Keraloje jūsų laukia įtraukiantis Hatha jogos mokymas, kuriame susipina praktika, teorija, ajurveda ir holistinė sveikatingumo atmosfera. Tai galimybė pasinerti į jogos esmę autentiškoje aplinkoje, kur kasdienį ritmą formuoja sąmoningas darbas su kūnu, kvėpavimu ir vidine pusiausvyra.
Šis intensyvus Hatha jogos kursas vyksta Chamundi Hill Palace erdvėje. Programa tinka tiek pradedantiesiems, tiek jau patirties turintiems praktikuojantiems, nes joje nuosekliai pristatomi pagrindai: asanos, pranajama ir dėmesingo buvimo praktikos. Mokymasis vyksta lydimas dėmesingo vadovavimo, jaukioje ajurvedos ir jogos retrito aplinkoje.
Kursas sudarytas taip, kad skatintų visapusišką asmeninį augimą ir vidinę darną. Dalyviai gilinsis į svarbiausias asanas, pažangias kvėpavimo praktikas ir meditacijos technikas, o kartu susipažins su jogos filosofija, anatomija bei terapine jogos nauda. Praktikos ir teorijos dermė padeda geriau suprasti jogos poveikį tiek kūnui, tiek protui, todėl tai tampa prasmingu sveikatingumo retritu Keraloje.
Programa taip pat gali būti puiki pradžia tiems, kurie ateityje norėtų žengti link sertifikuoto instruktoriaus kelio. Sėkmingai baigę kursą dalyviai įgyja teisę tęsti mokymąsi Yoga Teacher Training Course (TTC) programoje. Nesvarbu, ar siekiate pagilinti savo praktiką, ar ruoštis mokymo keliui, ši patirtis dovanoja transformuojančią kelionę dvasiškai maitinančioje aplinkoje, papildytoje ajurvedos paketais visapusiškam kūno ir proto atgaivinimui.
Be jogos mokymų, programoje numatyti papildomi seminarai apie ajurvedą ir maisto gamybą. Jie praplečia žinias, suteikia įvairovės ir padeda geriau pažinti autentiškas Keraloje puoselėjamas praktikas, palaikančias sveikatą ir sąmoningumą.
Apgyvendinimas suteikiamas dviviečiuose kambariuose vienam mėnesiui, tad viso kurso metu galėsite mėgautis ramiu ir patogiu poilsiu. Taip pat turėsite progą patirti tradicines ajurvedines procedūras, kurios papildo jogos praktiką ir sukuria visapusišką holistinę patirtį.
Grupės čia nedidelės – daugiausia 10 dalyvių, todėl kiekvienam skiriamas asmeninis dėmesys ir užtikrinama kokybiška mokymosi patirtis. Tvarkaraštis tęsiasi nuo 6.00 iki 19.30 val., darbo dienomis vyksta 6 valandos užsiėmimų, o šeštadieniais – 2 valandos jogos pamokų. Ajurvedos ir maisto gamybos seminarai dar labiau praturtina visą kursą.
Ši programa jungia intensyvų mokymąsi su asmeniniu tobulėjimu, padėdama gilinti praktiką ir kartu pažinti ajurvedos principus palaikančioje aplinkoje.
Visa programa, apgyvendinimas, maitinimas, jogos priemonės ir ajurvedos seminarai.
Kursą veda patyrę jogos mokytojai, kurių bendra patirtis viršija 35 metus. Pagrindinis jogos instruktorius Mr. Vinod Rajan savo gyvenimą paskyrė jogos studijoms ir yra dėstęs Europoje bei Pietryčių Azijoje.
Vinod tiki, kad tikroji jogos nauda atsiskleidžia per ryšį su autentiškuoju savimi. Jo žinios leidžia praturtinti pamokas visų lygių praktikuojantiems. Su tokia komanda ne tik išmoksite technikos, bet ir pažinsite filosofinius bei dvasinius aspektus, padedančius kurti visapusišką gerovės pojūtį.
Įvadas į jogos filosofiją
Susipažinsite su Patandžalio Yoga Darshana bei pagrindinėmis sąvokomis: Chitta, Chitta Bhumis, Chitta Vrittis ir Niropdhopaya. Taip pat nagrinėsite Samadhi, Sadhana, Vibhuti ir Kaivalya – svarbius savirealizacijos kelio etapus.
Jogos anatomija ir fiziologija
Ši dalis apima čakras, košas, praną, nadi ir vaju, padedančius suprasti jų poveikį sveikatai ir savijautai. Taip pat aptariama joga ir dažni negalavimai, psichologinė nauda bei jogos metodai kūno valymui.
Jogos terapija: gydymas joga
Sužinosite, kaip jogos terapija gali padėti fiziniams ir emociniams sunkumams. Kasdien numatyta 30 minučių pranajamos ir įvairios kvėpavimo praktikos: Kapalbhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Bhramari, Ujjai, Shitali, Shithkaari ir Nada pranajama.
Meditacija – 30 min. kasdien
Praktikuosite mantros meditaciją, kvėpavimo stebėjimo meditaciją, vizualizaciją, kūno skenavimą, ėjimo meditaciją ir čakrų sąmoningumo meditaciją.
Asanos: sėdimos, atgal lenkiamos, į priekį lenkiamos, sukamieji, inversiniai ir pusiausvyros pratimai, iš viso ne mažiau kaip 40 asanų, taip pat Surya Namaskar variacijos, įskaitant Kalari Namaskaram. Kiekviena asana nagrinėjama išsamiai: apšilimas, kvėpavimas, variacijos, modifikacijos, čakrų sąmoningumas, nauda, traumų prevencija, energijos judėjimas ir Tridosha balansas.
Susijusios temos
Pagrindinis ajurvedos pažinimas: 4 val.
Kvėpavimo praktika per Karnatic vokalinę muziką: 4 val.
Ajurvedinė virtuvė: 4 val.
06:00 - 06:30 - Pranajama
06:30 - 08:00 - Asanos
08:00 - Pusryčiai
10:00 - 12:00 - Teorija
12:30 - Pietūs
15:30 - 17:30 - Asanos
18:30 - 19:00 - Meditacija
19:00 - 19:30 - Giedojimas
19:30 - Vakarienė
Chamundi Hill Palace – tai rami jogos ir ajurvedos šventovė, kur pamokos vyksta tose pačiose patalpose kaip ir žinomas ajurvedos centras. Įsikūrusi Nadukani kalvose, vieta džiugina vaizdais, vešlia žaluma, vaistiniais augalais ir spalvinga augmenija. Tyli aplinka kuria idealią erdvę intensyviai jogos kelionei, o pageidaujant galima suorganizuoti ir apsilankymą prieskonių sode.
Dalyviai apsistoja naujoje viloje, kurioje įrengti 5 dviviečiai kambariai su atskirais vonios kambariais. Kambariai dalijami su vienu kitu studentu, tačiau erdvė ir patogumai čia kur kas komfortiškesni nei įprastame hostelyje ar ašrame. Vila yra vos už 250 metrų nuo jogos užsiėmimų ir valgymo vietos. Iš anksto būsite supažindinti su kambario draugu ar drauge, o kontaktai bus perduoti dar prieš atvykstant.
Kiekvieną dieną patiekiami trys sotūs Keraloje gaminami vegetariški valgiai, taip pat rytinė ir vakarinė arbata arba kava. Visą dieną galima gerti ajurdinį žolelių vandenį. Maitinamasi prie bendro stalo, tad tai tampa jaukia proga pabendrauti su kurso draugais ir kitais centro svečiais.
Vieta kviečia į tylų susikaupimą, todėl daugelis svečių dalį dienos leidžia gamtos apsuptyje. Netoliese yra pėsčiųjų takų, o pasirinkti padės detalus žemėlapis. Centras taip pat organizuoja vietinius pasivaikščiojimus jogos studentams. Savaitgaliais galima leistis į dienos išvykas į Alleppey, Kumarakom, Kuttikanam arba Periyar.
1750 USD asmeniui
Kaina apima pamokas, apgyvendinimą ir maitinimą, kaip nurodyta aukščiau, vienam mėnesiui nuo liepos 16 d. iki rugpjūčio 16 d.
Į kainą neįskaičiuoti tarptautiniai skrydž
Ši naujai pastatyta vila sukurta ramiam ir praktiškam poilsiui, kai svarbu tiek privatumas, tiek jaukus bendrumo jausmas. Čia įrengti 5 dviviečiai kambariai su atskirais vonios kambariais, todėl viešnagė išlieka patogi ir sklandi kiekvieną dieną.
Apgyvendinimas siūlomas twin sharing principu vienam mėnesiui, tad tai puikus pasirinkimas ieškantiems ilgesnio buvimo ramioje, tvarkingoje ir apgalvotai įrengtoje aplinkoje. Kiekvienas kambarys turi savo vonios kambarį, o tai suteikia daugiau patogumo ir laisvės kasdienėje rutinoje.
Dėl šiuolaikiško įrengimo ir gerai suplanuotos erdvės vila tampa malonia vieta poilsiui, apmąstymams ir atitrūkimui nuo kasdienių rūpesčių. Tai patogus sprendimas tiems, kurie vertina bendrą gyvenimo formą, bet nenori atsisakyti komforto, švaros ir naujo namų jaukumo.
Vinod Rajan
Sheila
Thomas
Duration
31 nights / 32 days
Available any date