Atsitraukite nuo kasdienio skubėjimo ir praleiskite atkuriamąją dieną Pezë parke, žaliuojančioje Albanijos gamtoje. Šis retritas sujungia įžeminančias jogos ir qi gong tradicijas su raminančia aplinkos energija, suteikdamas erdvės atgaivinti kūną, protą ir dvasią.
Svarbiausi akcentai:
- Lavinkite lankstumą ir stiprybę per vinyasa ir hatha jogos praktiką.
- Puoselėkite pusiausvyrą bei gyvybingumą qi gong pratimais.
- Mėgaukitės laiku įspūdingoje Albanijos kraštovaizdžio apsuptyje.
- Paragaukite tradicinių albanų pietų, siūlomų už papildomą mokestį.
- Išsineškite paprastus sąmoningumo įrankius ir streso mažinimo praktikas kasdienybei.
Dienotvarkė:
- 8:30 Susitikimas prie Tiranos universiteto, Motinos Teresės aikštėje, tuomet apie valandą keliaujama mikroautobusu į Pezë (šalia yra mokamas parkingas).
- 9:30 – 10:00 Pasivaikščiojimas į ramią vietą po medžiais.
- 10:00 – 11:20 Meditacija po medžiais.
- 11:20 – 12:50 Vinyasa Flow ir hatha jogos užsiėmimas.
- 12:50 – 14:00 Pietų pertrauka tradiciniame restorane (pietūs neįskaičiuoti).
- 14:00 – 15:30 Qi gong praktika, skirta kvėpavimui, judesiui ir energijai harmonizuoti.
- 15:30 – 16:00 Paprasti sąmoningumo patarimai ir pratimai, pritaikomi kasdienybėje.
- 16:00 – 16:15 Pasivaikščiojimas atgal į pradinį tašką.
- 16:15 – 17:15 Kelionė atgal į Tiraną, jaučiantis atgaivintiems, įsižeminusiems ir įkvėptiems.
Nauda
- Didesnis lankstumas ir stiprybė: palaikykite savo kūną per vinyasa ir hatha jogos praktiką.
- Energijos balansas: atkurkite darną qi gong judesiais, skirtais energijai subalansuoti.
- Pasinėrimas į gamtą: atkurkite ryšį su lauko erdve nuostabioje Albanijos kaimo aplinkoje.
- Kultūrinė patirtis: už papildomą mokestį pasimėgaukite tradiciniais albanų pietumis ir vietos atmosfera.
- Sąmoningumas ir streso mažinimas: išmokite praktiškų pratimų kasdieniam sąmoningumui ir įtampos valdymui.
BENDRA INFORMACIJA
Lengvas / tinkamas pradedantiesiems
Vieta: Peza parkas
Kalbos: anglų, vokiečių, albanų, graikų
Pezë parkas, esantis maždaug už 45 minučių kelio nuo Tiranos, priklauso Pezë kaimui ir užima 194 hektarus. Apie 134 hektarus čia išlieka nepaliestas žalias miškas, kuriame kartu su Viduržemio jūros pušimis auga gorse, viržiai, šluotai ir kadagiai, sukurdami plačią ir gražią poilsio erdvę.
Įskaičiuota
- Transportas ir visos dienos jogos bei qi gong programa.
Neįskaičiuota
Reikalinga
- Sportiniai bateliai, vandens buteliukas, lengvi sportiniai drabužiai, mažas rankšluostis, akiniai nuo saulės ir kepurė nuo saulės. Kilimėliai bus suteikti.
Kam skirta
Tinka pavieniams asmenims, poroms ir grupėms.
Šeimoms
Šeimos laukiamos, o programa gali būti pritaikyta įtraukiant žaismingus jogos ir qi gong pratimus, skatinančius ryšį, pasitikėjimą ir bendrą energiją. Tai džiugi praktika kūnui ir širdžiai.
Kainos
95 EUR asmeniui (mažiausiai 4 dalyviai)
Taip pat taikoma lanksti kainodara, priklausomai nuo grupės dydžio ir asmeninių poreikių. Pasirinkite variantą, geriausiai atitinkantį jūsų retrito patirtį:
- Porai arba mažai grupei (1–2 draugai): susisiekite dėl specialaus pasiūlymo, pritaikyto jūsų grupei.
- Šeimos retritas: teiraukitės dėl specialaus šeimos kainos pasiūlymo.
- 5 ar daugiau žmonių grupė: pasiteiraukite apie specialią grupės nuolaidą.
- Individualizuota retrito patirtis: ieškote visiškai pritaikyto retrito pagal savo poreikius?
