Joga ir nuotykiai Švedijoje

Šis retritas Švedijoje kviečia iš įprasto ritmo žengti į paprastesnę, turtingesnę ir gyvesnę patirtį. Čia dienos teka be skubėjimo: rytas prasideda švelniu judesiu, kūną pažadina gaivus šaltas vanduo, o po jo laukia šiluma pirtyje ir ramybė, kurią dovanoja laikas gamtoje.

Kiekvieną dieną jūsų laukia lengvi nuotykiai: vedami maudynės šaltame vandenyje, irklavimas kajakais tarp salų, pasivaikščiojimai pakrantės takais bei kvėpavimas tyru, atviru oru. Tarp veiklų palikta erdvės poilsiui, pirčiai ar tiesiog buvimui su savimi. Maistas maistingas, tempas natūralus, o viskuo pasirūpinta apgalvotai, pagal „Zest Life“ stilių.

Šis retritas skirtas jums, jei:

• jaučiatės nuolat „įjungti“ ir norite atsijungti;
• norite keliauti, bet galbūt ne vieni;
• ilgimės gamtos, paprastumo ir gaivaus oro;
• smalsaujate apie šaltą vandenį, bet norite saugaus palydėjimo;
• norite jaustis energingi, aiškūs ir tvirtai įsižeminę;
• pirmenybę teikiate gamtos patirtims, o ne prabangiam SPA;
• mėgstate laiką leisti lauke ir būti gamtoje.

Retritas vyksta nuošalioje saloje. Dalyviai apsistos specialiai jiems skirtame būste – jaukiuose kotedžuose ir komfortiškuose, kruopščiai apgalvotuose kambariuose prie vandens, apsuptuose gamtos. Čia rasite ramią vietą poilsiui, atskirą valgymo erdvę bendriems patiekalams ir įrengtą jogos studiją su vaizdu į jūrą.

Programoje – vedamas plaukimo užsiėmimas, suteikiantis pasitikėjimo įžengti į vandenį ir pažinti nuošaliausias archipelago maudynių vietas. Taip pat laukia dienos išvyka kajakais Stokholmo archipelago taku: irklavimo maršrutai vingiuoja tarp salų, sustojant prie natūralių uostelių, uolų ir tylių smėlio paplūdimių.

Numatytas ir žygis Stokholmo archipelago taku, su laiku pasimėgauti kraštovaizdžiu, sustoti prie vandens piknikui ir įsilieti į salų ritmą. Be to, aplankysite įspūdingą Bullerö salą, esančią naujojo Nämdöskärgården nacionalinio parko širdyje. Ši pilnai vedama išvyka leis pažinti vietos kultūrą, istoriją ir gyvenimą archipelage.

Retritas atviras visiems lygiams. Kiekvieną dieną prasidėsite nuo ryto vinyasa srauto, švelniai pažadinančio kūną, o vakare jūsų lauks atpalaiduojanti sesija, padedanti paleisti įtampą. Jogos užsiėmimus ves „Zest Life“ įkūrėja Laura Bell, turinti daugiau nei 20 metų mokymo patirties. Jos praktika, gimusi iš Ashtanga tradicijos, išsivystė į sklandų vinyasa stilių, orientuotą į jėgos stiprinimą, erdvės kūne kūrimą ir įsižeminimo bei buvimo čia ir dabar pojūtį.

Prie jūros, tarp medžių įsikūrusi pirtis tampa vieta sulėtėti ir pilnai atsipalaiduoti. Kiekvieną popietę sugrįšite į privačią pirties sesiją – ji suteiks kūnui reikalingos šilumos po šalto vandens, padės jam suminkštėti, kvėpavimui pagilėti, o visai sistemai – persikrauti.

Maitinimas čia augalinis, sukurtas palaikyti atsigavimą ir pamaitinti kūną po aktyvios dienos. Aukščiausią kokybę užtikrins „Zest Life“ šefė Kimberly Parsons, kuri atvyks į Švediją ruošti šviežių, sezoninių ir energijos suteikiančių patiekalų. Visi retrito valgiai įskaičiuoti, o alkoholis čia nenumatytas.

Dienos ritmas

7:00 — Kėlimasis
7:30 — Rytinis maudymasis jūroje
8:00 — Joga
9:30 — Lėti pusryčiai
11:00 — Vedamas plaukimas / kajakai / žygis / pažinimas
13:30 — Iškyla pietums
14:00 — Laisvas laikas ir pirtis
16:00 — Pyragas ir sultys
18:00 — Vakarinė joga
19:30 — Vakarienė
20:30 — Poilsis