Mažiau streso retritai

Sutrikdykite ciklą ir palikite rūpesčius už nugaros, nes mes jums padėsime išbandyti patikrintas praktikas ir atsipalaidavimo technikas.

Apie šias rekolekcijas

Atsitraukite nuo įtampos ir leiskitės į retritus, skirtus ramybei, aiškumui ir atjaunėjimui. Šis specialiai pritaikytas retritas siūlo erdvę, kurioje galite palikti kasdienio gyvenimo reikalavimus ir susitelkti į savo vidinės gerovės atkūrimą. Derinant dėmesingo įsisąmoninimo praktikas, vadovaujamas atsipalaidavimo technikas ir atstatomąją veiklą, šis retritas suteikia praktinių įrankių rinkinį, kaip valdyti stresą ir rasti pusiausvyrą.

Čia išmoksite patikrintų metodų, kaip nuraminti protą, sumažinti įtampą ir sustiprinti atsparumą gyvenimo iššūkiams. Nesvarbu, ar tai būtų streso malšinimas afrikietiškais būgnais, ar maitinantis maistu, ar joga, ar švelnus judėjimas - kiekvienas užsiėmimas padės jums atsigauti įvairiais lygmenimis. Padedami patyrusių praktikų ir grupės bendruomenės, išvyksite lengvesni, labiau susikaupę ir įgiję įrankių, kurie padės išlaikyti ramybės jausmą dar ilgai po retrito.

Ko tikėtis

Atsipalaiduokite ir iškvėpkite ramioje aplinkoje.

Prisijunkite

• Užmegzkite ryšį su ramybe ir tyla tiek išoriniame, tiek vidiniame lygmenyje

• Susipažinti su panašiai mąstančiais žmonėmis, kurie keliauja panašiu keliu

• Skirti laiko savirefleksijai

• Išreikšti save erdvėje be vertinimų

• Atkurti ryšį su kūnu švelniais fiziniais judesiais

• Patirkite smagią ir nuoširdų ryšį skatinančią veiklą

• Iš naujo atraskite savo asmeninę ramybę

Atraskite pusiausvyrą

• Sulaužykite kasdienę rutiną ir psichologinius modelius

• Mėgaukitės ramios, natūralios aplinkos privalumais

• Užsiimkite sąmoningumo pratimais, kad susitelktumėte dabartyje

• Praktikuokite patikrintus metodus, kurie skatina psichinę ir emocinę sveikatą

• Išbandykite vadovaujamus meditacinius užsiėmimus, padedančius atsipalaiduoti ir atsinaujinti

• Mėgaukitės maistingais ir vertingais patiekalais, paruoštais jums

• Išbandykite įprastą gyvenimo būdą iš naujo ir išvykite su naujais savipagalbos įrankiais

Asmeninis augimas

• Smagiai ir švelniai išeikite iš savo komforto zonos

• Išmokite naujų dalykų ir praplėskite savo požiūrį

• Sukurkite erdvės įkvėpimui

• Dalyvaukite vadovaujamose diskusijose, kurios įkvepia savirefleksijai ir įžvalgoms

• Sužinokite apie save naujoje aplinkoje

• Išvykite su žiniomis, kurias galėsite pritaikyti namuose