Kursas Aš LAISVA ore 💨

Šis kursas skirtas tiems, kurie jau turi pagrindą ore ir nori dar daugiau erdvės, lengvumo bei laisvės judesyje.

Per skirtingas asanas ir laisvesnes flow sekas kviečiama savyje atrasti 💨 Oro elementą – lengvumą, gilesnį kvėpavimą ir erdvės pojūtį.

💨 Oro elementas padeda paleisti kontrolę, labiau pasitikėti savimi ore ir patirti judesį tarsi skrydį. Praktikų metu ugdomas kvėpavimo gylis, kūno lengvumas, laisvės pojūtis ir gebėjimas būti ore be įtampos.

💨 Šis elementas kviečia patirti judesio laisvę, erdvę ore ir vidinę tylą – leisti sau būti lengvai ir laisvai.

Tinka visiems, norintiems patirti judesio laisvę ir erdvę ore.

Kiekvienas užsiėmimas prasideda meditacija, tęsiasi švelniais kūną palaikančiais pratimais ir baigiamas atsipalaidavimu hamake 🕊️✨

Kurso programa:
1 d. Hamako atsiradimo istorija. Įvadinė erdvės ir kvėpavimo meditacija. Praktika žemame hamake. Šavasanos meditacija su Mini Oro Nidra.
2 d. Hamakų su rankenėlėmis atsiradimo istorija. Kvėpavimo plėtimo meditacija. Praktika vidutinio aukščio hamake su rankenėlėmis. Šavasanos meditacija.
3 d. Praktika aukštame hamake. Lengvos inversijos ir skrydžio pojūtis. Šavasanos meditacija su masažo elementais.
4 d. Praktika su vienu tvirtinimo tašku. Judesio laisvė ore. Šavasanos meditacija su „paukščio skrydžiu“.

Ką patirsi: lengvumą kūne, judesio laisvę, kvėpavimo gylį ir erdvės pojūtį ore.

P.S. Užsiėmimuose dalyvauja Emi – rami ir draugiška terapinio pobūdžio auksinė labradoro retriverė. Ji prisideda prie šiltos ir saugios atmosferos kūrimo savo begaline meile.
Jei turi alergijų ar nejaukumų dėl gyvūnų, parašykite mums iš anksto, kad galėtume tai jautriai suderinti. 💚