Sužinokite, kaip joga gali padėti išsaugoti geresnę savijautą ir daugiau pilnatvės išėjus į pensiją.
Apie kursą
Šis seminaras skirtas žmonėms, norintiems pensijos laikotarpiu rūpintis savo fizine ir psichine gerove bei ją stiprinti. Jame pristatomos tikslingos jogos technikos ir praktikos, galinčios padėti palaikyti jėgą, lankstumą, mažinti įtampą ir puoselėti bendrą gyvybingumą vyresniame amžiuje. Nesvarbu, ar jau turite jogos patirties, ar tik pradedate sveikesnį gyvenimo būdą po išėjimo į pensiją, čia rasite praktiškų patarimų ir naudingų įrankių, padėsiančių praturtinti kasdienybę.
Pagrindiniai akcentai:
- Jogos praktikos, pritaikytos vyresnio amžiaus žmonėms
- Pagalba lankstumui ir pusiausvyrai
- Dėmesys psichinei ir emocinei savijautai
- Metodai, padedantys tvarkytis su dažnesniais sveikatos iššūkiais, susijusiais su pensija
- Įrankiai nuosekliai jogos rutinai kurti
- Ekspertų vedimas ir palaikymas viso seminaro metu
Ko išmoksite:
- Veiksmingos jogos praktikos Susipažinsite su įvairiomis vyresniems žmonėms skirtomis jogos praktikomis, įskaitant švelnius tempimo pratimus, kvėpavimo pratimus ir atsipalaidavimo technikas.
- Gerėjantis lankstumas ir pusiausvyra Išmoksite pozų ir pratimų, skatinančių judrumą, stiprinančių pusiausvyrą ir padedančių mažinti su amžiumi dažniau kylančius fizinius negalavimus.
- Didesnė psichinė ir emocinė gerovė Sužinosite, kaip joga gali padėti mažinti stresą, nerimą ir depresiją, o dėmesingo buvimo praktikos stiprina vidinę ramybę bei emocinį atsparumą.
- Dažnų sveikatos problemų valdymas Įgysite įžvalgų, kaip joga gali padėti spręsti pensijos laikotarpiu dažnai pasitaikančius sunkumus, tokius kaip sąnarių skausmas, artritas ir sumažėjęs energijos lygis.
- Tvari jogos rutina Rasite praktiškų būdų įtraukti jogą į kasdienybę ir susikurti rutiną, palaikančią ilgalaikę sveikatą bei gerovę.
- Ekspertų vedimas ir palaikymas Gaunate mokymą iš patyrusių jogos terapeutų, dirbančių su vyresnio amžiaus žmonėmis, taip pat individualizuotą kryptį ir nuolatinį palaikymą viso seminaro metu.
Programa
picture_as_pdf Yoga Workshop on Health after Retirement (2 pages)
