Meditacijų praktikumas – „Renkuosi ramybę“

🧘‍♂️ Kaip ir įprastai, šio sezono Meditacijų praktikumas „Renkuosi ramybę“ vyks gyvai kartą per mėnesį – sekmadieniais 10:00–13:00 patyrimų erdvėje Chandrashila. Kviečiu tęsti jau dalyvavusias ir prisijungti naujokes.

✨ Mano pasidalijimas

„Mano protas kaip 🔥 ugnis – gali sudeginti, jei jo neprižiūriu, arba vesti į kūrybą ir bendradarbiavimą, kai sąmoningai renkuosi mintis.“

Mintis valdyti nelengva, bet tai prasmingiausias vidinis darbas dėl sveikatos, ramybės ir gyvenimo kokybės.

🌿 Mano kelias

Nuo 2010 m. – jogos asanos, kvėpavimas, meditatyvus judesys, mantrų giedojimas ir įvairios meditacijos. Jogos mokytojų programos Indijoje (2012, 2016) ir Lietuvoje (2015, 2018). 2024 m. – meditacijos fasilitatorių kursas pas Prasad Rangnekar.

🌀 Ką praktikuosime

Judesio, garso, kvėpavimo ir tylos (koncentracijos) meditacijas – kelią į gilesnę vidinę ramybę, dėmesio koncentraciją ir produktyvumą.

📊 Nauda (moksliškai pagrįsta)

Mažina nerimą ir stresą, gerina miegą, atmintį, imunitetą, mažina uždegiminius procesus ir skausmą, didina empatiją ir pozityvumą.

📅 Datos ir kainos

Susitikimai (gyvai):
• 2025 m. rugsėjo 7
• 2025 m. spalio 12
• 2025 m. lapkričio 9
• 2025 m. gruodžio 7
Visi sekmadieniai, 10:00–13:00.

Mokestis (gyvai): 120 € (abonementas už 4 užsiėmimus) arba 40 € už vieną kartą.

Taip pat vyks online trečiadieniais nuo 2025-10-15, 19:00–20:30 (10 praktikų) – 120 € už kursą arba 15 € už kartą. Pasirinkus online + gyvai: 220 €.