200 valandų jogos mokytojų rengimo kursai Rišikeše – nuo sausio 1 d. iki sausio 11 d.

Adishesh Yoga kviečia į įtraukiantį, tradicijomis paremtą jogos mokytojų rengimą Rishikeshe tiems, kurie nori pagilinti savo praktiką ir žengti į mokymą su daugiau pasitikėjimo bei autentiškumo. Indijos dvasinėje širdyje vykstantis 200 valandų kursas jungia klasikinę jogos išmintį ir subalansuotą šiuolaikinį požiūrį, sukuriant prasmingą ir transformuojančią mokymosi patirtį.

Programa remiasi Hatha joga ir Vinyasa Flow, todėl joje nuosekliai tyrinėjama jogos praktika ir gyvenimo būdas. Kasdienės asanų praktikos metu stiprinamas kūnas, lavinamas lankstumas ir derinimas, kartu ugdomas sąmoningumas, disciplina, dėmesingas buvimas ir gilesnis ryšys su savimi.

Į mokymo programą įtrauktos Hatha jogos ir Vinyasa Flow asanos, pranajama ir kvėpavimo suvokimas, meditacija bei atsipalaidavimo technikos, jogos valymo praktikos (krijos), jogos filosofija ir Patanjalio jogos sutros, jogos anatomija ir kūno derinimas, mokymo metodika ir užsiėmimų sekų sudarymas, sanskrito mantrų giedojimas, taip pat įvadas į ajurvedą ir jogos gyvenimo būdą.

Renginio metu studentai mokosi kurti subalansuotas ir tikslingas jogos sekas skirtingo lygio praktikuojantiesiems. Ypatingas dėmesys skiriamas derinimui, kvėpavimo koordinacijai, saugiai praktikai, bendravimo įgūdžiams ir pasitikėjimo savimi kaip mokytoju stiprinimui.

Mokymasis nesibaigia klasėje: jį papildo patyrusių mokytojų palaikymas, grupinės diskusijos, savirefleksija ir bendrystė. Šalia bendraminčių iš viso pasaulio dalyviai Rishikeshe auga tiek asmeniškai, tiek dvasiškai.

Rami Himalajų energija ir šalia tekanti šventa Ganga sukuria idealią aplinką atsitraukti nuo kasdienių trikdžių ir visiškai pasinerti į tradicinį jogos gyvenimą.

Šis kursas skirtas padėti studentams per praktiką, savidiscipliną ir sąmoningą gyvenimą įgyti gilesnį jogos supratimą. Tai ne tik sertifikatas, bet ir tvirtas pagrindas asmeniniam augimui bei būsimam mokymui.

Dalyviai studijuoja ir praktikuoja Hatha jogą, Vinyasa Flow, pranajamą, meditaciją, jogos filosofiją, anatomiją, ajurvedą, mantrų giedojimą ir mokymo metodiką praktiškai bei subalansuotai. Kartu su laikysenomis ir derinimu jie gilina kvėpavimo, sąmoningumo, energijos pajautos ir jogos gyvenimo būdo supratimą.

Viso kurso metu akcentuojama saugi praktika ir išmintingas mokymas. Studentai mokosi vesti skirtingo lygio praktikuojančiuosius, atpažinti kūno ribas, siūlyti laikysenų variacijas ir užtikrintai kurti aiškias, harmoningas sekas.

Kasdienė praktika ir drausminga rutina padeda patirti raminantį bei transformuojantį jogos poveikį kasdienybėje, palaikant vidinę pusiausvyrą, proto aiškumą, emocinį stabilumą ir stipresnį savęs pažinimą už fizinės praktikos ribų.

Programą sudaro kasdienės Hatha jogos ir Vinyasa Flow pamokos, pranajama, meditacijos ir filosofijos užsiėmimai, jogos anatomijos bei mokymo metodikos pamokos, studijų medžiaga ir kurso vadovas, apgyvendinimas ramioje retrito aplinkoje, kasdieniai maistingi vegetariški/satviniai patiekalai, žolelių arbata ir filtruotas geriamasis vanduo, Wi-Fi prieiga retrito centre, kurso baigimo sertifikatas, patyrusių mokytojų priežiūra, savaitgalio išvykos ir vietinės dvasinės patirtys, rami praktikos erdvė prie Gangos, taip pat bendruomeniškumas ir bendras mokymasis su kitais studentais.

Taip pat suteikiamas nemokamas taksi pasitikimas iš Dehraduno oro uosto (DED), patogus apgyvendinimas su atskiru vonios kambariu, kasdieniai sveiki satviniai vegetariški valgiai, veganiški, žaliavalgiški ir be glitimo pasirinkimai, nemokamas spartus Wi‑Fi, ajurvedinė ir žolelių arbata du kartus per dieną, jogos studijų medžiaga ir mokymo vadovai bei Yoga Alliance sertifikuotas 200 valandų TTC pažymėjimas.

Apgyvendinimas pritaikytas poilsiui, privatumui ir atsistatymui: ramūs kambariai, natūrali šviesa ir tyli atmosfera meditacijai, studijoms bei atsigavimui po praktikos. Bendri kambariai yra dviviečiai, su atskiru vonios kambariu, karštu ir šaltu vandeniu bei nemokamu Wi‑Fi. Privatūs kambariai turi atskirą vonios kambarį, karštą ir šaltą vandenį bei ramią aplinką.

Dienotvarkė sudėliota taip, kad išlaikytų pusiausvyrą tarp praktikos, studijų, poilsio ir savistabos. Joje numatytas ankstyvas kėlimasis, krijos, asanos ir pranajama, arbata, tylūs pusryčiai, anatomija, ajurveda, korekcijos/derinimas/metodika/teorija, tylūs pietūs, karma joga, studijų laikas, poilsis, jogos filosofija, vakarinė asanų praktika, arbata, meditacija, tylūs vakariniai valgiai, savarankiškas mokymasis ir poilsis nuo 22:00 val. Tvarkaraštis gali būti nežymiai koreguojamas pagal sezoną, orą, specialias pamokas ar bendrą kurso eigą.

Sėkmingai baigę programą, studentai gauna 200 valandų jogos mokytojų rengimo sertifikatą pagal Yoga Alliance standartus, leidžiantį mokyti tarptautiniu mastu ir tęsti profesinį kelią su pasitikėjimu.

Studentus lydės Manoj Negi Ji, Acharya Siddhant Ji ir ponia Anjali Sharma Ji, kurie dalijasi ilgamete praktika, mokymo patirtimi ir tradicinėmis jogos žiniomis, suteikdami asmeninį dėmesį bei nuolatinį palaikymą viso rengimo metu.

Pastaba: kursas vyksta nuo sausio 1 d. iki sausio 11 d.