Jin jogos mokytojų rengimas Rišikeše
Aprašymas
Šis 6 dienų mokymų ciklas Rišikeše skirtas jogos mokytojams, sveikatos specialistams ir atsidavusiems praktikams, kurie nori giliau pažinti yin jogą ir drąsiai dalytis jos nauda su kitais.
Programos metu nuosekliai nagrinėjamos yin jogos asanos, fascija ir jungiamasis audinys, anatomija, meridianai, pranajama, meditacija, yin ir yang filosofija bei mokymo metodika.
Šie mokymai padeda vedant praktiką nukreipti mokinius į gilesnį atsipalaidavimą, gerinti judrumą ir kurti praktiką, kuri subalansuoja kūną, protą bei energiją.
Jei siekiate pradėti mokyti yin jogos arba sustiprinti jau turimus įgūdžius, šie mokymai sujungia senąją išmintį, šiuolaikinį mokslą ir praktinius įrankius, padedančius kurti prasmingą poveikį.
Kodėl verta rinktis yin jogą?
- Padeda kurti pusiausvyrą per ramybę ir lėtesnį judėjimą
- Skatina sąnarių sveikatą, dirbant su gilesniais audiniais
- Ugdo savistabą per ilgesnius, sąmoningo buvimo reikalaujančius išlaikymus
- Suteikia introspektyvų gylį, papildantį dinamiškas jogos praktikas
Kas yra yin joga?
Yin joga – tai lėta, į vidų nukreipta praktika, veikianti giliuosius kūno jungiamuosius audinius: fasciją, raiščius ir sąnarius. Tam naudojamos ilgesnės, pasyvios pozos, dažnai pasitelkiant pagalbines priemones.
Priešingai nei aktyvesnės jogos formos, yin joga akcentuoja ramybę, kvėpavimo stebėjimą ir dėmesį į vidų.
Ji kviečia palaipsniui atsileisti ir atverti erdvę kūne, leidžiant minkštėti be jėgos.
Ši praktika, paremta tradicine kinų medicina, taip pat palaiko energijos tėkmę meridianais ir padeda atkurti fizinę bei emocinę pusiausvyrą.
Apie mokymus
- Fascijos akcentas: sužinosite, kaip yin pozos stimuliuoja miofascinį tinklą, padedantį judrumui, audinių drėkinimui ir sveikatai.
- Aiškus yin ir atstatomosios praktikos skirtumas: nagrinėsite intenciją, biomechaniką ir energetinį poveikį.
- Remiamasi tradicine kinų medicina: susipažinsite su meridianų teorija ir kryptingomis sekų struktūromis.
- Funkcinis išlygiavimas: gilinsitės į sąnarių amplitudę, skeleto ypatumus ir pagalbinių priemonių vaidmenį.
- Integruotos kvėpavimo praktikos: pranajama padės ugdyti ramybę ir subtilų sąmoningumą.
- Mokymasis per praktiką: dalyvausite struktūruotose sekose, meditacijose ir refleksijoje.
Kurso moduliai
- Įvadas į yin jogą: pagrindai, ramybės ir paleidimo principai, kontempliatyvus požiūris, pagalbinių priemonių naudojimas.
- Istorija ir filosofija: yin jogos ištakos, yin ir yang principai, ryšys tarp tradicinės filosofijos ir šiuolaikinės praktikos.
- Anatomija yin jogai: fascija, raiščiai ir sąnariai, dėmesys jungiamajam audiniui, individualiai pritaikytas darbas, yin veikimo principai.
- Meridianų sistema ir TKM: meridianų teorija, energijos tėkmė, ryšys tarp sekų ir organų bei energijos sistemų.
- Yin jogos pozos: ilgesni pasyvūs išlaikymai, funkcinis požiūris, modifikacijos, pagalbinės priemonės ir kvėpavimo stebėjimas.
- Sekų kūrimas ir tematika: yin sekų sudarymo principai, temų parinkimas, pozų jungimas su intencija, subalansuotų praktikų kūrimas.
- Mokymo metodika ir išlygiavimas: funkcinis išlygiavimas, sąnarių amplitudė, skeleto įvairovė, aiškus mokymas ir adaptacijos.
- Praktika ir integracija: struktūruota praktika, meditacija, kvėpavimo stebėjimas, anatomijos, meridianų ir filosofijos jungimas.
- Baigiamoji užduotis: žinių integracija, pasirengimas ir pristatymas, praktinio supratimo demonstravimas.
Dienos tvarkaraštis
- 06:30 – 07:30: pranajama ir meditacija
- 07:45 – 09:15: sąnarių pagrindu paremta praktika
- 09:15 – 10:15: pusryčių pertrauka
- 10:15 – 11:45: meridianų teorija ir anatomija
- 12:00 – 13:00: išlygiavimas
- 13:00 – 15:00: pietūs ir poilsis
- 15:00 – 16:00: užduotys ir refleksija
- 16:00 – 17:30: yin meridianų seka
- 18:00 – 19:00: istorija ir filosofija
- 19:00 – 20:00: vakarienė
Kurso detalės
- Trukmė: 6 dienos
- Atvykimas: kiekvieno tinkamo mėnesio 25 d. (išskyrus vasarį)
- Išvykimas: kiekvieno tinkamo mėnesio 30 d. (išskyrus vasarį)
- Kaina nuo: 299 USD asmeniui
- Apgyvendinimas: bendras kambarys (2 arba 3 dalyviai), dvivietis bendras arba privatus kambarys su vonios kambariu, drabužių spinta, karštu vandeniu ir „Wi-Fi“.
- Maitinimas: vegetariški patiekalai 3 kartus per dieną.
- Pažymėjimas: baigimo sertifikatas.
Apgyvendinimo galimybės
Trigubas bendras kambarys
Bendras apgyvendinimas 3 viešnioms – šis tik moterims skirtas kambarys sukurtas patogiam ir praktiškam apsistojimui studentėms, ieškančioms draugiškos bei prieinamos gyvenamosios aplinkos. Čia rasite 3 lovas ir atskirą vonios kambarį, todėl kasdienybėje netrūks nei privatumo, nei patogumo. Tuo pačiu išliks jauki, rami ir bendrauti kviečianti atmosfera.
Viešnios galės naudotis Wi‑Fi, o kasdienė kambario tvarka padės palaikyti švarą ir tvarkingą, malonią aplinką viso viešnagės metu. Tai paprastas, kruopščiai prižiūrėtas pasirinkimas toms, kurios vertina bendrystę, komfortą ir lengvą, nesudėtingą gyvenimo ritmą.
Dvivietis bendras kambarys
Bendras apgyvendinimas 2 svečiams – šis dvivietis kambarys sukurtas tiems, kurie pageidauja apsistoti kartu su tos pačios lyties svečiu ir vertina patogų, praktišką sprendimą. Kambaryje yra 2 lovos ir privatus vonios kambarys, todėl viešnagės metu užtikrinamas ir patogumas, ir asmeninė erdvė.
Čia galėsite palaikyti ryšį naudodamiesi Wi‑Fi, o kasdienis tvarkymas padės palaikyti švarą ir tvarką be papildomų rūpesčių. Rami, paprasta aplinka puikiai dera prie retrito atmosferos – po jogos, seminarų, meditacijos ar sąmoningumo užsiėmimų lengva atsipalaiduoti ir pailsėti.
Visas apgyvendinimas apgalvotas taip, kad viešnagė būtų sklandi ir komfortiška. Tai puikus pasirinkimas ieškantiems bendro kambario, kuriame dera prieinama kaina, jaukumas ir patogumas.
Privatus kambarys
Šis kambarys sukurtas vienam svečiui, todėl čia lengva mėgautis ramybe, privatumu ir visišku poilsiu. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie vertina tylą, nori atsiriboti nuo kasdienio šurmulio ir per viešnagę susitelkti į save. Jaukiai įrengta erdvė suteikia galimybę atsipalaiduoti, atgauti jėgas ir patirti intymesnę, ramesnę viešnagės atmosferą.
Kambaryje yra privatus vonios kambarys, užtikrinantis patogumą ir daugiau savarankiškumo. Drabužių spinta leidžia tvarkingai susidėti daiktus, o karštas vanduo padeda jaustis komfortiškai kasdienėse rutinose. Prieinamas ir „Wi-Fi“ ryšys, jei prireiktų palaikyti ryšį ar susiplanuoti dieną. Tai paprasta, funkcionali ir apgalvota erdvė, kurioje rasite viską, ko reikia ramiam poilsiui.
Nesvarbu, ar atvykstate į sveikatingumo retritą, ar tiesiog ieškote tylos ir atokvėpio, šis kambarys suteikia jaukią, praktišką ir privatumą užtikrinančią aplinką.
Mokytojai
Adi Yogpeeth : 200,300,500 Yoga TTC in Rishikesh
Vieta
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rišikešas