Unfiltered retritas – 2027 m. kovo 4–8 d.

Retritas žmonėms su ADHS – erdvė be kaukių. Ar pasaulis tau per garsus, per greitas, per intensyvus?

Agafay dykumos tyloje tavo nervų sistema pagaliau galės sulėtinti tempą.

Jokių maskavimo pastangų. Jokių reikalavimų. Jokių privalomų „susitvarkymų“. Palik triukšmą už nugaros ir grįžk į save. Neužfiltruotas. Tikras. Laisvas.

Penkių dienų retritas Maroke, skirtas nervų sistemos perkrovai ir naujam balansui. Čia kūrybinė terapija, kvėpavimo praktikos, joga ir atviri pokalbiai susilieja į patirtį, kuri „triukšmingą pasaulį“ pakeičia ramybės oaze Agafay dykumoje. Tai vieta, kuri keičia ne tik aplinką, bet ir vidinę būseną. Čia gali vėl atrasti savo magiją, kuri, galbūt, buvo pasimetusi prieš daugelį metų. Susigrąžink savo vidinę jėgą ir pasitikėjimą savimi. Grįžk į SAVE. Neužfiltruotas. Tikras. Laisvas.

Kas tavęs laukia

Tikslus programa dar dėliojama, tačiau esmė jau aiški: šiame retrite nereikia nieko įrodinėti. Galėsi pats(-i) pasirinkti, kuriose veiklose dalyvauti, o kuriuos užsiėmimus mieliau iškeisti į poilsį prie baseino ar žygį dykumos peizažu. Vietos čia pakaks visiems.

Kūnas ir judesys

• Joga be rezultato spaudimo
• Somatinis judesys – būdas per judesį apdoroti emocijas
• Ecstatic Dance – čia visiškai nesvarbu, kaip atrodai, gali išlaisvinti viską, kas viduje kaupėsi

Tikslas – vėl įsikūnyti, o ne gyventi vien galvoje.

Reguliacija ir atsipalaidavimas

• Nervų sistemos įrankiai kasdienybei
• Kvėpavimo technikos
• Specialios meditacijos technikos net ir neramiems protams

Ne „sėdėti ramiai privaloma“, o metodai, kurie iš tiesų veikia.

Ryšys ir dalijimasis

• Pokalbių ratas
• Atviras, nuoširdus dalijimasis
• Erdvė viskam, kas tuo metu yra

Ne paviršutiniškas small talk, o tikras ryšys.

Kūryba ir išraiška

• Kūrybiniai seminarai
• Rašymas, tapyba, intuityvūs procesai

Išraiška vietoje perfekcionizmo. Išeik iš galvos ir panaudok tai, ką jauti, kurdamas(-a) kažką ypatingo.

Labai svarbu: viskas yra pasirenkama. Viskas tavo tempu. Nereikės „atlikti programos“ nuo pradžios iki galo.

Ar atpažįsti save?

• Tavo galva nesustoja mąstyti net tada, kai „turėtum“ atsipalaiduoti.
• Iš pradžių tau reikia veiksmo, o staiga socialinė baterija visiškai išsenka ir tampi per daug dirglus(-i): per daug garsų, per daug žmonių, per daug visko.
• Esi pavargęs(-usi) nuo nuolatinio funkcionalumo, nuo kaukės, nuo bandymo būti „normalus(-i)“.
• Meditacija ar paprastas „išsijungimas“ tau neveikia, ir imi abejoti, kas su tavimi ne taip.
• Galvoje pilna idėjų, bet nedaug kas užbaigiama. Moki daug ką po truputį, bet niekur nesijauti „pakankamai geras(-a)“.
• Tavo nervų sistema nuolat budri, dažnai jauti vidinę įtampą ar nerimą.
• Emocijos neretai užlieja tave staiga; reaguoji impulsyviai, o vėliau gailiesi.
• Atrodo, kad „gyvenimo chaoso“ tiesiog nesusitvarkai: namuose netvarka, praleisti terminai, vėlavimai.
• Dažnai jautiesi nesuprastas(-a), o santykiai ir meilės gyvenimas primena amerikietiškus kalnelius.

Šis retritas tau tinka, jei…

• turi ADHS (diagnozuotą arba atpažintą pats(-i))
• greitai pervargsti nuo dirgiklių
• dažnai jauti vidinį nerimą
• sunku nusiraminti
• ilgisi tikros ramybės
• jauti, kad nuolat esi „įjungtas(-a)“
• įprasti atsipalaidavimo metodai tau neveikia
• šiuo metu išgyveni sudėtingą laikotarpį
• ilgisi tikro ryšio ir žmonių, kurie tave iš tiesų supranta
• stresas jau seniai tapo nuolatiniu palydovu
• ieškai įsižeminimo ir bendrystės

Čia mokysies reguliuoti savo nervų sistemą

Kalbame ne apie savęs tobulinimą. Kalbame apie reguliaciją. Nes:

• perkrauta nervų sistema negali atsipalaiduoti
• įsitempęs kūnas negali aiškiai mąstyti
• išsekęs žmogus negali būti su savimi

Šis retritas – tai švelnus, tikras ir ilgalaikis „resetas“.

Retritas pagal elementų ritmą

Greitame pasaulyje, kurį valdo spaudimas, lūkesčiai ir nuolatinis funkcionalumas, dažnai prarandame ryšį su tuo, kas esame iš tikrųjų. Pamirštame, kad esame gamtos dalis. Kad nesame nuo jos atskirti – esame su ja susiję. Mūsų retritas paremtas keturiais elementais – žeme, vandeniu, ugnimi ir oru. Jie lydės tave visos patirties metu ir primins tai, kas visada gyveno tavyje.

Žemė – stabilumas ir įsižeminimas
Agafay dykumos platybėse pajusi, kaip žemė vėl tave laiko. Per jogą, somatinį judesį ir ryšį su gamta, žirgais, dromedarais bei akmenimis nervų sistema nurimsta. Čia nieko nereikia pasiekti – gali tiesiog atvykti ir būti.

Vanduo – judėjimas ir paleidimas
Tai, kas ilgai buvo laikyta viduje, gali pradėti tekėti. Ecstatic Dance, joga, kūrybiniai seminarai ir atviri pokalbių ratai padės paleisti susikaupusį krūvį. Čia yra vietos viskam, kas kyla – be vertinimo, be kaukės, be spaudimo.

Ugnis – energija ir gyvybingumas
Prie laužo, kvėpavimo praktikose ir intuityvios raiškos akimirkomis vėl uždegsime tai, kas tavyje snaudė. Vidinę jėgą, kurios gal seniai nejutai. Neužfiltruotai. Tikrai. Gyvai.

Oras – erdvė ir aiškumas
Dykumos tyla suteikia vietos galvoje. Meditacijos ir sąmoningas buvimas be telefono padovanos protui taip reikalingą pauzę. Šioje tyloje vėl galėsi išgirsti, kas esi iš tiesų.

Ką parsiveši namo

• Daugiau ramybės nervų sistemoje ir žinojimą, kaip ją palaikyti
• Geresnį kūno pojūtį – daugiau jausti, mažiau vien galvoti
• Kasdienybėje pritaikomus įrankius, be sudėtingų ritualų
• Palengvėjimą, kad nesi „neteisingas(-a)“
• Tikrą ryšį su savimi ir kitais
• Aiškumą, ko tau iš tiesų reikia, o ne ko „turėtum“

Kur vyks retritas?
Agafay dykuma Maroke – rami, plati ir aiški. Be dirgiklių pertekliaus, be nuolatinio blaškymosi, be lūkesčių. Būtent to ir reikia tavo nervų sistemai: vietos, kur galėtum vėl išgirsti, kas vyksta viduje, be pasaulio triukšmo.

Apsistojimas
„Our Habitas“ Agafay dykumoje – tikra ramybės oazė. Tavęs laukia gardus all-inclusive maistas, prabangios glamping palapinės, du begalybės baseinai, jogos salė, didelė laužavietė, nuo kurios reguliariai sklis vakaro ugnies šviesa, įspūdingi akmeninės dykumos ir kalnų vaizdai, taip pat žirgai ir dromedarai jodinėjimui bei dar daugiau.

Apgyvendinimo variantai
Siūlomos trys glamping palapinių opcijos: „Deluxe Escape“ – vienam asmeniui, „Double Escape“ ir „Triple Escape“.
Į kainą įskaičiuotas programa, pervežimas iš oro uosto