Ši švelni pusės dienos patirtis sukurta tam, kad atgaivintų kūną ir mintis. Jūs galite rinktis mandalų meną, Tai Chi arba jogą. Nesvarbu, ar labiau traukia sąmoningas judėjimas, ar kūrybinė išraiška, kiekviena iš šių krypčių kviečia į ramią aplinką, kurioje galima sulėtinti tempą, vėl pajusti ryšį su savimi ir atkurti vidinę pusiausvyrą. Užsiėmimas siūlomas pagal užklausą pavieniams asmenims arba mažoms grupėms, o į jį laukiami visi, nepriklausomai nuo patirties lygio, jaukioje ir palaikančioje atmosferoje.
Šis asmeniškai pritaikytas gyvas retritas suteikia galimybę pusdienį skirti mandalų menui, Tai Chi arba jogai ir atsipalaiduoti ramioje aplinkoje. Jis gali būti suderintas pavieniams asmenims, poroms ar mažoms grupėms, todėl galite pasirinkti praktiką, geriausiai atitinkančią jūsų poreikius — nuo meditatyvaus judėjimo iki dėmesingo buvimo ar kūrybinės saviraiškos.
Patirtis dažnai prasideda lengva įsižeminimo praktika: dėmesiu kvėpavimui ir atsipalaidavimu, padedančiais nurimti kūnui ir mintims. Vėliau pereinama prie pasirinktos sesijos. Tai Chi variantas sutelktas į tolygius, meditatyvius judesius, kurie palaiko pusiausvyrą, energijos tėkmę ir vidinę ramybę. Jogos užsiėmimas apima švelnias asanas, tempimo pratimus ir gilų atsipalaidavimą, todėl tinka visų lygių dalyviams. Mandalų meno pasirinkimas suteikia terapinę ir išraiškingą erdvę dirbti su spalvomis, raštais ir kūryba kaip meditacijos forma.
Viso retrito metu svarbiausia yra buvimas čia ir dabar, o ne rezultatas. Tai kviečia judėti patogiu tempu, įsiklausyti į save ir mėgautis lengvumo bei aiškumo pojūčiu. Aplinka yra svetinga, rami ir giliai atkurianti, todėl tinka net visiškiems pradedantiesiems.
Ši pusdienio programa paprastai trunka 3–4 valandas ir gali apimti arbatą, lengvus užkandžius bei laiką tyliai refleksijai. Tai prasmingas pasirinkimas keliautojams, draugams, sveikatingumo ieškantiems žmonėms ar visiems, norintiems atokvėpio be visos dienos įsipareigojimo.
Daugiau nei paprasta pamoka, šis retritas suteikia progą atsitraukti nuo kasdienio streso, vėl susijungti su savimi ir grįžti jaučiantis tvirčiau, atsigavus ir įkvėptam.
Kas įskaičiuota:
Mandala House Hoian
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos