„Noriu šokti tai, kuo esu... tą neegzistuojantį save... tai, ko nerandu savo atmintyje.“ – Min Tanaka (šokėjas)
„Kūnas yra gyvas kartu su žeme. Laisvė ir meilė tėra žodžiai. Turime tai suvokti kūnu.“ – ištraukos iš interviu su Min Tanaka
Kada paskutinį kartą šokote miško muzikai?
Kelios retrito dienos kviečia:
nuraminti mintis per gilesnį ryšį su kūnu ir gamta;
kasdien tyrinėti judesį, jogą ir meditaciją;
tyloje keliauti po ramybės ir natūralaus grožio kupiną aplinką.
Kam skirtas šis retritas?
Šis retritas atviras visiems – nepriklausomai nuo amžiaus, fizinės būklės ar patirties. Judesys ir joga skirti kiekvienam.
Kiekvieną dieną laukia:
Į kainą įskaičiuota
Neįskaičiuota
Transportas.
Sąmoningo įkainojimo skalė
Casa Cuadrau yra socialinio intereso kooperatyvas, siekiantis, kad jo programos būtų prieinamos kuo daugiau žmonių, nepaisant finansinės padėties.
Įkainiai siūlomi pagal pasitikėjimo, solidarumo ir abipusiškumo principus:
Raginame rinktis didžiausią jums prieinamą įmoką. Ši skalė yra orientacinė, o galutinę ribą nusprendžiate jūs.
Namai yra ekologiški ir tvarūs. Čia siūlomas ekologiškas, vietinis maistas, o rūpestis skiriamas komandai, savanoriams ir svečiams.
Rezervuojant vietą reikalingas 300 € avansas. Likusi suma sumokama retrito pabaigoje kortele arba grynaisiais.
Alternatyvos: aukos arba Karma Yoga | Ilgo buvimo programa.
Veiklos
Sąmoningo judesio sesijos su Carme Torrent
Kasdienybė tampa stebuklinga, kai turime ramybės stebėti ją tyloje. Suvokimas, kad esame dalis kažko didesnio, galbūt net begalinio, atveria naują vidinę erdvę.
Gyvenimas yra judesys. Kad ir koks subtilus ar lėtas jis būtų, ši nuolatinė vibracija gyvena kiekvienoje Visatos ląstelėje. Visatos alsavimas yra ir mūsų kūnuose. Kai įsižiūrime į šį judesį, jis pažadina tą patį stebuklo jausmą, kurį patiria vaikas, žvelgiantis į dangų.
Užsiėmimuose tyrinėsime Body Weather, Katsugen Undo, Yuki ir kitas technikas.
Jogos užsiėmimai
Jogos užsiėmimai tinka visiems lygiams. Sesijos grindžiamos Kašmyro jogos principais.
Šioje praktikoje asanos tampa ypatingomis akimirkomis, kai pajuntame ramybę viso gyvenimo centre. Tarpai tarp pozų skirti meditacijai, leidžiančiai susipažinti su natūralia kūno būsena – įsitraukimu ir vibracija, kuri gali netikėtai atsirasti.
Tyrinėsime kūną tokį, koks jis yra kiekvieną akimirką, su visomis tuštumomis, įtampomis ar reakcijomis. Gili klausymosi būsena tampa vedančiu principu be lūkesčių.
Meditatyvūs žygiai
Meditatyvūs pasivaikščiojimai ir ilgesni žygiai yra svarbi retrito dalis, jie lengvi ir prieinami visiems.
Per patirtį meditatyvūs žygiai padeda pajusti gilų ryšį su gamta. Su kiekvienu žingsniu ir kiekvienu įkvėpimu suvokiame, kad energija mumyse ir išorėje yra ta pati.
Gamta yra mūsų didžiausia mokytoja. Tyla ir gilaus klausymosi būsena padeda dar labiau priimti viską, ką ji dovanoja.
Laukiama dviejų 2–3 valandų meditatyvių pasivaikščiojimų gamtoje, skirtų pojūčiams pažadinti ir sąmoningumui stiprinti, įskaitant miško maudynes ir kūrybines veiklas.
Vieną dieną skirsime pusdienio žygiui: išvyksime po pusryčių ir grįšime laiku į švelnų jogos užsiėmimą. Tai puiki proga pasimėgauti Ordesos nacionaliniu parku ir Sobrarbės-Pirėnų UNESCO pasauliniu geoparku.
Meditacija ir satsangas
Meditacija
Kasdienė rytinė meditacija suteikia dienai geriausią pradžią.
Naudojamos paprastos, lengvai pritaikomos technikos, kurias galėsite tęsti ir namuose. Bendri dėmesio taškai – laikysena, kvėpavimas, kūno pojūčiai, garsai ir kita.
Satsangas
Sanskrito kalboje Sat reiškia tiesą, o Sang – grupę ar bendruomenę. Satsangas – tai susitikimas, kuriame dalijamasi rūpesčiais, klausimais ir giliausiomis įžvalgomis. Tai taip pat metas kartu medituoti, apmąstyti gamtą ir giedoti meditacines dainas ar mantras.
Džiugi tyla ir skaitmeninis valymas
Džiugi tyla
Kiekvieną dieną nuo satsango pabaigos ar laisvo laiko iki kitos dienos po pietų Casa Cuadrau puoselėja džiugią ir ramią tylą. Ši gili tyla gydo, ramina protą ir padeda atrasti vidinę taiką, kartu atidesniai klausantis. Miegas tampa gilesnis, o kitą dieną į asanų praktiką, meditaciją ir kitas veiklas grįžtame aiškesni.
Pusryčiai ir pietūs valgomi tyliai, sąmoningai. Dalyvaudami šioje bendroje tyloje, palaikome vieni kitų praktiką.
Popietę grįžtame prie sąmoningo kalbėjimo ir gilaus klausymosi, kad ryšys būtų autentiškesnis.
Skaitmeninis valymas
Interneto ryšys nesiūlomas, kad būtų išsaugota retrito atmosfera ir galėtumėte pilnai mėgautis ryšiu su gamta.
Atvykus bus paprašyta išjungti mobilųjį telefoną ir visus elektroninius įrenginius bei įsitraukti į skaitmeninį valymą.
Arbatos ceremonija
Tai tyli akimirka ryšiui su gamta, savimi ir grupe.
Arbatos lapelis laikomas gydomuoju augalu kūnui ir sielai. Arbatos ceremonija – senovinė praktika daugelyje kultūrų, primenanti, kad atskirtis nuo gamtos nėra tikra. Arbata – tai gamtos ir žmogaus dialogas.
Pavyzdinė programa
Antradienis
15:30–16:30 atvykimas
17:00 joga ir įžanga
19:30 vakarienė
21:00 atidarymas
Trečiadienis ir penktadienis
6:30 pabudimas
7:00 meditacija
8:00 lengvi pusryčiai
9:00 meditatyvus žygis
10:30 joga / meditatyvus žygis
12:30
Turėdama architektūros išsilavinimą, ji į judesį, erdvę ir buvimą žvelgia itin apgalvotai bei įkūnytai. Jos kelias formavosi per daugelį metų trunkančias šokio studijas ir praktiką, ypač dirbant su Body Weather Laboratory – judesio praktika, sukurta japonų šokėjo Min Tanaka. Kelerius metus gyvendama Japonijoje, ji mokėsi tiesiogiai iš jo ir ne kartą su juo bendradarbiavo. Taip pat ji gilino kūno taktiliškumo ir...
Skaityti daugiau
Kaip vienas iš „Casa Cuadrau“ bendrai vadovaujančių žmonių, Dani sujungia retai vienoje asmenybėje sutinkamą patirtį: jogos mokymą, meditaciją, kalnų vedimą ir ekologišką statybą. Jo kelias nuo pat vaikystės buvo glaudžiai susijęs su kalnais, o vėliau dar labiau sustiprėjo Pirėnuose ir Himalajuose, kur žygiai jam tapo tarsi judanti meditacija ir giliu būdu užmegzti ryšį su gamta. Jogos mokytojo rengimą jis baigė pas...
Skaityti daugiau
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos