Ramus kvietimas sustoti ir tiesiog pabūti.
Šis retritas kviečia trumpam pasitraukti nuo nuolatinio darymo ir grįžti į buvimą.
Čia laukia reta proga sulėtėti, atsijungti nuo ekranų, leisti laiką gamtoje ir dalytis erdve su panašiai mąstančiais žmonėmis. Tai kvietimas patirti, kaip mažiau veikimo ir daugiau buvimo gali tapti viena didžiausių dovanų sau ir kitiems.
Užuot susitelkę į veiksmų rezultatus, būsite kviečiami atkreipti dėmesį į savo buvimo kokybę kasdienybėje.
Patirkite trijų dienų gamtos poveikį. Maždaug po 72 valandų natūralioje aplinkoje be ekranų dėmesys tampa aštresnis, o kūrybiško problemų sprendimo gebėjimai pagerėja maždaug perpus. Net ir vienas 90 minučių pasivaikščiojimas gamtoje, kaip rodo tyrimai, nuramina smegenų dalį, linkusią į nuolatines mintis.
Suteikite savo protui galimybę grįžti į „Dabar. Čia.“ Taip gali atsiverti naujas požiūris į gyvenimą, darbą ir santykius. Ši pauzė skirta ne tik geriau jaustis, bet ir padėti geriau jaustis aplinkiniams.
Pirmiausia – fiziologija. Strategija ateina lengviau.
Galėtume išvardyti kiekvieną dienos valandą – nuo pabudimo iki užsiėmimų ir valgymų. Tačiau noras viską žinoti dar prieš atvykstant yra būtent tai, ką čia kviečiama padėti į šalį. Yra ritmas, ir jis jus neša.
| RYTAS | POPIETĖ | VAKARAS |
|---|---|---|
| Kūno judesio praktika Vėlyvieji pusryčiai Pasivaikščiojimas vienumoje arba poilsis | Popietės užkandis Kvėpavimo praktikos Poilsis | Somatinė sesija / individualūs užsiėmimai Vakarienė Žvaigždžių meditacija |
Siūlomi vegetariški ir veganiški valgiai, o dauguma produktų atkeliauja iš sodų arba iš vietos ūkininkų. Valgoma prie bendro stalo. Kava ir alkoholis nesiūlomi, daugiausia tam, kad būtų lengviau ilsėtis ir miegoti. Rytais patiekiami kakavos ir rooibos užpilai.
Galima pritaikyti mitybos poreikius. Apie juos reikėtų pranešti registruojantis.
4 dienos
Nuo ketvirtadienio iki sekmadienio
Cederbergas
Vakarų Kyšulys
Augalinis
Kavos nėra • Alkoholio nėra
Daria Rasmussen
SOMATINĖS PRAKTIKOS SPECIALISTĖ • DĖMESINGO BUVIMO MOKYTOJA • ĮKŪRĖJA
„Darbų sąrašas begalinis, kaip bangelės upėje. Jie baigiasi tik tada, kai juos paleidi.“
Daria yra Somatic Experiencing® praktikė, apmokyta Somatic Experiencing International. Kvėpavimo praktikų ji mokėsi pas Daną Brule, o jos kontempliatyvi praktika lydi visus užsiėmimus.
Ji turi sociologijos magistro laipsnį ir dvidešimt metų praleido santuokoje su korporaciniu darbu: buvusi visada pasiekiama, produktyvi ir vis labiau suvokianti, kad atiduoda save, nieko negaudama atgal. Ši patirtis nėra fonas – tai ir yra mokymosi pagrindas.
Darios metodas remiasi BARE: kvėpavimo praktikomis, sąmoningumu, reguliacija ir įkūnijimu. Eiliškumas svarbus: vien mąstydami į įkūnijimą neateisite. Į jį reikia sugrįžti per kūną.
„Taip pat supratau, kad nesu tas nerimastingas žmogus, kuriuo save laikiau. Pasirodo, tai buvo mano gyvenimo būdo pasirinkimai ir mąstymo įpročiai. Taip paprasta, o aš vis tiek to iki galo nesupratau.“
Bronwyn
„Nusprendžiau išeiti iš darbo, nes ten jau beveik dvejus metus buvau nelaiminga. Jaučiuosi išsilaisvinusi vien nuo minties palikti vietą, kuri manęs nebeatliepia.“
Robyn
Į visas kainas įskaičiuotas apgyvendinimas, visi valgiai, praktikos ir vedamas žvaigždžių stebėjimas. Paslėptų mokesčių nėra.
Palapinės tipo chaletai
Pastatyti iš audinio ir medžio, kad slėnio pojūtis skverbtųsi pro sienas. Vėjas, vanduo ir pirmoji šviesa tampa patirties dalimi. Paprasčiausias variantas, arčiausiai žemės.
3 NAKTYS
Vienam: R19,500
Dviem: R29,400
Įskaičiuota: apgyvendinimas, visi valgiai, praktikos ir veiklos
Chaletai
Pastatyti iš medžio ir stiklo, įsikūrę tarp uolų. Langai nuo grindų iki lubų įleidžia slėnį tiesiai į kambarį. Tai tas variantas, kurį dauguma įsivaizduoja pagal šią vietą.
3 NAKTYS
Vienam: R26,100
Dviem: R35,400
Įskaičiuota: apgyvendinimas, visi valgiai, praktikos ir veiklos
Vila
Pastatyta iš Cederbergo uolos ir įsikūrusi arčiausiai upės. Čia yra atskiras miegamasis, nuosava svetainė ir didelė lauko erdvė, skirta tik jums. Tai pats privatžiausias iš trijų variantų.
3 NAKTYS
Vienam: R28,200
Dviem: R40,800
Įskaičiuota: apgyvendinimas, visi valgiai, praktikos ir veiklos
Šis chaletas, pastatytas iš drobės ir medžio, iš karto sukuria neįprastą atvirumo pojūtį. Vos įžengus į vidų, slėnis tarsi lieka kartu su jumis – čia juntamas vėjo lengvumas, vandens artumas ir pirmosios dienos šviesos švelnus judėjimas per erdvę. Visa aplinka alsuoja paprastumu, įžeminimu ir glaudžiu ryšiu su gamta.
Kaip pati minimaliausia iš trijų apgyvendinimo erdvių, ši vieta skirta tiems, kurie vertina artumą žemei ir tylią, nesumeluotą aplinkos grožį. Komfortas čia atsiskleidžia per paprastumą, o kiekviena akimirka tampa aiškesnė, tikresnė ir labiau jaučiama. Tai puikus pasirinkimas ieškantiems elementaraus, natūralaus buvimo, kai aplinka nėra tik šalia – ji tampa pačios erdvės dalimi.
Daria Rasmussen yra somatinės praktikos specialistė, sąmoningumo mokytoja ir įkūrėja, kurios veikla remiasi tiek oficialiu pasirengimu, tiek asmenine patirtimi. Ji yra Somatic Experiencing® praktikė, parengta Somatic Experiencing International, o kvėpavimo praktikų mokėsi pas Dan Brule. Turėdama sociologijos magistro laipsnį, ji į kiekvieną sesiją įneša apgalvotą, tvirtą požiūrį, derindama kūno suvokimą su aiškiu žmogaus elgesio ir pokyčių supratimu. Jos metodiką formavo ir...
Skaityti daugiau
11-26, kt – 11-29, sk