Nėštumas – tai ypatingas gyvenimo tarpsnis, kuriame susitinka kūryba, pokytis ir vis gilesnis ryšys su savimi bei augančia gyvybe. Šiuo metu net ir mažiausias kvėptelėjimas ar judesys gali tapti rūpesčio ir dėmesio išraiška.
Rishikesh Yog Nirvana siūlomi prenatalinės jogos mokytojų mokymai skirti tam, kad šią kelionę lydėtumėte sąmoningai, su atjauta ir pasitikėjimu. Programa parengia saugiai vesti būsimas mamas, padedant joms išlikti aktyvioms, ramioms ir susitelkusioms visais nėštumo etapais.
Šie mokymai – daugiau nei techninis kursas. Tai galimybė suprasti, kaip joga gali stiprinti motinystę, padėti išlaikyti vidinę pusiausvyrą, ramybę ir emocinį stabilumą.
85 valandos
7 dienos
Prenatalinė ir postnatalinė
Nuo 399 USD (bendrame kambaryje)
Ši sertifikuota specializacija skirta jogos mokytojams ir praktikams, norintiems palaikyti moteris nėštumo metu. Mokymuose daug dėmesio skiriama saugumui, sąmoningumui ir pasitikėjimui, reikalingam atsakingai dirbti su būsimomis mamomis.
Rishikesh Yog Nirvana patirtis apima ne tik asanas ar techniką. Ji padeda geriau suprasti emocinius ir fizinius pokyčius, kuriuos moteris išgyvena nėštumo metu, ir tai, kaip joga gali šį procesą švelniai palaikyti.
Baigę šiuos mokymus, įgysite įgūdžių ir sertifikatą, leidžiantį užtikrintai vesti prenatalinės jogos užsiėmimus ir padėti mamoms išlikti stiprioms, ramioms bei susijusioms su savimi per visą nėštumą.
85 valandų sertifikuoti mokymai apima teoriją, praktiką ir mokymo patirtį. Kiekvienas modulis sudėliotas taip, kad padėtų suprasti prenatalinę jogą nuo anatomijos ir saugios asanų praktikos iki emocinės gerovės bei užsiėmimų vedimo.
Kiekviena diena suplanuota taip, kad derintų mokymąsi, savarankišką praktiką ir poilsį, leidžiant įsisavinti programą giliai ir pajusti ramų Rishikesho ritmą.
| Laikas | Veikla |
|---|---|
| 06:30 – 07:30 | Rytinė meditacija ir pranajamos praktika |
| 07:30 – 09:00 | Vedamas prenatalinės jogos asanų užsiėmimas |
| 09:00 – 10:00 | Pusryčių pertrauka |
| 10:00 – 11:30 | Nėštumo anatomija ir fiziologija |
| 11:45 – 13:00 | Mokymo metodika / teorijos pamoka |
| 13:00 – 14:30 | Pietūs ir poilsis |
| 14:30 – 16:00 | Praktinis seminaras / užsiėmimų sekos kūrimas |
| 16:15 – 17:15 | Postnatalinė joga arba atkuriamoji praktika |
| 17:30 – 18:30 | Meditacija / Yoga Nidra sesija |
| 19:00 | Vakarienė ir refleksijos laikas |
Tvarkaraštis gali nežymiai kisti priklausomai nuo grupės ir instruktoriaus, tačiau visada išlaiko holistinę struktūrą, skatinančią sąmoningumą, pusiausvyrą ir savirefleksiją.
Po prenatalinės dalies mokymai natūraliai pereina į postnatalinį modulį, kuris padeda geriau suprasti visą moters motinystės kelią. Ši dalis nagrinėja, kaip joga gali palaikyti naujas mamas fiziškai, protiškai ir emociškai po gimdymo.
Šiame modulyje nagrinėsite:
Į 85 valandų sertifikaciją įskaičiuotas mokymas, kurso medžiaga, trys kasdieniai sattviniai valgiai ir pasirinktas kambario tipas. Į programą įtraukti tiek prenatalinis, tiek postnatalinis moduliai. Dėl artimiausios grupės datų ir vietų prieinamumo kviečiame pasiteirauti.
Bendras apgyvendinimas
399 USD / asmeniui
Bendras kambarys, visi valgiai, prenataliniai ir postnataliniai mokymai bei 7 dienų programos sertifikatas.
Privatus apgyvendinimas
499 USD / asmeniui
Privatus kambarys su vonios kambariu, visi valgiai, prenataliniai ir postnataliniai mokymai bei sertifikatas.
Kainos nurodytos JAV doleriais. Galutinė suma bus pateikta užsakymo patvirtinime. Pagal pageidavimą gali būti pridedami pervežimai iš oro uosto ir papildomos paslaugos.
Šis kambarys sukurtas tiems, kurie vertina paprastumą, patogumą ir bendrą gyvenimo ritmą. Tvarkinga, erdvi aplinka kuria ramią atmosferą, padedančią ilsėtis, apmąstyti patirtis ir atsipalaiduoti po kasdienių jogos užsiėmimų.
Ašramo dvasia alsuojanti erdvė puikiai tinka jogos gyvenimo būdui, paremtam pusiausvyra, savidrausme ir vidiniu susitelkimu. Svečiai čia gali mėgautis šviežiai gaminamais sattviniais vegetariškais patiekalais iš vietinių produktų, taip pat žolelių arbatomis ir detoksikaciniais gėrimais, padedančiais valymui ir palaikančiais energiją intensyvios praktikos metu.
Kiekvieną rytą pasitinka gaivus Himalajų oras ir vaizdingi kalnų peizažai, suteikiantys dienai aiškumo bei įkvėpimo. Patogumui čia įrengtas Wi‑Fi, skalbimo paslauga ir kiti pagrindiniai patogumai, išlaikantys paprastą, bet komfortišką patirtį.
Kartu gyvendami su jogos mokiniais iš viso pasaulio, tapsite palaikančios bendruomenės dalimi, kurioje natūraliai susipina bendros patirtys, mokymasis ir darna.
Šis apgyvendinimas sukurtas taip, kad viešnagė būtų kuo patogesnė ir ramesnė. Čia galima rinktis privatų kambarį arba bendrą kambarį, o kiekviename jų yra atskiras vonios kambarys, suteikiantis daugiau patogumo kasdienai. Kad aplinka visada išliktų jauki ir tvarkinga, kasdien pasirūpinama kambarių priežiūra, o svečiams taip pat paruošiami švarūs patalynės užvalkalai ir rankšluosčiai.
Praktiški sprendimai čia taip pat apgalvoti iki smulkmenų: visoje teritorijoje veikia karštas vanduo ir elektra visą parą, o greitasis „Wi-Fi“ pasiekiamas visame miestelyje. Ieškantiems tylos ir akimirkos sau, ant stogo įrengta meditacijos ir praktikos erdvė kviečia sustoti, giliai įkvėpti ir pasimėgauti aplinka iš aukščiau. Tai vieta, kur patogumas dera su ramybe ir lengvu buvimo jausmu.
E-RYT 200 · jogos magistras · „Rishikesh Yog Nirvana“ bendraįkūrėjas. Sajan veda tiek 50, tiek 100 valandų „Yoga Nidra“ programas, derindamas akademinį pasirengimą, ilgametę praktiką ir tvirtą, įžemintą mokymo laikyseną. Turėdamas jogos magistro laipsnį ir daugiau nei dešimtmetį asmeninės „Yoga Nidra“ praktikos Rišikešo ašramuose, jis perteikia retą mokslinio įžvalgumo ir gyvos patirties pusiausvyrą. Jo ramus, stabilus balsas, išgrynintas per meditacijų ir...
Skaityti daugiau
Turėdamas daugiau nei dešimties metų mokymo patirtį, Manish Thapliyal į jogos praktiką atneša nuoseklų, tikslų ir apgalvotą požiūrį. Ypač daug dėmesio jis skiria Ashtanga Vinyasa tradicijai bei kūno išlygiavimui, kad kiekvienas judesys būtų atliekamas saugiai, stabiliai ir su aiškiu supratimu, kaip asana veikia individualiame kūne. Jo vedami užsiėmimai padeda tobulinti laikyseną, gerinti techniką ir ugdyti gilesnį sąmoningumą praktikoje. Pritaikydamas pozas pagal...
Skaityti daugiau
Priyanka Karki veda Ashtanga Vinyasa jogos užsiėmimus, kuriuose susipina energija, disciplina ir aiškumas. Remdamasi kelių metų mokymo patirtimi, ji padeda praktikams drąsiau pasitikti intensyvią praktiką, kartu išlaikant kantrybę, taisyklingą techniką ir nuoseklią pažangą. Jos užsiėmimai sukurti tam, kad padėtų stiprinti kūną, tikslinti kūno padėtis ir gilinti metodo supratimą palaikančioje aplinkoje. Nesvarbu, ar dar tik auginate savo praktiką, ar siekiate didesnio tikslumo...
Skaityti daugiau
Rishikeše gimęs Deepraj Bhandari į jogą atneša autentišką, žemišką požiūrį, o jo vedamos Vinyasa Flow ir Hatha Yoga praktikos padeda patirti sklandų judėjimą bei sąmoningą ryšį su kvėpavimu. Užsiėmimuose daug dėmesio skiriama sklandžioms perėjimo fazėms, kvėpavimo stebėjimui ir sąmoningam judesiui, kad praktika būtų rami, tvirta ir tinkama įvairaus pasirengimo žmonėms. Jo mokymo stilius pasižymi aiškumu ir lengvumu: Deepraj padeda ugdyti jėgą,...
Skaityti daugiau
Turėdama daugiau nei dešimtmetį patirties jogos ir sveikatingumo srityje, Heena Thakwani į mokytojų ugdymą žvelgia apgalvotai, praktiškai ir su aiškiu tikslu. Jos darbas sutelktas į mokymo metodiką bei pagalbą studentams, siekiantiems tobulinti įgūdžius, reikalingus vesti užsiėmimus aiškiai, užtikrintai ir profesionaliai. Jos sesijose dalyviai gali tikėtis subalansuoto dėmesio bendravimui, veiksmingam pamokos vedimui ir atsakomybei, kurią prisiima jogos mokytojas. Toks požiūris padeda tiek...
Skaityti daugiau
Būdamas vos 19-os, jis sąmoningai pasirinko palikti materialų pasaulį ir visą savo gyvenimą paskirti dvasinėms studijoms bei praktikai. Nuo to laiko jis tapo gerbiamu Vedantos, Bhagavadgytos ir Jogos sutrų mokymų balsu, o jo įžvalgos formavosi ne tik iš disciplinos, bet ir iš asmeninės patirties. Jo sesijos kviečia į prasmingą susitikimą su amžina išmintimi, kurioje teorija susilieja su praktiniais patarimais tiems, kurie...
Skaityti daugiau
Chirag Bhatt savo užsiėmimuose giliai nagrinėja anatomiją ir fiziologiją, padėdamas geriau suprasti, kaip kūnas veikia jogos praktikoje ir kodėl šios žinios yra tokios svarbios. Jo požiūris skirtas tam, kad sudėtingos temos taptų aiškios ir lengvai pritaikomos, o kiekvienas judesys būtų atliekamas saugiau, tiksliau ir sąmoningiau. Šios sesijos ypač vertingos tiek mokytojams, tiek atsidavusiems praktikams. Jose dalyviai gauna naudingų įžvalgų apie tai,...
Skaityti daugiau
Balaknath Temple Road, near Manzil Hostel, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rišikešas
Trukmė
7 naktys / 8 dienos
Galima bet kurią dieną