Natūralus valymas ir detoksikacijos jogos retritas Nepale

Ši 7 dienų programas sukurta tiems, kurie nori švelniai, bet kryptingai palaikyti kūno valymą ir atgavimą. Derinant jogos detoksikacijos patirtį su ajurvediniu masažu, daug dėmesio skiriama skrandžio, plonosios ir storosios žarnos sistemai: siekiama atkurti natūralų žarnyno tonusą ir pusiausvyrą, sumažinti gleivių perteklių bei palaikyti audinių atsinaujinimą visame virškinamajame trakte.

Nepalo aplinka padeda atsitraukti nuo kasdienio tempo ir įsiklausyti į save. Čia lengvai susilieja gamta, tyla ir vidinis aiškumas. Retritas tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems dalyviams, o praktikos apima platų jogos stilių spektrą: Hatha jogą, Nidra jogą, Restoratyviąją jogą, ajurvedos jogą, dinaminę jogą, bendrąją jogą, Ashtanga jogą, Isha jogą, Kriya jogą ir Sivananda jogą.

Šio retrito nauda siejama su didesniu atsipalaidavimu, gaivumo pojūčiu, stipresne psichologine būsena ir vidine ramybe. Taip pat jis skirtas padėti lengvinti virškinimo negalavimus, palaikyti kepenis bei kitus virškinimo organus ir liaukas, stiprinti imunitetą, mažinti gleivių perteklių ir valyti kraują. Daug dalyvių šią patirtį renkasi dėl lengvumo, daugiau energijos ir aiškumo kūne bei mintyse.

Kiekviena rytinė diena prasideda 60 minučių tylos meditacija, po kurios vyksta 1,5 valandos Hatha jogos užsiėmimas, nosies valymas, ajurvedinis masažas, refleksologija ir žolelių arbatos. Jogos praktika kinta pagal detoksikacijos eigą, prisitaikydama prie jūsų energijos ir nuotaikos viso retrito metu. Kasdien taip pat skiriama po 60 minučių ajurvedinio masažo.

Pirmosios trys dienos skirtos įprastai jogai, meditacijai ir įprastam maistui. Badavimas pradedamas ketvirtąją dieną. Jo metu galima gerti praskiestas sultis, žolelių arbatas ir daržovių sultinius. Programoje taip pat numatytas pilvo masažas, kvėpavimo praktikos įtampos atpalaidavimui diafragmos srityje, taip pat daug palaikymo, poilsio ir maitinimo.

Badavimo eiga:

• 1 diena: 6 obuoliai ir pakankamai žolelių gėrimo
• 2 diena: 3 obuoliai ir pakankamai žolelių gėrimo
• 3 diena: jokio maisto, tik pakankamai žolelių gėrimų kūnui ir protui paruošti išvalymui
• Kitos dienos rytą: valymas drungnu vandeniu ir specialiomis dinaminėmis jogos pozomis, padedančiomis pašalinti toksines medžiagas iš organizmo, o po 45 minučių – jogos maistas khichadi; likusi dienos dalis skiriama visiškam poilsiui
• Išvykti galima po pusryčių kitą dieną arba pasilikti ilgiau ir tęsti poilsį

Pasiruošimui rekomenduojama likus 5 dienoms iki atvykimo pradėti mažinti rūgštinančių produktų kiekį, įskaitant kviečius, pieno produktus, cukrų ir alkoholį. Tai padeda kūnui sklandžiau įsilieti į retritą ir leidžia valymosi procesui vykti pilniau.

Į kainą įskaičiuota:

• 2 kasdienės gydomosios jogos ir meditacijos praktikos
• Daržovių sultiniai ir specialus maistas grįžimui prie įprasto valgymo
• Visi pilni valgiai pirmą ir paskutinę dieną
• Natūralus virškinamojo trakto valymas
• Šviežios sultys, medus ir laimas badavimo metu
• 8 nakvynės
• WiFi ryšys
• Kasdienės jogos, meditacijos ir pranajamos pamokos
• 3 kasdieniai skanūs ir maistingi valgiai
• Transportas retrito metu
• Vanduo, arbata ir kava visą dieną
• Žygiai gamtoje su patikimu gidu
• Komandos palaikymas prieš ir po retrito
• Kurso vadovas, bagažo saugojimas, pasveikinimo gėrimas, maisto gaminimo pamoka, 30 minučių masažas ir parkavimas

Bendra kaina: 600 USD asmeniui

Grupėms, kuriose yra daugiau nei 2 žmonės, taikoma iki 20 % nuolaida.

Galimos erdvės ir patogumai: dviračių nuoma, nemokamas WiFi, nemokamas parkavimas, sodas, šildymas, virtuvė, skalbykla, terasa ir jogos šala / terasa praktikai.

Netoliese esančios veiklos: važiavimas dviračiu, žygiai, muziejų lankymas, banglenčių sportas ir maudynės.