Jogos terapija yra gydomasis metodas, kuriame pasitelkiamos asanos, pratimai, kvėpavimo praktikos ir kiti jogos įrankiai, padedantys atgavimui ir įvairių negalavimų palengvinimui. Nors daugelis jogos formų gali būti naudingos, jogos terapija yra labiau kryptinga ir pritaikoma prie konkrečių būklių ar poreikių, todėl tai labiau į problemą orientuota praktika.
Šiandien, kai kasdienybė dažnai būna įtempta, daugybei žmonių sunku rasti laiko rūpintis savimi. Jogos terapija sukurta tam, kad per trumpesnį laiką suteiktų prasmingą palaikymą ir padėtų kūnui, protui bei dvasiai judėti didesnės pusiausvyros link. Senovėje joga buvo praktikuojama dėl dvasinio ryšio ir siekiant dieviškų galių, o šiandien ji vertinama dėl bendros sveikatingumo naudos.
Nepalas jau seniai laikomas viena tinkamiausių vietų jogai, o jogos terapija čia ypač gerai žinoma. Jos vaidmuo sveikatingumo ir medicinos sistemose toliau auga, o aplinka glaudžiai susijusi su dvasine praktika ir gydymo tradicijomis.
Šis septynių dienų retritas sudarytas iš kasdienių mokymosi sesijų su jogos mokytoju, o kiekviena diena pateikia vis naują turinį. Programoje laikomasi reguliaraus grafiko: kasdien vyksta dvi mišrios jogos pamokos — viena ryte, kita vakare. Kadangi kiekviena pamoka skirtinga, dalyvauti abiejose laikoma svarbu.
Svarbi šios patirties dalis yra sat karma — valymo praktikos, paruošiančios kūną gilesniam jogos darbui. Šios detoksikacijos technikos padeda pašalinti atliekas iš vidinių organų ir palaikyti pusiausvyrą tarp trijų došų: kaphos, pitos ir vatos. Į programą įtrauktos šešios praktikos:
Kiekviena praktika siejama su tam tikra kūno sritimi. Kapalbhati skirta kaukolės sričiai valyti ir suaktyvinti. Trataka veikia akis ir padeda sutelkti protą per žvilgsnio koncentraciją. Neti padeda valyti nosies landas. Dhouti skirta viršutinio žarnyno trakto valymui, o nauli ir vasti siejamos su pilvo raumenų bei tiesiosios žarnos valymu. Kartu šios praktikos padeda stiprinti imunitetą ir fizinį atsparumą.
Dauguma šių suddhi krijų nėra skirtos kasdieniam naudojimui — jos atliekamos tada, kai reikia, ir nutraukiamos, kai pasiekiamas tikslas. Kadangi Nepalas laikomas jogos ir kitų dvasinių praktikų namais, tai išlieka prasminga kryptis tiems, kurie ieško gilesnio ryšio su joga ir susijusiomis praktikomis. Ši septynių dienų jogos terapijos programa praktikuojama jau šimtmečius ir yra mediciniškai patvirtinta.
Šį vienos savaitės retritą galima pratęsti, jei jaučiate, kad septynių dienų nepakanka pilnam apsivalymui. Apskritai, siekiant išsamesnio valymo, rekomenduojamas dviejų savaičių kursas.
Joga taip pat vertinama dėl lankstumo gerinimo, raumenų stiprinimo, kūno tonuso formavimo ir subalansuotos medžiagų apykaitos palaikymo. Ji gali padėti tam tikru mastu mažinti su širdies ir kraujagyslių sistema susijusius sutrikimus bei stiprinti organizmą per imuniteto palaikymą. Tyrimai rodo naudą kvėpavimui, energijai ir gyvybingumui, o praktika gali būti pritaikoma pagal individualius poreikius.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos
Trukmė
6 naktys / 7 dienos
Galima bet kurią dieną