant pilną maitinimą, užsakomas tiesiogiai per Finkenwerder Hof.

Retrito bilietas užsakomas tiesiogiai per Anne Münchow.

Ankstyvojo paukščio kaina iki: 355 €

Įprasta kaina nuo: 399 €

119 € avanso per 14 dienų pakanka jūsų vietai retrite užsitikrinti.

Man svarbu, kad šis retritas išliktų prieinamas kuo daugiau žmonių. Todėl yra ribotas bendruomeninių bilietų skaičius, taip pat galimybė mokėti dalimis. Jei jums reikalinga pagalba, kviečiu drąsiai ir konfidencialiai susisiekti tiesiogiai — kartu rasime tinkamą sprendimą.

Laukiu galimybės kartu su jumis atverti šią ypatingą erdvę.

Apgyvendinimas ir maitinimas nuo 252 €

Vedėjai:

Anne Münchow

Melina Kalomenopoulos (bendra vedėja)

Vietų yra