Ashtanga Vinyasa, dažnai vadinama tiesiog Ashtanga, yra dinamiška ir itin struktūruota jogos kryptis, paremta aiškia asanų seka, kuri derinama su kvėpavimu ir judesiu. XX a. ją išplėtojo Sri K. Pattabhi Jois, remdamasis senąja Yoga Kurunta tradicija ir įkvėptas Patandžalio „Jogos sutrų“.
Ši praktika yra vienas svarbiausių šiuolaikinių vinyasa, power ir flow stilių pagrindų, todėl joje susijungia disciplina, gylis ir nuoseklus augimas. Jei norite sustiprinti savo praktiką, išplėsti galimybes ir žengti link sertifikuoto Ashtanga Vinyasa jogos mokytojo kelio, kviečiame į šį 100 valandų mokymą Vokietijoje. Kursas priklauso Yoga Alliance YACEP programai, todėl 100 valandų gali būti įskaičiuotos į tęstinio mokymosi valandas.
Čia rasite erdvę, kur judesys, pranajama ir meditacija padeda kurti tikrą vidinės gerovės jausmą.
Mūsų tikslas – lydėti jus dvasiniu keliu, padėti užmegzti ryšį su savuoju vidumi ir ugdyti ramybę bei pasitenkinimą kasdienybėje.
Vertiname gerumą, sąžiningumą ir bendruomenę labiau nei pelną.
Mažose grupėse kiekvienas dalyvis gauna individualų dėmesį ir palaikymą.
Daugelis ankstesnių studentų po mokymų jautėsi pakankamai užtikrinti pradėti mokyti.
Prisijungdami jūs palaikote šeimos verslą, o jo savininkai yra ir jūsų mokytojai.
Mes gyvename joga, tikime, kad ji skirta visiems, ir gerbiame jos kultūrą bei ištakas.
Mokysitės iš išminčiaus Atri giminės palikuonio.
Mes nesame tobuli, tačiau visada stengiamės iš visų jėgų.
Mokymų metu gilinsitės į Ashtanga Vinyasa esmę, jos istoriją, filosofiją ir pagrindinius principus. Ypatingas dėmesys skiriamas Tristhana sistemai — kvėpavimui, asanai ir drishti — kuri stiprina koncentraciją ir padeda nuraminti protą.
Programa sukurta tam, kad suteiktų įrankius tiek asmeninei Ashtanga praktikai, tiek saugiam Ashtanga Vinyasa užsiėmimų vedimui.
Mokymai apima Pirminę seriją. Kiekvieną rytą praktikuosite Pirminę seriją ir susipažinsite su Ashtanga Vinyasa mokymo menu. Išmoksite Ujjayi kvėpavimo svarbos, Vinyasa srauto su šuoliais atgal ir pirmyn, Chakrasanos (persivertimo), taip pat kaip judėti iš Hasta Uttanasana į Urdhva Dhanurasana ir grįžti į stovimą padėtį.
Detaliai nagrinėsime Pirminę seriją: pozų seką, suderinimą, žodinius ir fizinius koregavimus bei modifikacijas.
Surya Namaskar A
Surya Namaskar B
Stovimos pozos
Sėdimos pozos
Užbaigimo pozos
Teorinė dalis prasideda nuo Ashtanga Vinyasa istorijos ir kilmės. Taip pat nagrinėsite Patandžalio aštuonių pakopų jogą, pranos vaidmenį ir įvairias energijos darbo technikas. Į teorijos sesijas įtraukiami čakrų, bandhų, drishti, krijų ir mudrų klausimai.
Svarbi mokymų dalis – suprasti, kaip praktika veikia kūną ir kaip anatomija lemia judesį. Temos apima klubų ir stuburo anatomiją, rankų bei pečių sritį, taip pat anatominius dėsningumus lenkimuose į priekį, sukimuose ir atgaliniuose linkimuose.
Išmoksite dviejų Ashtanga Vinyasa mokymo formatų: Mysore stiliaus ir vedamų užsiėmimų. Abu būdai bus praktikuojami ir dėstomi mokymų metu. Papildomai nagrinėjami atidarymo ir uždarymo mantrų giedojimas, skaičiavimas sanskritu, asanų pavadinimai, patarimai, kaip šuoliuoti atgal ir pirmyn į sėdimas pozas, bei Ashtanga Vinyasa Tristhana.
Tvarkaraštis nėra galutinis ir gali keistis priklausomai nuo vietos, mokytojų užimtumo, oro sąlygų ir bendros situacijos.
Tiesioginiai užsakymai ypač vertinami, nes padeda sukurti geriausią įmanomą patirtį. 500 € avansas rezervuoja jūsų vietą, o jei planai pasikeistų, datos keičiamos nemokamai ir paprastai.
Ankstyvojo užsakymo kaina taikoma, jei vietą rezervuojate likus bent trims mėnesiams.
Dvivietis kambarys
Įprasta kaina: 3100 € | Standartinis užsakymas
Ankstyvojo užsakymo kaina: 2600 € | Užsakant likus 3+ mėn. (sutaupote 500 €)
Įskaičiuota: 14 naktų, pusryčiai, pietūs, vakarienė, vonios kambarys, mokomoji medžiaga, sertifikatas, Wi‑Fi
Privatus dvivietis kambarys
Įprasta kaina: 3300 € | Standartinis užsakymas
Ankstyvojo užsakymo kaina: 2800 € | Užsakant likus 3+ mėn. (sutaupote 500 €)
Įskaičiuota: 14 naktų, pusryčiai, pietūs, vakarienė, vonios kambarys, mokomoji medžiaga, sertifikatas, Wi‑Fi
2026 10 19 – 2026 11 02
Yogi Sandeep Atri
Specializacija: rankų balansai ir Ashtanga Vinyasa
Patirtis: daugiau nei 10 metų
Tai, ką valgote, tampa jūsų kūnu. Tai, ką galvojate, tampa jūsų protu. Todėl valgykite sveikai ir mąstykite pozityviai!
Dr. Katharina Austermann
Specializacija: anatomija ir Yin joga
Patirtis: daugiau nei 6 metai
Jūs nekontroliuojate to, kas vyksta aplink jus, tačiau visada galite kontroliuoti tai, kas vyksta jūsų viduje.
Ar reikia 200 valandų sertifikato, kad galėčiau prisijungti?
Ne. 200 valandų jogos sertifikatas nereikalingas. Galite dalyvauti norėdami pagilinti savo praktiką ir daugiau sužinoti apie Ashtanga Vinyasa, o vėliau taip pat galėsite mokyti.
Koks vidutinis grupės dydis?
Vidutiniškai grupę sudaro 5–10 studentų, todėl galima užtikrinti individualų dėmesį.
Ar galiu prisijungti, jei nenoriu tapti jogos mokytoju?
Taip. Šie mokymai taip pat yra gražus būdas pagilinti asmeninę praktiką.
Ar šis kursas registruotas Yoga Alliance?
Taip, jis registruotas Yoga Alliance ir priklauso YACEP tęstinio mokymosi programai. Sėkmingai baigus mokymus išduodamas Yoga Alliance susijęs sertifikatas.
Minimalus amžius – 18 metų, maksimalus – 65 metai. Jei esate vyresni nei 65 metų, reikalinga medicininė pažyma. Kursas vyksta anglų kalba, todėl būtini bent pagrindiniai kalbėjimo, skaitymo ir rašymo įgūdžiai. Dalyviai turėtų būti atviri, domėtis tradiciniais jogos mokymais, būti fiziškai ir protiškai sveiki bei nėščiosios nedalyvauja. Jei šiuo metu gydotės arba turite rimtų traumų, reikalinga medicininė pažyma.
10 19-19, 2026
2 dienų renginys
Kasdieninis tvarkaraštis:
Rinkitės jaukų poilsį privačiame bungale, sukurtame taip, kad užtikrintų komfortą, privatumą ir ramią retrito atmosferą. Į šią apgyvendinimo galimybę įskaičiuotos 21 nakvynė Cove Arganta, suteikiant viską, ko reikia ramiai ir atkuriančiai sveikatingumo patirčiai.
Svečiai taip pat gaus studijų medžiagą, kuri pravers viso viešnagės metu, o kiekviena diena prasidės su pusryčiais, padedančiais lengvai įsilieti į dienos ritmą. Į kainą įeina ir sertifikatas, suteikiantis papildomą vertę tiems, kurie atvyksta su augimo ir mokymosi tikslu.
Bungale įrengtas privatus vonios kambarys, veikia Wi-Fi, kai norisi palaikyti ryšį, o laisvesnėmis akimirkomis galima mėgautis baseinu. Tai rami, praktiška ir patogi vieta, kuri tampa puikiu pagrindu prasmingam, atpalaiduojančiam ir įkvepiančiam poilsiui.
Šis bendras dvivietis kambarys – patogus ir praktiškas pasirinkimas tiems, kurie retrito metu nori ramiai pailsėti ir turėti viską, ko reikia jaukiam bei sklandžiam buvimui. Kambarys skirtas dviem svečiams, todėl čia lengva atsipalaiduoti, atgauti jėgas ir susitelkti į laukiančią patirtį be papildomų rūpesčių.
Įskaičiuota:
Į kainą įtraukti visi pagrindiniai valgiai, todėl viešnagė tampa dar patogesnė ir geriau organizuota. Mokomoji medžiaga bei pažymėjimas padeda ne tik mėgautis retritu, bet ir išsivežti apčiuopiamą šios patirties vertę. O „Wi‑Fi“ prieiga leidžia prireikus palaikyti ryšį, kartu išsaugant ramią ir įkvepiančią aplinką.
Apie Yogi Sandeep Atri Namaste. Esu Sandeep Atri, Atri giminės palikuonis, gimęs netoli šventosios Kurukšetros žemės. Su joga mane supažindino pati artimiausia ir švelniausia mokytoja — mano mama. Kaip atsidavusi bhakti jogos praktikė, ji nuo pat mažens perdavė man atsidavimo, meilės ir dvasinio pasidavimo vertybes. Formuojantis mano keliui didelę įtaką padarė kelių jogos krypčių studijos. Per bhakti, karma ir džniana jogą įgijau...
Skaityti daugiau
Apie dr. Kathariną AustermannNamaste, esu dr. Katharina Austermann iš Vokietijos. Nuo pat tada, kai pradėjau kalbėti, mane lydėjo nesibaigiantis smalsumas ir nuolatinis klausimas: „Kodėl?“ Užaugau nedideliame Eifelio kaimelyje, apsuptame miškų ir atviros gamtos, todėl didelę vaikystės dalį praleidau lauke, artimai jausdama ryšį su intuicija ir aplinka.Vėlyvame dvidešimtmetyje, dirbdama mokslinio tyrimo asistente Bonos universitete, supratau, kad intelektinė veikla vis labiau tolina...
Skaityti daugiau