Jogos kelias yra gilus, o mokymasis jame iš tiesų nesibaigia. Ši pažangi programa skirta atsidavusiems praktikams, pasirengusiems nuosekliai ir disciplinuotai plėsti savo žinias.
Apžvalga
Hatha Yogashram siūlo pažangius 300 valandų jogos mokytojų mokymus Rišikeše, Indijoje, skirtus tiems, kurie nori sustiprinti jogos supratimą ir augti į tvirtus, profesionalius mokytojus. Baigus kursą suteikiama Yoga Alliance USA sertifikacija – tarptautiniu mastu pripažįstama kvalifikacija.
Programa skirta jau baigusiems 200 valandų jogos mokytojų rengimą Rišikeše ir norintiems toliau tobulinti įgūdžius bei žengti į kitą jogos karjeros etapą.
SVARBU ŽINOTI
300 valandų jogos mokytojų kursas apima pažangią asanų praktiką, vidutinio lygio pranajamą, jogos teoriją, filosofiją, vidutinio lygio anatomiją ir fiziologiją, sanskritą, Vedų mantrų giedojimą bei įvairias meditacijos technikas. Viso mokymosi metu dalyviai vedami per aukštesnio lygio studijas ir praktiką.
Prieš prisijungiant rekomenduojama atnaujinti pagrindines jogos žinias. Programoje taip pat numatyta trumpa pirminio lygio asanų sekų, pranajamos, meditacijos ir jogos teorijos peržiūra. Kursas tinka ir tiems, kurie yra baigę 100 valandų mokymus ir nori kryptingai judėti į profesionalesnį, tarptautiniu mastu aktualų kelią.
Dienos tvarkaraštis
- 07:00 – 09:00 Rytas – Ashtanga / Hatha
- 09:00 Pusryčiai
- 12:15 – 01:20 Vedantos filosofija
- 01:30 Pietų pertrauka
- 02:30 – 03:30 Anatomija ir fiziologija
- 03:30 – 05:00 Hatha joga / Ashtanga
- 05:00 – 06:00 Pranajama
- 06:00 – 07:00 Meditacija
- 07:00 Savarankiškas mokymasis
- 08:00 Vakarienė
- 09:00 Gera naktis
Kurso programa
HATHA JOGA
- Pagrindinis įvadas į Hatha jogą
- Įvadas į Hatha jogos paramparą
- Hatha joga ir Jogos Sutra kaip pagrindinė jogos ištaka
- Stovimų, sėdimų, gulimų ant pilvo ir gulimų ant nugaros asanų praktika
- Sąmoningas kvėpavimo stebėjimas per asanų sekas
BANDHOS / SHATKRIJOS
- Įvadas į bandhą
- Bandha ir energijos pusiausvyra
- Praktinė Jala Neti, Rubber Neti, Trataka ir Kunjal patirtis
- Shatkrijų praktikos nauda
ŽMOGAUS FIZIOLOGIJA / ANATOMIJA / PSICHOLOGIJA
- Skirtingų žmogaus kūno sistemų funkcijos
- Pagrindinis mankštos fiziologijos supratimas
- Įvadas į jutimo organus
- Žmogaus fiziologijos pažinimas ir klasifikacija pagal jogą
- Sąnariai ir raumenų naudojimas asanose
- Pagrindinės kūno sistemos: skeletinė, raumenų, kvėpavimo, nervų ir širdies bei kraujagyslių
- Trumpas indų psichologijos nagrinėjimas
- Psichologija pagal Bhagavadgytą ir Maharishi Patanjali YOGSUTRA
KŪNO ASANŲ IŠSIDĖSTYMAS
- Įvadas į kūno išsidėstymą
- Asanų demonstravimas su išsidėstymu
- Sąnarių judesiai su išsidėstymu
- Išsidėstymas Saulės pasisveikinimuose
- Asanų variacijos ir modifikacijos
MEDITACIJA
- Pratyaharos, Dharanos, Dhyanos praktika ir susijusios technikos: mudros, japa mala, mantrų kartojimas bei atsipalaidavimas
- Praktinės meditacijos technikos
- Medituoti tinkanti aplinka ir jos nauda
- Meditacijos rūšys
- Skirtumas tarp dharanos ir dhyanos
- Paprastos meditacijos technikos pradedantiesiems
300 valandų jogos mokytojų mokymų kaina
- Privatus kambarys – $1480
- Bendras kambarys – $1150
- Be maisto ir kambario – $750
- Registracijos mokestis – $120
Kurso datos
- 2026 m. vasario 1 d. – vasario 28 d.
- 2026 m. kovo 1 d. – kovo 28 d.
- 2026 m. balandžio 1 d. – balandžio 28 d.
- 2026 m. gegužės 1 d. – gegužės 28 d.
- 2026 m. birželio 1 d. – birželio 28 d.
- 2026 m. liepos 1 d. – liepos 28 d.
- 2026 m. rugpjūčio 1 d. – rugpjūčio 28 d.
- 2026 m. rugsėjo 1 d. – rugsėjo 28 d.
- 2026 m. spalio 1 d. – spalio 28 d.
- 2026 m. lapkričio 1 d. – lapkričio 28 d.
- 2026 m. gruodžio 1 d. – gruodžio 28 d.
Ypatingi privalumai
- 24/7 pagalba visos viešnagės ašrame metu
- 28 naktys bendrame arba privačiame kambaryje
- Satviškas vegetariškas maistas tris kartus per dieną, taip pat žolelių arbata
- Satsangas ir kirtanas
- 1 viso kūno masažas
- Apskritiminis ėjimas
- Sertifikavimo mokymo vadovas su viešnagės medžiaga
- Nemokamas WiFi ryšys patalpose
- CCTV apsauga
- 24/7 pagalbos punktas
- Joginis valymo rinkinys
Kalba
Anglų, hindi
KODĖL RINKTIS HATHA YOGASHRAM?
YOGA ALLIANCE SERTIFIKACIJA
Yoga Alliance sertifikacija yra tarptautinis jogos mokytojų standartas. Ji padeda įtvirtinti jūsų kompetenciją, sustiprinti patikimumą ir praplėsti profesines galimybes. Hatha Yogashram yra ne pelno siekianti organizacija, palaikanti jogos mokytojų rengimo standartus ir sertifikuojanti juos atitinkančius mokytojus.
Ši sertifikacija gali prisidėti prie jūsų, kaip mokytojo, augimo, parodydama, kad esate parengti mokyti saugiai ir veiksmingai. Ji plačiai vertinama pasaulinėje jogos bendruomenėje ir gali atverti duris dėstymui registruotose mokyklose, studijose bei kitose su joga susijusiose organizacijose.
Programa siūlo visapusišką, įtraukiantį mokymosi patyrimą, apimantį filosofiją, asanas, pranajamą, meditaciją, anatomiją ir dėstymo metodiką.
MAISTAS IR APGYVENDINIMAS
Hatha Yogashram siekia sukurti saugią ir sveiką aplinką kiekvienam dalyviui.
Maistas
Mokykla laikosi satviškos mitybos, ruošiamos be česnako ir svogūnų, pagal jogos tradiciją. Dalyviams taip pat siūlomas užsiėmimas apie satviško maisto ruošimą, kad jie galėtų pratęsti šią praktiką ir po mokymų.
Įskaičiuoti valgiai ir gėrimai:
- Pusryčiai
- Pietūs
- Vakarienė
- Gėrimai
Paprašius gali būti pritaikytas vegetariškas, veganiškas, be glitimo ir kitoks mitybos režimas.
Apgyvendinimas
Rišikeše, Himalajų vartų prieigose, įsikūrusi mokykla siūlo paprastą ir jaukų poilsį
