Joga ir meditacija

Gražus gyvenimo būdas gali tapti tvirtu pagrindu sveikam, džiaugsmingam kasdienybės ritmui.

Apie jogą ir meditaciją

Gražus gyvenimo būdas gali tapti tvirtu pagrindu sveikam, džiaugsmingam kasdienybės ritmui.

Isla Indah retrito programa

Ši programa pritaikyta tiek pradedantiesiems, tiek jau praktikuojantiems. Ji padeda sustiprinti pasitikėjimą joga, pagilinti meditacijos praktiką, išbandyti naujas technikas ir dar sąmoningiau atsigręžti į vidų.

Per jogą mokomės nukreipti protą į prasmingą kryptį, kai jis pamažu nurimsta. Tokiame sustingime gali atsiverti gilesnė ramybė, kartu su darna, meile, atjauta, šiluma ir ryšiu su savimi bei aplinka.

Dalijamės mums žinomomis technikomis, kurios padeda išvalyti mintis, paleisti įtampą ir atsipalaiduoti gilesniame lygmenyje.

Hatha joga

Mokome Sivananda Hatha jogos – išskirtinės sekos, kuri įtraukia visą kūną ir kartu lavina dėmesį bei sąmoningumą, padėdama nuraminti proto svyravimus.

Vienas šios sekos privalumų tas, kad ją išmokę galėsite praktikuoti savarankiškai bet kur ir bet kada. Kartu tas pats nuoseklus ritmas palaiko stabilų progresą ir gali atverti gilesnę, intensyvesnę jogos patirtį.

Vinyasa joga

Kai judesys tiksliai derinamas su kvėpavimu, o asanos natūraliai pereina viena į kitą, praktika gali tapti meditatyvi. Vinyasa – tai meditacija judesyje, padedanti suvienyti kūną ir protą.

Nei viena Vinyasa pamoka nėra tokia pati. Kiekviena sesija suteikia vis kitokią patirtį ir leidžia vis naujai įtraukti visą kūną.

Yin joga

Ramiuose, lėtuose ir meditatyviuose Yin jogos užsiėmimuose galima patirti gilų atsipalaidavimą bei streso paleidimą. Tai meditatyviausia jogos forma, kurioje naudojamos pagalbinės priemonės – bolstai, kaladėlės ir diržai – kad kiekvienoje pozoje išliktumėte patogiai ilgiau.

Yin jogoje asanos laikomos 3 minutes ar ilgiau, siekiant išlikti kuo pasyvesniems ir palaipsniui paleisti įtampą kūne bei mintyse, kol natūraliai atsiveria gilus atsipalaidavimas.

Meditacija

Tūkstančius metų visame pasaulyje žmonės praktikuoja įžvalgą, dėmesingą buvimą ir sąmoningumą. Yra daugybė metodų, padedančių nuraminti mintis ir sustiprinti koncentraciją.

Mūsų mokytojai supažindins su pagrindais, o labiau patyrusiems praktikams pasiūlys ir pažangesnes technikas, tokias kaip Ujjai kumbaka.

Seminarai

Dvasinis kelias dovanoja daug vertingų patirčių. Siūlome jogos nidros, pranajamos, tajų masažo, giedojimo, kirtano ir akrojogos seminarus.

Šios praktikos skirtingais būdais susijusios tarpusavyje, o kiekviena jų gali praturtinti jūsų kasdienį gyvenimą ir įprastas dienos veiklas.

Individualios sesijos

Jei norite, kad mokytojai skirtų visą dėmesį konkrečiai temai, galite rinktis individualią pamoką. Tokios sesijos ypač tinkamos ir tuomet, kai norite gilintis į pažangesnes praktikas, pavyzdžiui, mudras, bandhas ir kumbakas.

Individualios sesijos trunka iki dviejų valandų ir gali apimti specializuotas pranajamos, meditacijos arba asanų praktikas.

Indah Oasis Yoga Lembongan – tvarkaraštis

Raskite jums tinkamiausią ritmą – nesvarbu, ar atvykote trumpam atokvėpiui, ar gilesnei transformacijai. Mūsų retrito paketai apima kasdienę jogą ir meditaciją, jaukų tropinį apgyvendinimą, maistingus patiekalus ir erdvę atkurti ryšį su savimi savo tempu.