7 dienų jogos retritas Varkaloje, Keraloje

Šis 7 dienų jogos retritas Varkaloje, Keraloje, su „Lalitha Yoga Academy“ kviečia sustoti, atsitraukti nuo kasdienio ritmo ir sugrįžti prie jogos pagrindų. Ramioje pakrantės aplinkoje, apsuptoje gamtos grožio, jis sukurtas tam, kad padėtų atgauti energiją, pagilinti jogos supratimą ir vėl labiau susijungti su savimi jaukioje Indijos aplinkoje.

Programa tinka tiek pradedantiesiems, tiek labiau patyrusiems praktikams. Kiekviena rytinė diena prasideda jogos praktika, kurioje derinamos Hatha ir Vinyasa kryptys, o reguliariais intervalais vyksta vedamos pranajamos ir meditacijos sesijos. Greta fizinės praktikos dalyviai taip pat susipažįsta su jogos filosofija, kuri leidžia geriau suprasti tradicines šios praktikos šaknis ir platesnę jos prasmę.

Pietų metas paliekamas poilsiui arba pasivaikščiojimui iki netoliese esančio Varkalos paplūdimio, kurį pasieksite vos per kelias minutes. Papildomi pasirinktiniai seminarai apie ajurvedą ir kitos sveikatingumo veiklos suteikia dar daugiau progų mokytis ir pasirūpinti savimi. Vakare vykstančios švelnios jogos sesijos padeda paleisti įtampą ir nuraminti kūną bei protą prieš poilsį.

Programos akcentai

• 7 dienos / 6 naktys
• Daugiastilė programa
• Hatha užsiėmimas
• Pranajamos užsiėmimas
• Meditacija ir mantrų giedojimas
• Ashtanga Vinyasa užsiėmimas
• Keralos vegetariški patiekalai
• Pasirinktinė Keralos ajurvedinė masažo procedūra
• Apsilankymas šventykloje
• Nuostabūs saulėlydžio vaizdai
• 2 minučių pėsčiomis iki paplūdimio
• Atvykimas: 15:00
• Išvykimas: 10:00

Dienos tvarkaraštis

• 06:30 – Žolelių arbata / sausainiai
• 07:00–08:30 – Tradicinė Hatha jogos praktika
• 08:30–09:30 – Pranajama ir mantrų giedojimas
• 13:00–15:00 – Pietų pertrauka ir poilsis
• 16:30–18:00 – Ashtanga jogos praktika
• 19:00–20:00 – Vakarienė
• 20:00–21:00 – Meditacija

Programos turinį sudaro Hatha, Ashtanga, pranajama, meditacija, kvėpavimo praktikos ir ajurveda, todėl patirtis išlieka subalansuota ir tinkama visiems lygiams. Pagrindinė kalba retrito metu yra anglų, tad reikalingas bent bazinis jos supratimas, kad instrukcijas ir paskaitas būtų patogu sekti.

Į kainą įskaičiuota

• 6 nakvynės jaukiame būste
• Trys ekologiški ajurvediniai valgiai per dieną
• Kasdienės Vinyasa jogos sesijos
• Kasdienės Hatha jogos sesijos
• Vedamos meditacijos ir pranajamos praktikos
• Pasirinktiniai ajurvedos seminarai
• Pasirinktiniai savipriežiūros seminarai
• Kultūrinės išvykos, skirtos Keralos pažinimui

Į kainą neįskaičiuota

• Skrydžiai į Keralą ir atgal
• Pervežimai iš oro uosto, galimi paprašius už papildomą mokestį
• Asmeninis kelionės draudimas
• Papildomi užkandžiai, gėrimai ar valgiai, neįtraukti į programą
• Asmeniniai daiktai ir higienos priemonės
• Pasirinktinės ajurvedinės masažo ar terapijų procedūros
• Papildomos išvykos ar lankytinos vietos, nenurodytos programoje

Retrito aplinka sujungia vandenyno vaizdus ir vešlią žalumą, sukurdama ramią, globojančią atmosferą. Jaukūs nameliai suteikia poilsiui tinkamą erdvę ir palaiko tikrą atsipalaidavimą bei atsinaujinimą visos kelionės metu.

Patyrusių mokytojų vedamas retritas sukurtas tam, kad stiprintų vidinę pusiausvyrą, gyvybingumą ir gilesnį ryšį su joga. Tai taip pat galimybė per vieną transformuojančią savaitę patirti Keralos kultūrą, gydymo tradicijas ir svetingą bendruomenę.