Savaitgalio retritas

Per dvi dienas jūsų laukia joga, meditacija ir masažas aplinkoje, kuri sukurta poilsiui, aiškumui ir atsinaujinimui. Šis savaitgalio retritas tinka tiems, kurie ieško skaitmeninio detokso, ramesnio proto ar tiesiog pauzės nuo kasdienio tempo. Nuostabios gamtos apsuptyje čia atsiveria erdvė atkurti pusiausvyrą, padėti atsigauti po pervargimo ir švelninti nuovargio bei prasto miego ratą.

Meditacija su patyrusiais mokytojais

Norint nuraminti mintis, paleisti tai, kas nebereikalinga, ir giliau susijungti su savimi bei pasauliu, meditacija yra itin svarbi. Vedama patyrusių mokytojų, ši praktika tampa lengviau prieinama ir labiau palaikanti.

Rytinė jogos praktika

Kiekvieną rytą diena prasideda joga kaip ryšio praktika — su kūnu, kvėpavimu ir savimi. Tai daugiau nei fiziniai pratimai: tai visapusiška žinių, kvėpavimo ir judesio sistema, padedanti palaikyti darną tiek kūne, tiek emocijose.

Masažas

Masažas suteikia gilaus atsipalaidavimo pojūtį ir atgaivintą savijautą. Galima rinktis iš kelių masažo technikų, kad rastumėte jums tinkamiausią.

Kas ves šį retritą?

Į retritą susiburia įvairi meistrų bendruomenė iš skirtingų šalių, mokymų ir praktikų. Jus lydės Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni, Levan Matitashvili, Tea Kereselidze, Luka ir kviestiniai svečiai.

Katya Antoni
PPL.Ocean bendruomenės įkūrėja; Hatha jogos instruktorė (Delis, Indija, 2016) ir Sivananda jogos instruktorė (Dharamsala, Indija, 2012); sertifikuota Animal Flow mokytoja (Rusija, Portugalija); ajurvedos konsultantė (Udupi, Indija, 2 Gosval mokyklos lygiai); Art Of Living programos absolventė (Sri Ashram Sri Bangalore, Indija); „Conscious Portrait“ ir „Art of Focus“ metodikos autorė, jungianti kvėpavimo praktikas su olimpiniu lankininkystės sportu.

Patrik Antoni
PPL.Ocean verslo mentorius ir virtuvės šefas. Patrikas yra aukštesnės grandies vadovas IKEA įmonėje, turintis plačios tarptautinės patirties ir šiuo metu daug dėmesio skiriantis tvarumui bei žiediškumui. Jis tiki sąmoningumo galia gerinant savijautą darbe ir namuose, o šį požiūrį į PPL.Ocean atneša per ekologišką gyvenimo būdą, maistą ir tvarias praktikas.

Daria Izvekova
Leela Game vedėja, banglenčių stovyklų, retritų ir kelionių organizatorė. Joga ji praktikuoja daugiau nei 15 metų, kartu gilindamasi į sąmoningumo praktikas ir psichologiją. Profesionalė šokėja taip pat veda ekstatinio šokio ir dinaminės meditacijos užsiėmimus.

Levan Matitashvili
Dvasinės transformacijos treneris. Buvęs tyrėjas ir ekonomistas, dabar Levanas yra Retreatbilisi centro programų vadovas. Jis dirba kaip dvasinis mokytojas, transformacijos treneris-instruktorius ir priklausomybių konsultantas, vesdamas satsangus bei individualias sesijas, skirtas atsiribojimui, išsilaisvinimui ir vidinei ramybei.

Tea Kereselidze
Garso terapijos meistrė, sukaupusi didelę patirtį garso terapijoje ir dainuojančių dubenų praktikoje. Jos garso meditacijų sesijos padeda suderinti kūną ir protą, mažinti įtampą bei palaikyti bendrą gerovę.

Luka
Jogos meistras ir buvęs spindulinės onkologijos gydytojas, per Bhakti jogą pasirinkęs holistinį gyvenimo būdą. Turėdamas devynerių metų patirtį, Luka dalijasi fiziniais pratimais, pranajama, meditacija ir krija, derindamas medicinos žinias su senąja išmintimi.

Kur gyvensime

Ppl Ocean Art and Retreat Centre įsikūręs vaizdingame Portugalijos São Bernardino kaimelyje, vos kelių minučių pėsčiomis nuo paplūdimio ir per 10 minučių nuo Peniche bei Baleal, žinomų dėl paplūdimių, banglenčių sporto ir jūros gėrybių. Apgyvendinimas numatytas gerai įrengtuose bendruose dviviečiuose kambariuose su atskirais vonios kambariais. Retrito centre yra saugi automobilių stovėjimo aikštelė.

Tiems, kurie nori dar artimesnio ryšio su gamta, galimas ir apsistojimas palapinėje. Jei reikia, organizatorius gali padėti ją suorganizuoti ir atitinkamai perskaičiuoti mokestį.

• 1 kambarys: pirmas aukštas, terasa, vaizdas į jūrą, vonios kambarys, dvi viengulės lovos, kurias galima sujungti, dušas.
• 2 kambarys: pirmas aukštas, terasa, vaizdas į sodą, vonios kambarys, dvi viengulės lovos, kurias galima sujungti, dušas.
• 3 kambarys: antras aukštas, vaizdas į jūrą, balkonas, darbo stalas, vonios kambarys, dvi viengulės lovos, kurias galima sujungti, dušas, vieta papildomai lovai trečiam asmeniui.
• 4 kambarys: antras aukštas, vaizdas į jūrą, balkonas, vonios kambarys, dvi viengulės lovos, kurias galima sujungti, dušas.

Į kainą įskaičiuota

Kaina apima apgyvendinimą bendruose dviviečiuose kambariuose su privačiu vonios kambariu, 2 vegetariškus patiekalus per dieną, išskyrus vakarienę pirmąją dieną, visas programoje numatytas praktikas ir organizacines išlaidas. Neįskaičiuoti pervežimai į ir iš retrito centro, vakarienė restorane pirmąją dieną bei bet kokios papildomos praktikos ar procedūros už programos ribų. Už papildomą mokestį galima užsisakyti atpalaiduojantį, tailandietišką arba osteopatinį masažą.

Papildoma informacija

• Retrito metu visi telefonai bus išjungti ir surinkti.
• Programa tinka visiems lygiams, įskaitant visiškus pradedančiuosius.
• Poros kviečiamos dalyvauti kartu.
• Užsiėmimai vedami rusų ir anglų kalbomis; vietoje taip pat kalbama portugališkai ir švediškai.
• Atvykstantiems automobiliu yra saugi stovėjimo aikštelė.
• Iš Lisabonos, Torres Vedras ir Caldas da Rainha kursuoja viešieji autobusai; artimiausia stotelė yra Geraldes, maždaug už 700 m nuo Retreat Centre.
• Nors meniu vegetariškas, svečiams patiekiami 3 maistingai subalansuoti valgiai per dieną — skanūs, autentiški ir sotūs.
• Atšaukus daugiau nei prieš 14 dienų iki pradžios, grąžinama 100 % sumos; atšaukus daugiau nei prieš 7 dienas iki pradžios, grąžinama 50 % sumos.