Prisijunkite prie naujos kartos sveikatingumo patirties Bikini Bootcamp aplinkoje.
Šis visiškai naujas Biohacking Bootcamp sukurtas Tulum ramybės apsuptyje, prie jūros įsikūrusiame kampelyje, ir skirtas tiems, kurie nori pakelti savo sveikatą bei fizinį pasirengimą į aukštesnį lygį, pasitelkdami šiuolaikines biohakingo praktikas.
Ko galite tikėtis:
Mityba
Amansala siūlo kruopščiai sudarytą meniu, sukurtą biohakingo principams palaikyti. Čia dominuoja maistingi, vietoje užauginti produktai, padedantys stiprinti gyvybingumą ir gerą savijautą. Maistas gaminamas iš švarių, ekologiškų ingredientų, turinčių daug antioksidantų, sveikųjų riebalų ir liesų baltymų. Tokia mityba padeda palaikyti smegenų veiklą, energijos lygį ir bendrą sveikatą. Įtraukiami supermaistai, vengiama perdirbtų ingredientų, todėl virtuvė dera su biohakingo filosofija ir leidžia mėgautis gardžiais, gurmaniškais patiekalais.
Protarpinis badavimas
Protarpinis badavimas padeda stiprinti medžiagų apykaitą, skatinti ląstelių atsinaujinimą per autofagiją, gerinti kognityvines funkcijas, lengviau valdyti svorį ir mažinti uždegiminius procesus. Tai veiksmingas būdas palaikyti bendrą sveikatą ir našumą.
Meditacija
Ryto meditacija paplūdimyje puikiai dera su biohakingo principais: ji sujungia gamtos naudą, sąmoningumą ir fizinės sveikatos optimizavimą. Medituojant prie jūros pasitelkiamas grynas oras, saulės šviesa ir raminantis bangų garsas, kurie gerina nuotaiką bei protinį aiškumą. Natūrali šviesa padeda reguliuoti cirkadinį ritmą, didina energiją ir gerina miego kokybę. Sąmoningumo praktika meditacijos metu mažina stresą, stiprina dėmesį ir palaiko emocinę gerovę.
Dienoraščio rašymas
Dienoraščio rašymas yra vertinga biohakingo priemonė, leidžianti struktūruotai stebėti ir optimizuoti sveikatingumo praktiką. Reguliariai užrašant mintis, patirtis ir fiziologinius pokyčius, lengviau pastebėti dėsningumus, įvertinti skirtingų praktikų poveikį ir tiksliau koreguoti rutiną. Tai taip pat stiprina savistabą bei padeda geriau suprasti ryšį tarp gyvenimo būdo pasirinkimų ir bendros savijautos.
Kūno priežiūra
2 SPA procedūros po 60 minučių
Limfodrenažiniai masažai naudingi biohakingui, nes padeda detoksikacijai, mažina uždegiminius procesus, stiprina imuninę funkciją, gerina kraujotaką ir skatina atsipalaidavimą.
Molinė detoksikacinė vonia
Molinė detoksikacinė vonia palaiko valymą, gerina odos būklę ir padeda atsipalaiduoti. Molis, pavyzdžiui, bentonitas, prisijungia prie toksinų ir nešvarumų odoje, padėdamas juos pašalinti iš kūno. Tai prisideda prie odos atsinaujinimo ir bendros gerovės.
Fizinis pajėgumas
Kasdienės HIIT treniruotės
HIIT treniruotės puikiai tinka biohakingui, nes padeda efektyviai stiprinti fizinį ir protinį pajėgumą. Trumpi intensyvūs krūviai, derinami su poilsio intervalais, skatina kalorijų deginimą, gerina širdies ir kraujagyslių veiklą bei medžiagų apykaitą.
Kasdienės kardio pamokos
Kardio užsiėmimai naudingi dėl visapusiško poveikio sveikatai: jie stiprina širdį, gerina kraujotaką, padeda tiekti deguonį ir maistines medžiagas visam kūnui, didina ištvermę, energijos lygį ir nuotaiką.
Joga
Dieną pradėti su Vinyasa srautu – tai sklandus būdas suderinti judesį, kvėpavimą ir sąmoningumą. Ši praktika gerina lankstumą, stiprina kūną, skatina kraujotaką ir padeda palaikyti energiją visai dienai.
Paplūdimio pasivaikščiojimai
Kasdieniai pasivaikščiojimai paplūdimiu padeda palaikyti fizinę ir emocinę pusiausvyrą. Ėjimas basomis smėliu, saulės šviesa ir gamtos ramybė mažina įtampą, o švelnus judėjimas stiprina kūną ir skatina sąmoningumą.
Šalčio terapija
Šaltos vonios padeda mažinti uždegiminius procesus ir raumenų maudimą, gerina atsistatymą, stiprina atsparumą bei nuotaiką. Tai viena veiksmingiausių biohakingo priemonių.
Šilumos poveikis
Šilumos poveikis, pavyzdžiui, pirtyje ar karštoje vonioje, gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, skatina detoksikaciją, padeda raumenims atsistatyti, mažina stresą ir gerina miegą.
Kvėpavimo praktikos
Pranajama ir kitos kvėpavimo praktikos padeda geriau aprūpinti kūną deguonimi, mažina stresą, stiprina susikaupimą ir protinį aiškumą, gerina miegą bei palaiko emocinę pusiausvyrą.
Datos
Jei negalite prisijungti nurodytomis datomis, vis tiek galite registruotis. Vis dėlto rekomenduojama rinktis būtent šias datas, kad galėtumėte nuo pradžios iki pabaigos patirti grupės atmosferą.
Kambarių kainos už naktį:
+ 21 % mokestis ir paslaugos
Paplūdimio pusė: $885.00
Superior Steps to Sea: $790.00
Steps to Sea: $695.00
Garden: $625.00
Super Simple: $575.00
Bendras apgyvendinimas
Kaina vienam asmeniui, skaičiuojama dviem žmonėms; kambariai turi būti užpildyti.
Beachview Dbl: $600.00
Garden Dbl: $550.00
Triple: $520.00 vienam asmeniui, idealiai tinka kartu keliaujantiems draugams
Į 6 dienų retrito paketą įskaičiuota:
Bikini Bootcamp
Trukmė
6 naktys / 7 dienos
Galima bet kurią dieną