Įsikurkite jaukioje, bohemiško stiliaus sodyboje netoli Dorseto pakrantės, kur nedidelis retritas kviečia sulėtėti, suminkštėti ir vėl susijungti su savimi. Šį savaitgalį lydės švelni joga, įtraukianti garso terapija ir maistingi augalinės kilmės patiekalai, o visa programa sukurta taip, kad padėtų pilnai atkurti nervų sistemos pusiausvyrą ir paliktų jus tvirtai įsižeminusius, pailsėjusius bei giliai palaikomus.
Šis gilaus poilsio retritas vyksta ramioje Dorseto kaimelio aplinkoje, visai netoli Juros periodo pakrantės. Nuo pat atvykimo akimirksnio ritmas ima keistis. Už vartų išorinis pasaulis pamažu nutyla, o jo vietą užima tyla, erdvė ir lengvumo pojūtis.
Gražių teritorijų apsupta sodyba tampa tikra poilsio ir nervų sistemos reguliavimo užuovėja. Tai galimybė atsitraukti nuo nuolatinio darymo ir grįžti į buvimą, skiriant laiko atsipalaiduoti, vėl pajusti savo natūralų ritmą ir atkurti vidinę pusiausvyrą.
Aplinka čia intymi, bet kartu ir erdvi, o ramus namo elegantiškumas palaiko praktikas, skirtas giliam poilsiui. Kiekviena diena teka lėtai, joje dera atstatomoji joga, vedama meditacija ir įtraukianti garso terapija – viskas parinkta tam, kad nuramintų kūną ir mintis.
Tarp užsiėmimų lieka laiko tiesiog būti. Galėsite pasivaikščioti po sodus, ilsėtis jaukiuose namo kampeliuose arba išeiti į lauką ir pasimėgauti aplinkiniu kraštovaizdžiu, atviru dangumi bei įžeminančiais takais.
Bendri valgiai suteiks savaitgaliui šilumos ir ryšio. Čia nėra skubos ar spaudimo – tik erdvė suminkštėti, įsiklausyti į vidų ir grįžti į save. Retrito pabaigoje galite jaustis tvirčiau, aiškiau ir giliai atsinaujinę.
Savaitgalio metu Saira ves vinyasa, atstatomosios jogos bei klajoklinio nervo ir nervų sistemos atstatymo seminarus, tinkamus visų lygių praktikuojantiems.
Viduje dirbanti veganų virtuvės šefė Gilly iš Wyld Green Kitchen kasdien pasirūpins subalansuotais, sveikais valgiais, sultimis ir užkandžiais, ruoštais kūrybiškai ir su dideliu atidumu.
Nedidelė išvyka automobiliu į Eype suteiks progą prisijungti prie grupinio pasivaikščiojimo nuostabiu paplūdimiu Juros periodo pakrantėje, o jei norėsite – ir išsimaudyti.
Savaitgalį patirsite du ypatingus garso terapijos užsiėmimus su gongu ir septynių čakrų krištoliniais dubenimis, skirtus poilsiui, pusiausvyrai ir energijos laukui suderinti. Kiekvieną dieną taip pat numatyta meditacija ir mantrų dalijimasis, stiprinantis pozityvias afirmacijas.
Poilsiui skirta daug laiko, todėl galėsite užsisakyti sesiją pas holistinę terapeutę: siūlomas masažas, gydymas arba refleksologija nuo £40.
Vieta siūlo įvairius bohemiškus, savitus ir meniškus kambarius – nuo lovos su baldakimu ir vonia ant kojelių iki bendrų palėpės erdvių bei senovinių prancūziškų lovų su atskirais vonios kambariais.
Little ir Big attic room galima užsisakyti kartu kaip bendrą dvivietį variantą su vonios kambariu arba atskirai – tuomet Big attic room naudosis apatiniame aukšte esančiu vonios kambariu. Atkreipkite dėmesį, kad Little attic room pasiekiamas per Big attic room ir nėra visiškai privatus.
Penktadienis
16:00 Atvykimas
16:30 Arbata, užkandžiai ir pokalbiai
17:30 Vinyasa flow joga su Saira
19:15 Augalinės kilmės vakarienė iš Gilly, Wyld Green Kitchen
20:30 Laisvas laikas
Šeštadienis
8:30 Ryto glotnučiai
9:00 Seminaras „Paleisk stresą iš savo nervų sistemos“
9:30 Energizuojanti vinyasa flow joga su Saira
11:00 Augalinės kilmės priešpiečiai
12:00 Pasirinktinai: procedūra, žygis į Shutes Lane arba Colmers Hill, skaitymas, pokalbiai ar miegas
14:30 Garso terapijos gongų vonia su Saira
16:00 Žali kakavos gėrimai ir veganiški pyragai
18:00 Atstatomoji joga su Saira
19:15 Augalinės kilmės vakarienė
20:30 Chai gėrimai prie laužo
Sekmadienis
8:30 Ryto glotnučiai
9:00 Nervų sistemos atstatymo kvėpavimo praktikos ir meditacijos seminaras
10:00 Energizuojanti vinyasa flow joga su Saira
11:15 Augalinės kilmės priešpiečiai
12:00 Grupinis pasivaikščiojimas ir pasirinktinai šaltas panardinimas Eype paplūdimyje
13:30 Garso vonia su Saira sodyboje
14:30 Arbata ir pyragas
15:00 Retritas baigiasi
Saira Francis daugiau nei du dešimtmečius padeda kitiems kaip gydytoja, savo bendruomenėje dovanojanti atjautą, autentiškumą ir palaikymą. Gyvendama Vakarų Dorsete, ji yra patyrusi jogos mokytoja, holistinė terapeutė, energijos ir garso gydytoja.
Savo asmenine gydymo kelione besiremianti Saira nuoširdžiai palaiko tiek tuos, kurie tik pradeda, tiek jau einančius savo keliu. Jos atsidavimas šiam darbui nuolat sugrąžina svečius į Mellulah Yoga Retreats dėl žemiško vedimo ir praktikos.
03 12-14, 2027
3 dienų renginys
Kasdieninis tvarkaraštis:
Pagrindiniame name įsikūręs vienvietis „Super King“ dvigulės lovos kambarys sukurtas ramiam ir patogiam poilsiui vienam svečiui. Erdvus lovos dydis leidžia atsipalaiduoti po intensyvios retrito dienos, skirti laiko tylai, apmąstymams ar tiesiog jaukiam buvimui su savimi.
Kambario svečiai naudojasi bendra vonios patalpa, todėl tai praktiškas pasirinkimas keliaujantiems vieniems, kurie vertina paprastumą ir komfortą. Visa aplinka čia kuria ramią, svetingą nuotaiką, padedančią lengvai nusiraminti ir gerai išsimiegoti.
Jei atvykstate į sveikatingumo retritą arba ieškote tylos ir atgaivos, šis kambarys suteikia apgalvotą pusiausvyrą tarp erdvės, patogumo ir ramybės Pagrindiniame name.
Įsikūręs pagrindiniame name, šis elegantiškas kambarys sukurtas tiems, kurie vertina komfortą, ramybę ir privatumą. Čia rasite prabangų „super king“ dydžio dvigulį lovos variantą bei privatų vonios kambarį kambaryje, todėl erdvė ypač tinka vienam svečiui, norinčiam daugiau vietos, arba tiesiog ieškantiems ramesnės, erdvesnės aplinkos.
Šiame kambaryje lengva įsilieti į sveikatingumo retrito ritmą: po jogos užsiėmimų ar meditacijos čia malonu grįžti į tylą, atsipalaiduoti ir skirti laiko sau. Didesnė erdvė bei patogus vonios kambarys suteikia jaukumo ir leidžia visos viešnagės metu jaustis laisvai bei nevaržomai.
Kambario vieta pagrindiniame name suteikia jam subtilų išskirtinumo pojūtį, o kartu išlaiko praktiškumą ir patogumą. Tai kviečianti erdvė ramiam, atgaivinančiam poilsiui.
Apie „Mellulah“ įkūrėją Sairą Francis Nuo 2004 metų, kai ji pirmą kartą pradėjo dirbti su energijos gydymu, Saira Francis visą savo veiklą skiria saugios, palaikančios erdvės kūrimui žmonėms jų gydymo kelyje. Asmeninė patirtis jai atskleidė tai, ko neįmanoma išmokti nei iš vadovėlio, nei iš seminaro: sąmoningas darbas su savimi gali iš esmės pakeisti gyvenimą. Ji taip pat puikiai supranta, kad gydymas nėra...
Skaityti daugiauGilly
