„Balanso paieškos“, pagal Alice Malyon
Balansas yra jogos esmė: tai vieta, kur susitinka pastanga ir lengvumas, judesys ir ramybė, yin ir yang, davimas ir priėmimas. Tačiau šiandien mūsų dėmesio prašo ir kitas balansas — kaip tęsti praktiką namuose ir kartu po truputį grįžti į studiją.
Daugelis mokinių klausia, kaip išlaikyti reguliarų, prieinamą ir kartu kasdieniam gyvenimui artimą užsiėmimą. Kaip rasti tinkamą ritmą tarp internetinio ir gyvo pasaulio?
Joga kviečia į nuoseklumą: ateiti, būti čia ir toliau mokytis. Pastaraisiais mėnesiais šis pastovumas teko kurti be įprastos studijos aplinkos. Vis dėlto, kai tiesioginės ir įrašytos pamokos tapo tokios lengvai pasiekiamos, reguliarus praktikavimas daugeliui tapo realesnis nei bet kada anksčiau. Kai kurie iš jūsų net susikūrėte mažą, prasmingą erdvę namuose, kuri tapo asmenine ramybės oaze.
Mums labai patinka matyti jūsų jogos kampelius, kuriuose kartu būna katės, šunys, vaikai ar partneriai — kartais tai net atveria duris šeimos nariams, kuriems ši idėja anksčiau atrodė svetima. Daugelis atrado laisvę išbandyti naujus dalykus nejaučiant spaudimo suspėti paskui kitus arba pailsėti tada, kai kūnui to reikia. Yra kažkas labai jaukaus tame, kai po lėtos pamokos tiesiog nusiriši nuo kilimėlio ir eini į lovą, arba praktikuoji tylioje savo namų aplinkoje. Tokios akimirkos gali virsti sveikais ritualais, samskaromis, kurios mus palaiko, kai gyvenimas nuolat keičiasi.
Žinoma, praktikavimas namuose turi ir savų iššūkių. Blaškymas gali būti stipresnis nei bet kada — nuo buities darbų iki lentynoje stovinčių knygų, staiga reikalaujančių jūsų dėmesio. O galbūt didžiausias skirtumas yra kitų kūnų nebuvimas erdvėje, jų energijos, kuri padeda tada, kai savosios ima stigti.
Būtent todėl daugeliui studija atrodo tokia svarbi. Tai kruopščiai ir tikslingai sukurta erdvė vienam tikslui — gilinti praktiką. Čia nėra netvarkos, skalbinių krūvos ar darbų sąrašo, konkuruojančio dėl jūsų dėmesio. Kelionė į užsiėmimą padeda mintimis nusiteikti, o laikas po jo leidžia viskam nurimti prieš prasidedant likusiai dienos daliai.
Studijoje nėra telefonų, televizorių, vaikų, partnerių ar gyvūnų, kurie išblaškytų nuo to, ką jaučiate ir stebite savyje. Čia lengviau išlikti ištikimam savo praktikai, remiantis gyvu mokytojos buvimu ir jos nurodymais, kurie per ekraną ne visada perteikiami taip pat. Ir, žinoma, šiluma — kiek daug mūsų jos pasiilgo!
Suprantame, kad grįžimas į studiją gali pareikalauti daugiau pastangų ir kartais priversti kitaip peržiūrėti savo prioritetus. Tačiau būtent toks pokytis neretai padeda toliau rūpintis savimi taip, kad tai teiktų ir jaukumo, ir augimo. Tai taip pat primena, kad turime judėti kartu su kintančiu laiku ir priimti, jog pokytis yra viena iš nedaugelio nuolatinių gyvenimo dalių.
Tad kviečiame savęs paklausti: ar gali būti daugiau balanso tarp jogos studijoje ir jogos namuose?
Štai kaip savo praktiką derino vienas iš mūsų nuostabių LANO mokinių, Jasonas:
„Sunku patikėti, kad artėjame prie šešių mėnesių nuo karantino paskelbimo. Iki tol lankiau tris studijos pamokas per savaitę, todėl LANO buvo svarbi mano savaitės rutinos dalis. Po karantino internetiniai užsiėmimai ne tik dovanojo puikias pamokas, bet ir kūrė bendrystės bei ryšio jausmą. Vis dar mėgaujuosi jogos įvairove, kurią suteikia internetinės pamokos, tačiau labai pasiilgau buvimo studijoje ir džiaugiausi, kai gavau laišką apie sugrįžusias gyvas pamokas.
Svarbiausia turi būti vieni kitų saugumas, ir LANO komanda įdiegė priemones, kad viskas vyktų kuo saugiau. Į studiją atvykstu maždaug 10 minučių prieš pamokos pradžią ir jau būnu pasiruošęs, kad galėčiau iškart eiti vidun. Po temperatūros patikros nusiaunu batus ir einu į studiją vienos krypties sistema. Dvi Southsea patalpos dabar sujungtos į vieną didelę erdvę, o grindys aiškiai pažymėtos, kad kilimėliai būtų išdėstyti pakankamu atstumu vienas nuo kito.
Neslėpsiu, kad prieš pirmąją pamoką studijoje jaučiau šiokį tokį jaudulį, bet greitai įsitikinau, kad viskas daroma kuo saugiau. Dabar laukiu savaitinės pamokos studijoje ir kartu jungiuosi prie internetinių užsiėmimų. Ačiū LANO komandai už viską, ką darote, ir visiems, kurie dalijatės savo praktika studijoje ar internetu“
O kai kuriems balansas gali reikšti ir priešingą kryptį. Jei laiko mažai ir negalite atvykti į užsiėmimą, išsitieskite kilimėlį darbe, raskite ramią kampelį ir prisijunkite nuotoliu. O kitą savaitę vietoj pietų mieste pakvieskite draugą į studiją ir po to kartu pasimėgaukite kava.