Ši 200 valandų programa sukurta tiems, kurie nori žengti į prasmingą jogos mokytojo kelią. Joje tradicinė išmintis derinama su praktiniais dėstymo įgūdžiais, todėl dalyviai gali gilinti asmeninę praktiką ir kartu mokytis aiškiai bei užtikrintai vesti kitus.
Aprašymas:
Šis jogos mokytojų rengimo kursas, sertifikuotas IYA, siūlo nuoseklias ir išsamias studijas pagrindinėse jogos mokymo srityse. Programoje nagrinėjamos asanos, pranajama, meditacija, jogos filosofija, anatomija ir fiziologija bei dėstymo metodika. Sėkmingai baigę kursą, dalyviai gauna sertifikatą, pripažįstamą Indian Yoga Association (IYA) Associate Centre.
Joginė mokslinė sistema: Jogos samprata ir apibrėžimas, jos raida nuo Vedų laikų iki šių dienų, pagrindinės jogos kryptys, karma joga, bhakti joga, radža joga, džnana joga ir hatha joga. Teorinėje dalyje taip pat pristatomi jogos tekstai, Patandžalio jogos sutros, hatha jogos tekstai, Bhagavadgyta, šat karmos (šuddhi krijos), jogos terapija, ajurvedos samprata, sanskrito vaidmuo jogos studijose, naturopatijos pagrindai ir įvadas į Indijos žinių sistemą.
Medicinos mokslas: Žmogaus anatomija ir fiziologija, įskaitant ląsteles, audinius, organus ir sistemas, taip pat liaukas ir hormonus. Aptariama ir raumenų bei skeleto sistema, sąnariai, kaulai, raumenys bei dažniausios kaulų ir sąnarių būklės, taip pat virškinimo sistema, kasa, kepenys, inkstai ir dažniausi virškinimo sutrikimai.
Kvėpavimo pratimai: Rankos įkvėpimui ir iškvėpimui, rankų tempimas, čiurnų tempimas, tigro kvėpavimas, triušio kvėpavimas, šuns kvėpavimas, šašankasanos kvėpavimas, kojų kėlimo kvėpavimas, gilus kvėpavimas, segmentinis kvėpavimas ir kapalabhati.
Atpalaiduojantys pratimai: Kaklo judesiai, pečių sukimai, alkūnių sąnariai, riešų judesiai, pirštų sąnariai, važiavimo dviračiu judesiai, sukimai, pakaitinis kelių lietimas, kojų pirštų lietimas, lenkimai į priekį ir atgal, drugelis, šlaunų atpalaidavimas, chakki chalasana ir šašankasana–bhudžangasana atpalaidavimas.
Surjanamaskara: Pavieniai žingsniai, su beej mantrų kartojimu ir sąmoningu kvėpavimu.
Asanos: Ardha kati chakrasana, ardhachakrasana, padahastasana, kati vakrasana, trikonasana, parivartita trikonasana, parshvakonsana, dwikonasana, veerbhadrasana, ardhachandrasana, parshvotanasana, prasarita padotanasana, vrikshasana, garudasana, ekpada pranamasana, bakasana, samakonasana, tadasana, tiryak tadasana, hasta uttansana, akarna dhanurasana, druta utkatasana, uthith hasta padangusthasana, vajrasana, shashankasana, supta vajrasana, anand madirasana, adhomukhasvanasana, urdhvamukhasvanasana, padmasana, ardha padmasana, pawan muktasana, uthith dwipadasana, parvatasana, lolasana, sulabh uttana vakrasana, ardha matsyendrasana, gomukhasana, paschimottanasana, ushtrasana, kapotsana1, mandukasana, janu shirasana, parighasana, ardha padma paschimottanasana, malasana, marjarasana, vasisthasana, bhujangasana, shalabhasana, dhanurasana, sarpasana, naukasana, sashtanga namaskar, sarvangasana, matsyasana, halasana, tadasana, setubandhasana, chakrasana ir shirsasana.
Pranajama: Nadi shuddhi/anulom vilom, surya-anulomvilom, chandra anulomvilom, suryabhedana, chandrabhedana, sheetali, sitkari, sadanta, bhastrika, ujjayi, bhramari rechaka ir nadanusandhana.
Atsipalaidavimo technikos: IRT, QRT, DRT.
Šuddhi krijos: Drishti praktikos, jalneti, rubber neti, sitkrama, vyutkrama ir vaman dhouti.
Veiklos: Užduotys, komandos formavimas ir pamokų planavimas, karma joga (vienos savaitės nemokamas jogos seminaras) ir linksmas bendras susibūrimas.
Kurso programa nenurodyta
Amritwani Yog Kendra
near Narmadeshwar Mandir, Old Mandala, Trombay, Mumbai, Maharashtra 400088, India
Mumbajus
Kaina
5 250,00 INR