Birželis – Gilus poilsis – Harashanti

Kultūroje, kurioje nuolat vertinamas veiksmas ir produktyvumas, gilus poilsis dažnai atrodo neįprastas — net kiek nejaukus.

Daugelis mūsų esame atitrūkę nuo tikrojo poilsio pojūčio. Tai ne miegas, ne dėmesio nukreipimas ir ne paprastas išsekimo palūžimas, o toks poilsis, kuris padeda nervų sistemai atsipalaiduoti, kvėpavimui pagilėti, o kūnui prisiminti saugumą.

Šį mėnesį kviečiame pažinti garsą kaip gydymo formą.

Per garso terapiją, švelnią jogą, kvėpavimo praktikas ir nervų sistemos reguliavimo metodus kuriama erdvė, kurioje kūnas gali išeiti iš išgyvenimo režimo ir grįžti į atsigavimą. Ypatingas dėmesys skiriamas klajokliniam nervui — vienam svarbiausių kūno kelių, susijusių su ramybe, virškinimu, emocijų reguliavimu ir atsparumu.

Kai klajoklinis nervas nėra pakankamai palaikomas, tai gali pasireikšti nerimu, nuovargiu, paviršutinišku kvėpavimu, virškinimo diskomfortu, prastu miegu ir jausmu, kad visada reikia būti „įsijungus“.

Šis retritas — kvietimas sugrįžti į tylą.

Intencija

Šio retrito tikslas — suteikti saugią erdvę giliam nervų sistemos atstatymui.

Nagrinėdami ryšį tarp garso, dažnio, poilsio ir klajoklinio nervo tonuso, pradedame palaikyti natūralų kūno gebėjimą reguliuotis.

Šis mėnuo nėra apie daugiau veikimo.

Jis apie mokymąsi priimti, minkštėti ir atkurti jėgas.

Kuo ši patirtis išsiskiria

Tai daugiau nei poilsio retritas.

Tai apgalvotai sukurta patirtis, padedanti dalyviams suprasti, kaip lėtinis stresas įsitvirtina kūne ir kaip gilus poilsis gali tapti terapine praktika.

Per garso terapiją, atkuriamuosius judesius ir klajoklinio nervo reguliavimo įrankius dalyviai gauna praktinių būdų palaikyti ramybę ir pasibaigus retritui.

Čia siekiama ne pabėgti.

Siekiama reguliacijos.

Patirtis

Šis birželio sveikatingumo šeštadienis — tai gili, pojūčiais grįsta patirtis, skirta nervų sistemos reguliavimui per garsą, tylą ir įkūnytą sąmoningumą.

Jūsų laukia:

• Įvadas į nervų sistemą ir klajoklinį nervą — aiškus, suprantamas žvilgsnis į tai, kaip nervų sistema reaguoja į stresą ir kokį vaidmenį klajoklinis nervas atlieka palaikydamas ramybę, virškinimą, emocinę pusiausvyrą ir atsparumą.
• Garso terapija ir vibracinis gydymas — įtraukianti garso patirtis, pasitelkiant terapinius dažnius, kurie skatina parasimpatinę aktyvaciją ir padeda kūnui pereiti iš veikimo į gilų atsigavimą.
• Kvėpavimo praktikos reguliacijai — paprasti, bet veiksmingi kvėpavimo būdai, skirti stimuliuoti klajoklinį nervą, nuraminti protą ir sustiprinti vidinį saugumą.
• Atkuriamieji ir lėti judesio užsiėmimai — švelnūs, ant grindų atliekami judesiai ir tylos praktikos, padedančios kūnui paleisti įtampą ir suminkštinti įsisenėjusius laikymo modelius.
• Gilaus poilsio integracija — erdvi, palaikoma poilsio būsena, kurioje kūnas kviečiamas integruoti patirtį, o garso, kvėpavimo ir tylos poveikis nusėda gilesniame lygmenyje.

Kam šis retritas skirtas

Ši patirtis ypač naudinga, jei:

• Jaučiatės pavargę taip, kad vien miego nebeužtenka
• Kūne nešiojate nematomą stresą
• Patiriate nerimą, perdegimą, emocinį nuovargį ir įtampą
• Esate pasiruošę pereiti iš išgyvenimo režimo į tikrą atsigavimą

Išankstinė patirtis nereikalinga — tereikia noro sulėtėti ir įsiklausyti.

Vedėjos

Nicole

Nicole kuria įtraukiančias sveikatingumo patirtis, jungiančias šiuolaikinį mokslą, senąją išmintį ir įkūnytą buvimą. Jos veikla paremta nervų sistemos sąmoningumu, sąmoningu poilsiu ir tvaria gerove — erdvėmis, kuriose žmonės gali suminkštėti, persiderinti ir vėl susijungti su tuo, kas iš tiesų svarbu.

Ashley

Mūsų viešnia Ashley ves Nervų sistemos atstatymo garso terapijos sesiją. Jai artimos terapinės patirtys, kuriose jungiami garsas, intuityvus judesys ir kvėpavimo praktikos. Ji pastebėjo, kad šių praktikų derinys gali padėti patirti gilų atsigavimą ir stipresnį ryšį su savimi.

Kiekviena garso terapijos sesija kuria aplinką, kurioje galima giliai atsipalaiduoti, paleisti įtampą ir pajusti gerovės tėkmę.

Garso terapija sukuria imlų, raminantį poveikį nervų sistemai, sujungdama mus su unikalia vibracine prigimtimi. Skirtingi instrumentai, muzika, tonai ir vibracijos padeda balansuoti kūną, protą ir dvasią, o jūs kviečiami mėgautis muzika sielai.

Kartu kursime įžemintą, palaikančią erdvę, kurioje reguliacija yra jaučiama, o ne primetama, ir pokytis vyksta natūraliai.

Su kuo išsinešite

• Gilesnį nervų sistemos supratimą ir įrankius jai palaikyti
• Juntamą gilaus poilsio patirtį kūne
• Praktiškus būdus, kaip tvarkytis su stresu ir pervargimu
• Didesnį sąmoningumą, ramesnį kvėpavimą ir atkuriamąsias praktikas
• Atnaujintą vidinio saugumo jausmą
• Ne tik poilsio idėją, bet ir tikrą jo patyrimą

Kvietimas

Gilus poilsis yra dalis platesnės sveikatingumo kelionės, orientuotos į tvarų gydymą, o ne į trumpalaikį palengvėjimą.

Kiekvienas mėnesinis retritas siūlo vis kitą žvilgsnį į gerovę — padeda vėl susijungti su kūnu, reguliuoti nervų sistemą ir ilgainiui atkurti pusiausvyrą.

Šis mėnuo padeda tvirtą pagrindą tikram atsigavimui.

Kartais gydymas prasideda ne nuo pastangų, o nuo leidimo sau pailsėti.

Šis mėnuo kviečia sustoti.

Suminkštėti.

Priimti.

Prisiminti, kad atsigavimas nėra prabanga — tai būtinybė.