Rishikeše vykstantis 1, 2 arba 4 savaičių Ashtanga jogos retritas „Real Happiness India“ kviečia į kryptingą, visapusišką jogos praktiką, kurią lydi meditacijos mokykla vienoje dvasingiausių pasaulio vietų. Programa sukurta tam, kad dalyviai įgytų tradicines, autentiškas Ashtanga jogos žinias ir, pasibaigus retritui, galėtų tęsti savarankišką praktiką.
Jei ieškote prasmingų metų patirčių arba norite giliau suprasti šį klasikinį jogos stilių, čia susilieja disciplinuotas mokymasis ir Rishikešės ramybė. Natūralaus miesto grožio apsuptyje retritas dovanoja daugiau nei paprastą poilsį – ypač tada, kai dieną lydi dvasinė praktika.
Išankstinė patirtis nebūtina. Į retritą laukiami pradedantieji, o jogos mokytojai taip pat gali pasinaudoti šiuo kursu, sustiprindami savo dėstymo įgūdžius ir profesinį augimą.
„Ashta“ reiškia aštuonis, o „Anga“ – galūnes, todėl Ashtanga joga vadinama aštuonių dalių keliu. Šias aštuonias pakopas, kaip aprašyta Patandžalio jogos sutrose, sudaro Yama, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ir Samadhi.
Yama ir Niyamas formuoja etinį praktikos pagrindą per susilaikymą, savidiscipliną, apsivalymą, pasitenkinimą, asketizmą, savistabą ir atsidavimą. Asanos – tai stabilios ir patogios fizinės padėtys, paruošiančios kūną jogai, meditacijai, pranajamai ir kitoms dvasinėms praktikoms. Pranayama ugdo kvėpavimo kontrolę, o Pratyahara padeda atsigręžti pojūčiams į vidų.
Dharana reiškia susikaupimą, dažnai palaikomą mantros kartojimu arba meditacija. Dhyana – tai meditacija, gilaus rimties ir poilsio būsena. Samadhi yra aukščiausia sąmonės pakopa, kai žmogus susijungia su tikrąja prigimtimi, meile, džiaugsmu ir stiprybe. Įsitvirtinus pirmosioms keturioms išorinėms pakopoms, likusios keturios natūraliai atsiskleidžia.
Ši praktika palaiko fizinę, protinę ir dvasinę gerovę. Ji gali padėti stiprinti koncentraciją, raminti protą, reguliuoti širdies ritmą ir kraujospūdį, mažinti nerimą bei depresiją, stiprinti raumenis ir mąstymo galią, lengvinti skausmą, gerinti lankstumą ir prisidėti prie bendros sveikatingumo būklės.
„Real Happiness India“ įsikūrusi ramioje Rishikešėje, dažnai vadinamoje pasaulio jogos sostine. Kalnai, šventa upė ir tyli žaluma kuria idealią aplinką jogai bei meditacijai. Mokykla yra toliau nuo miesto šurmulio, todėl čia vyrauja rami atmosfera, kurioje vietoje eismo triukšmo girdėti paukščių giesmės.
Užsiėmimus veda patyrę jogos mokytojai, o dalyviai gali bet kada užduoti klausimus. Į kursą įeina patogus apgyvendinimas, gardus sattvinis maistas, jogos užsiėmimai lauke, rytinės detoksikacijos ir pranajamos praktikos. Mokymosi procesas suplanuotas taip, kad būtų įtraukiantis, bet ne per sunkus, o vidinės, lauko ir sodo sesijos suteikia įvairovės visai dienai.
USD 400
INR 38000
7 dienos
07:00–08:00 Rytinė detoksikacijos ir pranajamos sesija
Diena prasideda privaloma detoksikacijos ir pranajamos praktika, kuri paruošia kūną ir protą tolimesniems užsiėmimams.
08:00–10:00 Užsiėmimas lauke
Rytinė Ashtanga praktika vyksta vienoje iš gražių Rishikešės vietų po atviru dangumi, kur mokytojas veda per pagrindines šio stiliaus taisykles ir esminius aspektus.
15:00–16:00 Vidinis jogos užsiėmimas
Popietinė sesija vyksta mokyklos patalpose, o atviri langai užtikrina vėdinimą ir gaivų orą šiltesniu dienos metu.
18:00–19:00 Vakarinis užsiėmimas sode
Paskutinė dienos klasė vyksta vešliame mokyklos žaliame sode, leidžiant tęsti praktiką ramioje gamtos aplinkoje.
Real Happiness - Meditation in India
Secret Waterfall Road, Real Happiness, Kushal Palace, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rišikešas
Kaina
400,00 USD
Trukmė
6 naktys / 7 dienos
Galima bet kurią dieną