Bengalūre vykstantis „Yoga Kulam School“ 85 valandų priešgimdyminės ir pogimdyminės jogos mokytojų rengimo kursas sukurtas tam, kad padėtų moterims jautriai ir saugiai pereiti nėštumo, gimdymo bei atsistatymo laikotarpį. Šios studijos nagrinėja, kaip joga gali padėti besilaukiančioms ir ką tik pagimdžiusioms mamoms susitvarkyti su fiziniais, emociniais ir fiziologiniais pokyčiais prieš gimdymą ir po jo.
Nėštumas ir gimdymas atneša didelę transformaciją. Kūnui keičiantis nuo pastojimo iki pogimdyminio periodo, daugelis moterų patiria nerimą, nuovargį ir diskomfortą. Ši programa pristato specializuotą jogos metodiką, padedančią išlaikyti pusiausvyrą, komfortą ir vidinį stabilumą šiame ypatingame gyvenimo etape.
Įgysite aiškų supratimą apie struktūrinius ir funkcinius pokyčius nėštumo metu, įskaitant raumenų ir skeleto sistemos kaitą, hormoninius pokyčius bei poveikį širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir virškinimo sistemoms. Šis pagrindas padeda kurti saugias ir veiksmingas priešgimdyminės jogos sekas.
Sužinosite, kaip atpažinti tokius dažnus nusiskundimus kaip pykinimas, rėmuo, nugaros skausmas ir nuovargis, taip pat fizinio aktyvumo kontraindikacijas. Tai padės pritaikyti praktiką prie konkrečių nėščiųjų poreikių.
Šiame modulyje nagrinėjami gimdymo etapai, sąrėmiai ir fiziologiniai pokyčiai, vykstantys tiek motinos, tiek kūdikio organizme. Šios žinios padeda geriau pasirengti fiziniams ir emociniams gimdymo iššūkiams.
Išmoksite pritaikyti tradicines jogos asanas taip, kad jos būtų saugios, palaikančios ir naudingos nėščiosioms, kartu skatintų atsipalaidavimą ir pasirengimą gimdymui.
Sužinosite, kaip bolstai, antklodės ir kaladėlės gali suteikti daugiau atramos ir padidinti praktikos prieinamumą.
Mokysitės planuoti priešgimdymines pamokas pagal skirtingus trimestrus ir kintančias studentių fizines galimybes.
Susipažinsite su kvėpavimo praktikomis ir meditacijos metodais, padedančiais mažinti įtampą bei raminti nervų sistemą, įskaitant Ujjayi kvėpavimą, Bhramari kvėpavimą ir meditaciją.
Studijuosite saugius ir veiksmingus būdus, kaip mokyti priešgimdyminės ir pogimdyminės jogos, gerbiant kiekvienos dalyvės fizines ribas.
Ši dalis skirta pozų pritaikymui pagal individualius poreikius, užtikrinant komfortą ir saugumą visos praktikos metu.
Suprasite, kaip dėlioti pamokas pagal trimestrą ir jas pritaikyti prie nėščiųjų gebėjimų.
Pastaba: tvarkaraštis mokymų laikotarpiu gali skirtis priklausomai nuo savaitės.
Mantrų, mokymo metodikos ir ajurvedos užsiėmimai vyksta kas antrą savaitę.
„Yoga Kulam“ yra „Yoga Alliance“ registruota jogos mokykla (RPYS85). Sėkmingai baigę programą dalyviai gauna 85 valandų jogos mokytojų rengimo sertifikatą (RPYS85), akredituotą „Yoga Alliance“, JAV. Sertifikatas pripažįstamas tarptautiniu mastu „Yoga Alliance“ ir Tarptautinės jogos federacijos, o kursas taip pat sertifikuotas Indijos jogos aljanso kaip 85 valandų jogos mokytojų rengimo programa.
Per 10 dienų mokymus patyrę mokytojai lydi dalyvius kiekviename kurso etape, siekdami ugdyti tiek užtikrintus praktikuotojus, tiek gebančius mokytojus. Privaloma užbaigti visus 6 modulius, o galutinis vertinimas apima žodinę, rašytinę ir praktinę dalis.
85 val. priešgimdyminės ir pogimdyminės programos sertifikatas
Garba Samskara sertifikatas
Kūdikio masažo ir žindymo sertifikatas
Dvivietis kambarys: 750 USD
Privatus kambarys: 1000 USD
Šiame jaukiame, trobelės stiliaus kambaryje viskas apgalvota taip, kad viešnagė būtų paprasta, patogi ir rami. Kambarys įrengtas sąmoningai, naudojant tvarias medžiagas, todėl čia kuriama šilta ir svetinga aplinka, tinkanti atsipalaiduoti po dienos įspūdžių. Viduje rasite patogias dvi atskiras lovas, privatų vonios kambarį, švarią patalynę, „Wi‑Fi“ ir kitus praktinius patogumus, padedančius jaustis komfortiškai visos viešnagės metu.
Ši apgyvendinimo vieta tinka tiek ieškantiems privataus kambario, tiek norintiems dalintis erdve dviese. Bendroje zonoje taip pat yra skalbimo mašina, suteikianti dar daugiau patogumo ilgesniam apsistojimui. Aplink ošia aukštos kokosų palmės, žaliuoja sodai, o iki kranto atkeliaujantis bangų garsas kuria natūralią ramybės atmosferą. Tai vieta, kur lengva sulėtinti tempą, pailsėti ir pasimėgauti tyla.
Ši jauki trobelės tipo apgyvendinimo erdvė sukurta ramiam ir patogiam poilsiui, ypač tiems, kurie atvyksta mokytis ar gilinti savo praktiką. Kruopščiai pastatyti iš tvarių medžiagų, kambariai dera su sąmoningu požiūriu į aplinką ir suteikia paprastą, bet malonią kasdienybę. Čia galima rinktis privatų kambarį arba dvivietį variantą, tad lengva pritaikyti viešnagę pagal savo poreikius.
Kiekviename kambaryje rasite patogias viengules lovas, privatų vonios kambarį, švarią patalynę ir Wi‑Fi, taip pat visas esmines patogias detales sklandžiam ir ramiam poilsiui. Ilgesniam apsistojimui papildomo patogumo suteikia ir bendroje erdvėje esanti skalbimo mašina.
Apsupta aukštų kokosų palmių ir vešlių sodų, ši vieta kuria gaivią, atpalaiduojančią atmosferą, o bangų ošimas tampa natūraliu ramybės fonu. Tai kviečianti erdvė tiems, kurie nori sustoti, patogiai įsikurti ir mėgautis paprastu buvimu arti gamtos.
Turėdama 500 RYT sertifikatą ir tvirtą pagrindą tiek tradicijoje, tiek formaliose studijose, Aditi Mundi į jogos praktiką atneša apgalvotą, stabilų ir žemišką požiūrį. Gimusi šeimoje, kurios dvasinės šaknys glaudžiai susijusios su Shahtipaat joga, ji nuo vaikystės buvo vedama senelio, todėl anksti pažino autentišką jogos išmintį. Greta savo veiklos kaip elektros inžinierė ir verslininkė, Aditi puoselėjo praktiką, kurioje dera disciplina, žinios...
Skaityti daugiauLakshmi Gowda Ji
Anusha Kothavale į Ashtanga Vinyasa ir Hatha jogos praktiką atneša apgalvotą, įkvepiantį požiūrį, paremtą daugiau nei trejų metų patirtimi dirbant jogos instruktore ir sveikatingumo koučere. Jos darbas kyla iš nuoširdaus susidomėjimo holistine sveikata ir noro padėti žmonėms kurti labiau subalansuotą, sveikesnį gyvenimo būdą. Jos vedamos sesijos apima daugiau nei vien judesį. Kiekvienas užsiėmimas kuriamas taip, kad stiprintų kūną, lavintų lankstumą ir...
Skaityti daugiauLakshmi Gowda
1st Floor.195. 3rd Main,10th cross, CBI Main Rd, KGH Layout, Ganganagar, Bengaluru, Karnataka 560032, India
Bengalūras