„Bloom“ – tai vienos dienos retritas, skirtas vidiniam žydėjimui puoselėti pavasario šviesoje. Jis vyks sekmadienį, balandžio 26 d., nuo 10.30 iki 17.30 San Pere de Ribes, o visa diena kvies į įkūnytą praktiką per asanas, kvėpavimo praktikas ir meditaciją.
Rytinė dalis bus skirta gyvybinės tėkmės pažadinimui: nuo kvėpavimo pamažu bus atveriama ir vidinė ašis. Praktikoje bus tyrinėjamas lengvumas bei judėjimo laisvė per stuburą, kad kūnas galėtų atsiverti švelniau, autentiškiau ir su daugiau erdvės. Kvėpavimui vis labiau susiliejant su gravitacija, erdve ir stuburu, audinių minkštas ritmas bei gyvybingumas bus kviečiami grįžti į savo natūralią būseną, o laikysena skleistis tarsi žiedas.
Įsiklausius į platesnę harmoniją, praktika palaikys derinimą ir visumą prote, kūne bei visoje būsenoje. Po šio gilesnio įsitraukimo į kūno sąmoningumą popietė pasiūlys integraciją ir maitinimą per inversijų tyrinėjimą. Taip atsivers erdvė patirti laisvę ir stabilumą ant kilimėlio bei šią kokybę parsinešti į kasdienybę.
Diena užsibaigs meditacija, padedančia nuvalyti kelią balansui, tvirtumui ir laisvei, o po jos seks gilus poilsis ir gili atsipalaidavimo būsena, kad praktika galėtų pilnai susigulėti. Užbaigimo ratas švelniai vainikuos retritą.
Dienos tvarkaraštis
Bus patiekiamos arbatos ir ajurvediniai užkandžiai, taip pat veganiška sriuba pietums. Svečiai kviečiami atsinešti vegetarišką arba veganišką patiekalą, kuriuo galėtų pasidalinti su grupe kartu su sriuba.
Retritas vyks „Integral Yoga“, San Pere de Ribes, C/ Milana 29 08810, Barselona. Kaina – 85 €, o iki balandžio 9 d. taikoma ankstyvojo užsakymo kaina – 75 €. Minimalus dalyvių skaičius – 5, maksimalus – 9.
„Inspire & Nourish“ vyks sekmadienį, vasario 1 d., nuo 10.00 iki 17.00 „Garden Room“, Integral Yoga Centre, San Pere de Ribes, Katalonijoje. Įkvėptas metų laikų kaitos, šis retritas sukurtas tam, kad iš vidaus sušildytų, pamaitintų ir pakylėtų kūną bei sielą.
Didžiausias dėmesys čia skiriamas žiemos sąstingio paleidimui ir ajurvedoje su žiema siejamų organų, ypač inkstų ir plaučių, palaikymui. Per asanas, kvėpavimo praktikas ir meditaciją stiprinamas gyvybingumas, vidinis atsinaujinimas ir švelnus naujos pradžios skleidimasis.
Ryto sesija kviečia paleisti įtampą per kvėpavimą, vidinę ašį ir išmintingą organų judėjimą. Popietė tęsiasi integracija ir maitinimu per inversijas, o vėliau pereinama į meditaciją, gilų poilsį ir atsipalaidavimą. Dieną užbaigia uždarymo ratas.
Dienos tvarkaraštis
Į kainą įskaičiuotos arbatos ir ajurvediniai užkandžiai, o dalyviai kviečiami atsinešti vegetarišką arba veganišką patiekalą pasidalinti. Kaina – 75 €, o iki 2026 m. sausio 9 d. taikoma ankstyvojo užsakymo kaina – 65 €. Minimalus dalyvių skaičius – 5, maksimalus – 9.
„Remembering Stillness“ siūlo įžeminimo, maitinimo ir šilumos dieną rudens gelmėje. Tinkamas visiems lygiams, šis retritas suteikia erdvės gilinti kūno sąmoningumą ir tyrinėti paprastas laikysenas bei kvėpavimą kaip būdą nuraminti ir subalansuoti vidų.
Ryto praktikoje daugiausia dėmesio skiriama kvėpavimo išlaisvinimui, ryšio su kūnu atnaujinimui ir judėjimo kelių atradimui. Popietę tyrinėjamas dubens, stuburo ir pėdų santykis, padedantis lengviau jaustis inversijose. Dienos pabaigoje laukia gilus poilsis, tęstinė praktika ir užbaigimo ratas bendram pasidalijimui.
Ką veiksime
„Alaya Retreat Centre“ diena vyks gražioje aplinkoje, jogos salėje su plačiais vaizdais, prie baseino ir soduose, skirtuose ramiam susikaupimui. Visos dienos metu bus tiekiami vegetariški patiekalai, arbatos ir užkandžiai. Taip pat galima užsisakyti nakvynę už papildomus 60 €, į kuriuos įskaičiuoti apgyvendinimas, vakarienė ir pusryčiai.
Šio retrito kaina – 70 € su ankstyvu užsakymu iki spalio 27 d. arba 80 € po šios datos. Vietų skaičius ribotas, todėl išankstinė registracija būtina.
Visus šiuos retritus jungia švelnus, sąmoningas ir giliai įkūnytas požiūris: praktika, kuri stiprina be įtampos ir kviečia skleistis iš vidaus.
Įsikūręs buvusiame tvartelyje virš zendo, šis erdvus apartamentas kviečia į šviesią ir itin patogią viešnagę ramioje aplinkoje. Jis pritaikytas dviem svečiams ir gali būti paruoštas su dviem atskiromis lovomis arba viena dvigule lova, todėl puikiai tinka tiek porai, tiek kartu keliaujantiems draugams. Privati virtuvė ir vonios kambarys suteikia dar daugiau patogumo, o svetainės zona tampa jaukia vieta atsipalaiduoti po poilsio ar pažinimo kupinos dienos.
Interjeras čia paprastas, skoningas ir harmoningas, todėl visa erdvė atrodo jauki, lengva ir kviečianti pailsėti. Iš Apartment A atsiveria gražūs Coma Negra vaizdai, o pro langus matyti slėnis ir įspūdingas Come Negro kalno siluetas. Tai ypač maloni vieta stebėti saulėtekį ar saulėlydį ir ramiai įsilieti į aplinkos tylą bei lėtą ritmą.
Vos 5 minutės pėsčiomis nuo pagrindinio namo, ši jauki rąstinė trobelė kviečia į ramų poilsį su nevaržomais Salarsos slėnio vaizdais. Viduje rasite keturis šviesius, jaukius kambarius ir erdvų vonios kambarį, kurie viso viešnagės metu kuria patogią, atpalaiduojančią atmosferą.
Trobelėje įrengta ir didelė atviro plano virtuvė su valgomojo zona, pilnai pritaikyta bendram naudojimui. Čia rasite didelį stalą ir kėdes bendriems susitikimams, o poilsio kampelyje su sofa ir minkštais krėslais galėsite atsipalaiduoti tarp užsiėmimų, paskaityti ar tiesiog mėgautis tyla ir draugija.
Išėję į plačią priekinę verandą, galėsite gurkšnodami arbatą ar įsitaisę hamake grožėtis slėnio panorama, skaityti gerą knygą arba stebėti saulėtekį, saulėlydį ir nakties žvaigždes. Už trobelės takas veda į vešlų mišką, kviesdamas savo tempu tyrinėti aplink esančią gamtą.
Įsikūręs originaliame pagrindiniame ūkinio tipo name, pirmame aukšte, šis erdvus apartamentas suteikia patogią ir praktišką vietą apsistoti. Čia apgalvotai suderintas paprastumas ir jaukumas: trys viengulės lovos bei didelė atviro plano svetainės erdvė su virtuve sukuria ramią aplinką poilsiui, pokalbiams ir kasdieniams poreikiams.
Prie apartamentų yra ir gretimas vonios kambarys, kuriuo dalijamasi su dar vienu kambariu, skirtu vienam asmeniui. Iš viso vonia naudojasi keturi žmonės, todėl tai patogus pasirinkimas tiems, kurie vertina ir privatumą, ir draugišką bendrą atmosferą.
Dėl savo sodybos aplinkos ir šviesaus, erdvaus išplanavimo šie apartamentai puikiai tinka svečiams, ieškantiems ramaus ir funkcionalaus pagrindo savo viešnagei.
Įsikūręs originaliame pagrindiniame ūkinio tipo name, pirmajame aukšte, šis erdvus butas siūlo patogią ir praktišką viešnagę jaukioje, namus primenančioje aplinkoje. Jame rasite dvi viengules lovas, taip pat didelę atviro plano svetainės ir virtuvės erdvę, kurioje lengva atsipalaiduoti, pabūti ramiai ir maloniai leisti laiką kartu. Toks išplanavimas ypač tinka svečiams, kurie vertina bendrystės jausmą, tačiau nori turėti ir savo atskirą kambarį.
Prie buto yra prijungtas vonios kambarys, kuriuo dalijamasi su dar vienu privačiai naudojamu kambariu, todėl iš viso juo naudojasi 3–4 žmonės. Tai apgalvotas pasirinkimas mažoms grupėms, draugams ar vienišiems keliautojams, ieškantiems ramaus ir funkcionalaus pagrindo poilsiui. Erdvių, paprastumo ir kaimiško charakterio derinys kuria svetingą atmosferą ramiam, atgaivinančiam poilsiui.
yogajulietucker
