Atsigręžiant į save: tyrinėjant aštanga jogos išmintį

Šis užsiėmimas prasideda trumpu pokalbiu ir pranajamos praktika, padedančia sujungti fizinę ir meditacinę Aštanga jogos puses. Jennifer ir Erica vedamas užsiėmimas remiasi beveik trimis dešimtmečiais jų bendrai sukauptos patirties, kad padėtų jums aiškiau ir sąmoningiau pažvelgti į vidinį savo praktikos pasaulį.

Čia dėmesys krypsta ne vien į judesį. Užsiėmimas kviečia sulėtinti tempą, sušvelninti dėmesį ir pastebėti subtilius pokyčius kvėpavime, kūne bei sąmoningume. Tai palaikanti erdvė praktikams, norintiems giliau suprasti Aštanga jogą kaip dinamišką fizinę discipliną ir kartu kaip kelią į dėmesingą buvimą.

Per apgalvotą vedimą ir nuoseklią praktiką dalyviai gali tikėtis sustiprinti susitelkimą, pagilinti ryšį su kvėpavimu ir labiau įsitraukti į vidines jogos dimensijas.