Septynių dienų retritas kūnui, kvėpavimui ir protui
Ar esate kada nors jautęsi visiškai savimi – aiškiai, kupini energijos, be skubos ir iš tiesų gerai? Šis retritas sukurtas tam, kad padėtų jums sugrįžti į tą būseną.
Nosaroje, Kosta Rikoje, vykstantis „The Reset“ skirtas tiems, kurie jau per ilgai gyvena ant ribos. Jei trokštate erdvės įkvėpti, sulėtėti ir vėl pajusti savo kūną nebe nešantį viską ant pečių, ši patirtis jums. Tik 10 svečių – todėl atmosfera čia intymi, asmeniška ir labai palaikanti.
Vešlios džiunglės netoli Guiones paplūdimio, vienoje iš penkių pasaulio Mėlynųjų zonų, tampa fonu dienoms, kurios apgalvotai mažina streso ir nuolatinio skubėjimo poveikį, o jų vietoje kuria tvirtesnį, darnesnį ritmą.
Erdvė sugrįžti į save
Rytai prasideda meditacija, po kurios seka pusantros valandos jogos praktika – stipri, tikslinga ir giliai sąmoningo buvimo. Dėmesys skiriamas ilgaamžiškumui ir ilgalaikei kūno sveikatai. Praktiką papildo individualūs prisilietimai ir pagalba, dėl kurių kiekviena sesija tampa tarsi retritas pačiame retrite. Nuo kilimėlio išeisite ir iššūkio paliesti, ir atgaivinti.
Pusryčiai „Copal“ restorane – neskubūs ir maitinantys, o vėliau rytas išsiskleidžia taip, kaip norisi jums. Guiones paplūdimys garsėja kaip vienas geriausių banglenčių paplūdimių pasaulyje ir ypač draugiškas pradedantiesiems, todėl visą savaitę čia galima lankyti banglentės pamokas. Taip pat galite tyrinėti apylinkes, vaikštinėti arba tiesiog ilsėtis. Sausis Nosaroje – ypatingas metas, ir čia nėra neteisingo būdo praleisti rytą.
Po pietų „Copal“ prasideda popietės praktika. Kiekvieną dieną kaitaliojasi „Yoga Nidra“ ir integruotos kvėpavimo praktikos – du galingi įrankiai giliam atgavimui ir ilgalaikiams pokyčiams.
Vakarui artėjant, paplūdimys vėl kviečia. Trys vakarai praleidžiami kartu: pasveikinimo vakarienė, vidurio savaitės makaronų vakaras „Copal“ ir atsisveikinimo vakarienė „La Luna“. Likę vakarai priklauso jums.
Tuomet – miegas. Gilus, atkuriantis miegas džiunglėse, kad viskas galėtų prasidėti iš naujo.
Rytinė meditacija – vedama praktika, padedanti atvykti į save, nuraminti mintis, susisiekti su ketinimu ir pasiekti aiškumą, kuriuo galima remtis visą dieną.
Joga – stipri, iššūkių kelianti ir labai sąmoninga. Kiekviena pamoka kruopščiai sudėliota, remiasi Jivamukti metodika, viso kūno judesiu, tempimu su pasipriešinimu, miofascijiniu atpalaidavimu, atkuriančiomis pozomis, inversijomis ir liemens stiprinimu. Visa tai palaiko gera muzika ir giliai atgaivinanti Šavasana. Asmeninė pagalba rankomis atspindi Daphne, kaip kūno terapeutės, patirtį bei jos žinias apie tradicinės kinų medicinos meridianus, miofascijinį atpalaidavimą, trigerinių taškų terapiją ir kūno anatomiją.
Yoga Nidra – praktika tarp budrumo ir miego, veikianti pasąmonę, padedanti paleisti tai, kas nebetarnauja, keisti senus modelius ir atkurti kūną ląstelių lygmeniu.
Integruotos kvėpavimo praktikos – „Oxygen Advantage“ metodo ir sąmoningo susieto kvėpavimo derinys, skirtas mokyti kūną kvėpuoti efektyviai, paleisti sukauptas emocijas ir pasiekti aiškumą, kurį daugelis iš mūsų pamiršta esantį pasiekiamą.
Įrankiai kasdienybei – kiekviena praktika dėstoma galvojant apie tikrą gyvenimą. Kaip gyvenimo koučė ir įpročių bei elgsenos dizaino gidė, Daphne padeda išsinešti paprastą, tvarią praktiką, pritaikomą kasdienybėje. Tikslas – ne laikinas atstatymas, o ilgalaikis pokytis.
Kiekvienas svečias gauna tris privačias vienos valandos integruoto sveikatingumo koučingo sesijas su Daphne – prieš retritą, jo metu ir po jo.
Prieš atvykimą jūs su Daphne susisieksite tam, kad aiškiau įvardytumėte savo ketinimus, tai, ką atsivežate į šią savaitę, ir ką labiausiai norite pakeisti. Įpusėjus retritui, kita sesija suteiks erdvės integruoti tai, kas vyksta, ir atliepti tai, kas kyla. Sugrįžus namo, paskutinė sesija padės įtvirtinti patirtį ir suformuoti praktikas, įpročius bei kitus žingsnius, palaikančius jūsų pokytį kasdienybėje.
Dauguma retritų baigiasi jums išvykus. Šis – ne.
Tai nėra trumpi pasitikrinimo skambučiai. Tai skirti, vienos valandos susitikimai tik jums, suteikiantys apgalvotą palaikymą ir vedimą iš žmogaus, paskyrusio tam savo gyvenimą. Daugeliui svečių šios sesijos būna tokios pat transformuojančios kaip ir pats retritas.
„The Reset“ nėra pertrauka nuo jūsų gyvenimo. Tai prasmingas sugrįžimas į save.
Išsivešite rytinę praktiką, kuri jus centruoja, kvėpavimo praktiką, padedančią išlikti tvirtiems, kai gyvenimas tampa triukšmingas, ir kūną, kuris prisimena, ką reiškia tikras poilsis. Tai praktikos, tampančios įpročiais, o įpročiai gali pakeisti viską.
Taip pat išsivešite draugystes, užgimusias per atvirumą ir bendrą patirtį, bei švelnumą, aiškumą ir grįžimo į save jausmą, lydintį dar ilgai po to, kai džiunglės lieka užnugaryje ir kasdienybė vėl prasideda.
Atvykote atsikurti. Išvykstate pasikeitę.
Dvivietis kambarys: išankstinė kaina 2300 USD / įprasta kaina 2600 USD asmeniui
Premium dvivietis kambarys: išankstinė kaina 2400 USD / įprasta kaina 2700 USD asmeniui
Vienvietis apgyvendinimas: išankstinė kaina 2800 USD / įprasta kaina 3200 USD
Į visas kainas įskaičiuotas 13 % Kosta Rikos mokestis
Skrydžiai, pervežimai iš oro uosto, banglentės pamokos, asmeninės išlaidos ir alkoholiniai gėrimai neįskaičiuoti
500 USD negrąžinamas avansas rezervuoja jūsų vietą
Likusi suma mokama iki 2026 m. spalio 16 d.
Nosara – viena iš tų retų vietų. Įsikūrusi saugomoje laukinės gamtos teritorijoje Kosta Rikos Ramiojo vandenyno pakrantėje ir priskiriama prie penkių pasaulio Mėlynųjų zonų, ji siejama su ilgesniu, sveikesniu ir laimingesniu gyvenimu. Čia gyva džiunglė, dosnus ir pastovus vandenynas, o bendruomenė – kūrybinga, gyva ir sąmoningai kurianti savo kasdienybę. Maistas čia išskirtinis, o saulėlydžiai – nepamirštami.
Guiones paplūdimys plačiai laikomas vienu geriausių banglenčių paplūdimių pasaulyje: ilgos, stabilios bangos ir švelni pakrantė tinka visiškiems pradedantiesiems, bet kartu suteikia daug ir patyrusiems. Tai taip pat viena gražiausių pakrančių, kuriose kada nors stovė
Įsikūrę tarp žaliuojančios teritorijos, šie privatūs vasarnamiai su šiaudiniais stogais sukurti taip, kad natūraliai įsilietų į aplinką. Šiuolaikinio dizaino ir tropinių detalių derinys kuria jaukią, bet kartu erdvią atmosferą, kviečiančią giliam poilsiui ir atsipalaidavimui.
Statyti iš tvarių medžiagų, tokių kaip medis, akmuo, bambukas ir kitos, vasarnamiai atspindi sąmoningą ryšį su gamta ir padeda palaikyti ramybės bei bendros gerovės jausmą. Kiekviename numeryje yra privatus įėjimas ir nuošali lauko poilsio zona, įrėminta tropinių palmių.
Viduje svečiai gali atsipalaiduoti patogioje „king size“ arba dviejose atskirose lovose, paklotose kokybiška patalyne ir pagalvėmis ramiam nakties miegui. Barefoot Bungalow tinka iki keturių asmenų, o kiti kambariai idealiai pritaikyti vienam arba dviem svečiams.
Visuose kambariuose yra karštas vanduo, oro kondicionierius, biologiškai skaidžios vonios priemonės, mažas šaldytuvas ir seifas vertingiems daiktams. Nors čia vyrauja privatumas, iki lagūnos tipo baseino su kriokliu ir baro zona, dengtos Movement erdvės bei šiltų Ramiojo vandenyno vandenų – vos keli žingsniai.
Šie vienvietės apgyvendinimo variantai sukurti tiems, kurie vertina privatumą, ramybę ir patogumą. Bungalow tipo nameliai išdėstyti visoje teritorijoje, o jų šiuolaikiškas įvaizdis subtiliai dera su tropine aplinka. Šiaudiniai stogai suteikia lengvą salos nuotaiką, o kiekvienas namelis turi atskirą įėjimą bei lauko poilsio zoną, kurioje galima mėgautis tyliais momentais gamtoje.
Viduje rasite viską, ko reikia jaukiam poilsiui: karštą vandenį, oro kondicionierių, mažą šaldytuvą ir seifą vertingiems daiktams. Vonios priemonės iš biologiškai skaidžių ingredientų papildo viešnagę švelniu, aplinkai draugišku akcentu.
Natūralios medžiagos – medis, akmuo ir bambukas – kuria harmoningą, žemišką estetiką, kuri atrodo ir paprastai, ir rafinuotai. Tai puikus pasirinkimas keliaujantiems vieniems, kurie ieško tylos, privatumo ir artimesnio ryšio su aplinka.
Įsikūrę tarp vešlios aplinkos, šie privatūs bungalai su šiaudiniais stogais siūlo jaukų poilsį, kuriame dera švarus, šiuolaikiškas dizainas ir lengvi tropiniai akcentai. Kiekvienas bungalas turi atskirą įėjimą, todėl nuo pat atvykimo juntamas privatumas ir ramybė, o lauko poilsio erdvė kviečia neskubėti, prisėsti ir pasimėgauti tylia, atpalaiduojančia atmosfera.
Kambariai sukurti galvojant apie komfortą ir tvarumą. Juose rasite karštą vandenį, oro kondicionierių, biologiškai suyrančias vonios priemones, nedidelį šaldytuvą ir seifą vertingiems daiktams. Natūralios medžiagos, tokios kaip medis, akmuo ir bambukas, suteikia erdvei jaukumo bei charakterio, kartu išlaikydamos apgalvotą, aplinkai draugišką sprendimą.
Ši kambarių kategorija puikiai tinka svečiams, ieškantiems ramaus poilsio ir praktiškų patogumų harmoningame salos įkvėptame fone.
Daphne Lyon jogos moko nuo 2011 m., o per pastaruosius penkiolika metų ji daug keliavo, sąmoningai ieškodama praktikų, galinčių sukurti tikrus ir ilgalaikius pokyčius. Ji baigė dvi jogos mokytojų rengimo programas Nosaroje: pirmąją 2011 m. Nosara Yoga Institute, o antrąją Jivamukti tradicijoje Blue Spirit centre. Vėliau ji gilino žinias pas meditacijos meistrus, kvėpavimo praktikų vedėjus ir gydymo mokytojus visame pasaulyje. Buvusi...
Skaityti daugiau
01-16, št – 01-23, št