Ajurvedos kursas Rišikeše

Šie ajurvedos kursai Rišikeše, Indijoje, sukurti „Real Happiness Vedic School“ tiems, kurie nori giliau pažinti senąją ajurvedos mediciną, vaistažoles ir prieskonius. Programa ypač tinka pradedantiesiems, neturintiems jokio ankstesnio pasirengimo ajurvedos studijose, taip pat vidutinio lygio dalyviams. Kursų metu ajurveda nagrinėjama per teoriją, tyrinėjimą, stebėjimą ir praktinius užsiėmimus.

Mokymų pradžioje pateikiama aiški pažintis su pagrindiniais ajurvedos principais, tarp jų – švara ir pozityvi savijauta. Dalyviai viso mokymosi metu gauna asmeninį profesionalų komandos palaikymą ir patarimus. Mokymosi aplinka parengta taip, kad būtų galima ne tik perprasti ajurvedos gydymo metodus ir vaistus, bet ir geriau suprasti savo kūno konstituciją, pritaikant mitybą bei gyvenimo būdą. Šias žinias galima taikyti savo gerovei ir dalytis jomis su šeima, draugais ar mokiniais.

Programoje aptariami svarbūs Indijos filosofijos tekstai, anatomija, Tridošos koncepcija, prakriti arba konstitucija, ojas, virškinimas ir medžiagų apykaita bei ajurvedinė žolininkystė. Mokykla taip pat siūlo aktyvias ajurvedines kūno procedūrų programas, įskaitant panchakarmą. Šios privačios, visapusiškos programos parengtos pagal Vakarų standartus, o nuo pat atvykimo į oro uostą pasirūpinama visais ajurvedinio gyvenimo poreikiais. Baigus kursą, įteikiamas pažymėjimas, įvertinantis dalyvio pastangas.

Ajurvedos studijos naudingos asmeniniame, šeimos, bendruomeniniame ir profesiniame lygmenyse. Kelionė prasideda nuo savęs gydymo. Savęs gydymas, vadinamas swasthavritta, laikomas pirmuoju žingsniu padedant kitiems. Laikui bėgant ir gilinant savistabą, gali ryškėti prasmingi, transformuojantys pokyčiai žmogaus prigimtyje. Panchakarma, geriausiai žinoma ajurvedos detoksikacijos procedūra, taiko gydomuosius aliejus, masažą ir augalinius preparatus, kad atgaivintų kūną ir padėtų giliam valymui. Ši praktika aprašyta senoviniuose vedų raštuose ir šimtmečius taikoma Keraloje.

Ajurveda – tai tradicinė Indijos medicinos sistema, siekianti palaikyti sveikatą ir gerovę, subalansuojant protą, kūną ir sielą, o ligų prevenciją laikant ne mažiau svarbia nei gydymą. Holistinis požiūris apima mitybos, fizinio aktyvumo ir gyvenimo būdo korekcijas, taip pat ajurvedines vaistažoles bei prieskonius, kurie, manoma, padeda virškinimui ir psichinei savijautai. Rasajana – dar viena atstatomoji ajurvedos praktika – maitina kūną visuose lygmenyse, palaiko Ojas ir imuninę sistemą, padeda užkirsti kelią ligoms, lėtina senėjimo procesus, gerina protinius gebėjimus ir prisideda prie ilgaamžiškumo.

Į kursą įskaičiuota

• 11 nakvynių ir 12 dienų apgyvendinimas
• Kasdienis jogos maistas ir arbata / sultys
• Došų studijos
• Rasajanos studijos
• Ajurvedinių žolelių ir prieskonių studijos
• Sattvic, Rajsik ir Tamsik Pravritti studijos
• Kasdienė jogos tempimo klasė
• Išvyka prie krioklio
• Kasdienė detoksikacijos sesija
• Išvyka / senovinės šventyklos lankymas
• Kai kurios jogos pamokos lauke
• Kasdienė pranajamos klasė

Pagrindinės temos

• Įvadas į ajurvedą
• Ajurvedos istorija ir tipai
• Ajurvedos principai ir tikslas
• Panchakarma ir jos technikos
• Išsamios žinios apie ajurvedinius aliejus
• Ajurvedinių aliejų gamyba
• 5 elementų studijos
• Sapta Dhatu studijos
• Ajurvedinė mityba
• Marma terapija
• Kaip gaminti ajurvedinį maistą
• Ajurvedinis kūno masažas – Abhyanga
• Shirodhara
• Žolelių garų vonia
• Ajurvedinis pėdų masažas
• Tyliosios ėjimo praktikos

Kasdienė kurso dienotvarkė

Dienos ritmas apgalvotai pritaikytas pradedantiesiems: nuo labai lengvo iki lengvo, vėliau nuo lengvo iki vidutinio ir galiausiai nuo vidutinio iki sudėtingesnio. Kiekvieną dieną skiriama 10 valandų praktikai, mokymuisi, savarankiškam darbui, valgymams, muzikai, pasivaikščiojimams, lankytinoms vietoms ir kitoms veikloms.

Pabudimas

1. Pabudimas ir nitya karma (5:00–5:30)
2. Vedinė sveikatingumo puja (5:30–6:00)
3. Pranajama ir joga (6:00–8:00)

Sąmoningumas

1. Lankytinų vietų apžiūra
2. Tylus pasivaikščiojimas
3. Dvasinė išvyka
4. Eskizavimas
5. Akmenų menas
6. Savęs tyrinėjimas

Atsistatymas

1. Ajurvedinė arbata (8:30–9:00)
2. Pusryčiai (9:00–10:00)
3. Pietūs (13:00–14:00)
4. Poilsis ir atsipalaidavimas (14:00–16:00)
5. Arbata (17:00–17:30)
6. Vakarienė (19:30–20:30)

Teorija + praktika

1. Meditacijos teorija + praktika (10:00–11:30)
2. Veiklos lauke (11:30–13:00)
3. Ajurvedos pamoka (16:00–17:00)
4. Ajurvedos pamoka (17:30–19:00)

Vata

Vata yra judėjimo kūne jėga ir atlieka itin svarbų vaidmenį sveikatai. Ji labiausiai sustiprėja rudenį ir sezonų kaitos metu, todėl šiais laikotarpiais ypač svarbu atidžiau rinktis mitybą ir gyvenimo būdą. Rutina padeda stabilizuoti šią judrią energiją ir suteikia daugiau įsižeminimo tiems, kurių prigimtyje vyrauja Vata.

Pitta

Pitta doša valdo virškinimą, medžiagų apykaitą ir kai kuriuos su apetitu susijusius hormonus. Ją gali išbalansuoti aštrus ar karštas maistas bei per ilgas buvimas saulėje. Kai Pitta yra pagrindinė gyvybinė jėga, žmogus gali būti labiau linkęs į tokias problemas kaip Krono liga, širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir infekcijos. Galimi požymiai – blogas burnos kvapas, kūno kvapas, pyktis ir dirglumas.

Kapha

Kapha sudaryta iš žemės ir vandens elementų. Ji yra sunki, lėta, vėsi, glotni, minkšta, tanki, stabili, stambi ir debesuota. Kapha suteikia struktūrą ir tvirtumą, padeda išlaikyti formą. Ji taip pat drėkina ląsteles ir sistemas, sutepa sąnarius, drėkina odą, palaiko imunitetą ir saugo audinius. Kapha dažnai siejama su vandens energija, meile ir atjauta.