300 valandų jogos mokytojų mokymai Keraloje – 3 saus. – 30 saus. 2027

Ši 300 valandų jogos mokytojų programa Keraloje, Indijoje, kviečia žengti kitą žingsnį savo jogos kelyje. Per 28 dienas galima įgyti teisę siekti RYT 500 ir pagilinti praktiką per pažangią Hatha, Ashtanga, jogos anatomijos bei meditacijos studiją. Tai puikus pasirinkimas baigusiems 200 valandų kursus ir pasirengusiems augti į tvirtesnius, labiau pasitikinčius savimi jogos mokytojus.

Programa vyksta Rishikul Yogshala Varkaloje – oficialiai registruotoje Yoga Alliance USA mokykloje, kurioje sudaromos sąlygos rimtam mokymuisi ir asmeniniam augimui. Kursas skirtas praktikams, jau baigusiems pagrindinį 200 valandų jogos mokytojų rengimą ir norintiems pereiti į pažangesnį, visapusiškesnį mokymosi lygį. Čia dera stipri fizinė praktika ir subtilioji, refleksinė jogos pusė.

Mokymų metu išsamiai nagrinėjamas kūno, proto ir vidinės energijos ryšys. Programoje numatyta pažangi anatomija, Hatha ir Ashtanga joga, atkuriamosios pozos, meditacija, jogos terapija bei pranajama. Tvirtinsite jau žinomus pagrindus ir žengsite į sudėtingesnes praktikas, padedančias ugdyti įgūdžius, reikalingus teigiamiems pokyčiams savyje ir būsimuose mokiniuose.

Artėjant kurso pabaigai vyks ir demonstracinė pamoka, suteiksianti vertingos praktinės patirties. Ji skirta sustiprinti pasitikėjimą savimi ir padėti atrasti autentišką mokytojo balsą. Užbaigus programą suteikiamas 300 valandų Yoga Alliance USA sertifikatas, atveriantis kelią į RYT 500 statusą ir profesines dėstymo galimybes visame pasaulyje.

Atkreipkite dėmesį, kad registracijai būtina jau turėti baigtą 200 valandų jogos mokytojų rengimą. Varkaloje jūsų lauks šilta, rūpestinga aplinka, kurioje pasirūpinta svarbiausiais poreikiais, kad visą dėmesį galėtumėte skirti savo tobulėjimui. Šią vietą papildo lėtas Arabijos jūros ritmas ir gydanti Keralo atmosfera.

Ką išmoksite 300 valandų jogos mokytojų rengime Keraloje?

Ši pažangi programa nėra vien apie sudėtingas asanas. Ji padeda tikslinti tai, kaip mokote, stebite ir palaikote mokinius. Derindama stiprią fizinę praktiką su subtiliomis energijos praktikomis, programa ruošia jus pereiti iš mokinio į vedlį su aiškumu ir pasitikėjimu.

• Praktikuosite pažangias Hatha ir Ashtanga Vinyasa sekas su išlygiavimu ir modifikacijomis.
• Studijuosite pažangią kvėpavimo praktiką ir energijos užraktus, padedančius nuraminti protą bei nervų sistemą.
• Gilinsitės į čakras ir energijos tėkmę, siejant jas su sveikata ir nuotaika.
• Nagrinėsite Bhagavadgytą ir pagrindinius jogos etikos principus kasdienybėje.
• Mokysitės tradicinių Šat Krija technikų, skirtų valymui ir gilesnei meditacijai.
• Lavinsite įgūdžius jogos nidroje.
• Studijuosite anatomiją, kad geriau suprastumėte sąnarių ir organų saugumą praktikoje.
• Ugysite mokymo pasitikėjimą per vedamą praktiką ir grįžtamąjį ryšį.
• Sužinosite, kaip paprasti mitybos pasirinkimai ir dienos ritmas palaiko pusiausvyrą bei gyvybingumą.
• Išmoksite saugaus žodinio vedimo ir fizinių korekcijų mokiniams.

300 valandų jogos mokytojų rengimo programa

Programos struktūra padeda pakilti virš pagrindų ir įsigilinti į jogą kaip į praktiką bei mokslą. Ramioje Varkalos aplinkoje studijuosite pažangias asanas, tradicinius mokymus ir praktinius įgūdžius, reikalingus saugiam bei protingam užsiėmimų vedimui.

Kasdienė meditacija ir refleksija palaikys vidinę tylą bei sąmoningumą visos kelionės metu. Išvykdami iš Keraloje praleisto laiko, išsivešite ne tik sertifikatą, bet ir tvirtą, į praktika įsišaknijusį pasitikėjimą.

Klasikinė ir tradicinė Hatha jogos praktika – klasikinė vidutinio lygio asanų seka

• Chandra Namaskar
• Pažangūs sąnarių ir liaukų pratimai
• Sukamųjų asanų seka
• Atkuriamosios asanų praktikos
• Inversijų seminaras

Ashtanga Vinyasa joga – vidutinio lygio seka, struktūra ir nuoseklūs metodai

• Vinyasa seminaras
• Kiekvienos asanos gairės
• Kodėl nepraktikuojama per pilnatį ir jaunatį
• Įvadas į vidutinio lygio seką
• Stovimosios, tarpinės ir užbaigimo pozos

Pranajama ir jos valymas bei plėtra

• Bandhos ir jų taikymas pranajamoje
• Mula, Uddiyana, Jalandhara ir Maha Bandha praktika
• Septynios pažangios pranajamos praktikos
• Kvėpavimo sulaikymas
• Sushumna, Ida ir Pingala

Jogos filosofija ir jos nepažintos realybės

• Joga ir Bhagavadgyta
• Karma joga, Bhakti joga, Raja joga ir Džnana joga
• Karma ir neprisirišimas
• Keturios sąmonės būsenos
• Trys gunos ir jų įtaka
• Šešios pagrindinės kliūtys jogos kelyje
• Samadhi

Jogos anatomija, saugumas ir atsargumo priemonės

• Joginė anatomija ir fiziologija
• 10 pagrindinių žmogaus kūno sistemų
• Skeleto, raumenų, kvėpavimo, virškinimo, nervų, endokrininė ir širdies bei kraujagyslių sistemos
• Sąnariai, raiščiai, sausgyslės ir kremzlės
• Kaulų, širdies ir virškinimo sistemos palaikymas per jogą
• Joginės praktikos nervų sistemos pusiausvyrai
• Čakros, liaukos, hormonai ir dažniausi disbalansai

Meditacija ir jos transformacijos

• Kliūtys meditacijoje
• Stebėjimo meditacija
• Čakrų sąmoningumo meditacija
• Šaknies mantros sąmoningumo meditacija
• Trečiosios akies meditacija
• Ajapa Džapa

Šat Krija – joginis kūno valymas pasiruošimui ir savęs atgavimui

• Trataka
• Šankpraksalana
• Kunjal Krija
• Agnisar Krija ir Nauli Krija

Mokymo metodika ir pasitikėjimo ugdymas

• Mokytojo ir mokinio ryšys
• Motyvacija sudėtingose situacijose
• Pasitikėjimas vedant jogos praktikas
• Įvairių stilių pamokų planavimas
• Nauda ir ribotumai
• Veiksmingas grįžtamasis ryšys

Ajurvedinė 300 valandų jogos mokytojų rengimo programa Keraloje

Ajurvedos mokslas – teorinė sesija

• Kas yra ajurveda?
• Ajurveda ir joga kaip viena kitą papildantys sveikatingumo keliai
• Kūno konstitucijos ajurvedoje
• Metaboliniai toksinai
• Panchakarma
• Šeši skoniai
• Septyni gyvybiniai audiniai
• Agni
• Ajurvedinė mityba
• Sezoniniai režimai

Ajurvedos mokslas – praktinė sesija

• Stresą mažinančios veido masažo technikos
• Marma taškai
• Ajurvedinio gaminimo praktikos
• Žolelių detoksikacijos gėrimai
• Apatinės nugaros dalies palaikymas
• Pulso skaitymo pagrindai

Specialūs papildomi seminarai – jogos TTC dalis Keraloje

Iyengar joga

Naudojant kaladėles, diržus ir antklodes, šis seminaras padeda jogą padaryti prieinamesnę, kartu akcentuodamas tikslų išlygiavimą. Įkvėptas B. K. S. Iyengaro, jis palaiko fizinių, protinių, intelektinių ir dvasinių praktikos aspektų integraciją.

Garso terapija

Per specifinių instrumentų ir tonų vibracijas ši praktika kuria terapinę aplinką