Rytinis srautas: nuo yang iki yin

Pradėkite rytą nuo gaivinančios praktikos, kurioje harmoningai dera judesys ir ramybė. Šis rytinis užsiėmimas sukurtas tam, kad pažadintų kūną, sureguliuotų mintis ir padėtų atrasti tvirtą vidinę pusiausvyrą, natūraliai pereinant nuo energingo Yang prie giliai atkuriančio Yin.

Jūsų laukia kruopščiai vedama jogos sesija: pradžioje – sklandūs, pakylėjantys judesiai, vėliau – lėtesnės pozos, sąmoningas atsipalaidavimas ir švelnus paleidimas. Toks aktyvių ir pasyvių elementų derinys stiprina kūną, kartu suteikdamas ramybės pojūtį, todėl tai puikus būdas pradėti dieną aiškiai ir lengvai.

Jei norite atsinaujinti, sustiprinti ryšį su kvėpavimu ar tiesiog įžengti į dieną labiau susitelkę, ši sesija suteiks jaukią erdvę atvykti tokiais, kokie esate, ir išeiti lengvesniems, labiau subalansuotiems bei pasiruošusiems tolimesniems dienos planams.