Ashtanga vedama joga

Ši vedama Ashtanga jogos praktika kviečia į aiškiai struktūruotą, dinamišką užsiėmimą, kuriame nuosekliai pereinama per stovimąją seką, pirminę seriją ir kelias pozas iš tarpinės serijos. Tai tinka praktikams, turintiems pakankamą fizinį pasirengimą, ir padeda ugdyti jėgą, ištvermę bei susikaupimą.

Užsiėmimas vyksta mišriai grupei, todėl čia kuriama atvira, įtrauki aplinka, kurioje visi gali praktikuoti kartu ramiu, apgalvotu tempu. Laukia drausminga, tačiau palaikanti atmosfera, kurioje kvėpavimas ir judesys išlieka glaudžiai susieti visos praktikos metu.

Užsiėmimo pabaigoje aktyvi praktika švelniai pereina į giliai atpalaiduojančią Joga Nidra patirtį. Ji leidžia kūnui ir protui nusistovėti, panyrant į gilų atsipalaidavimą. Toks derinys suteikia subalansuotą patirtį tiems, kurie nori gilinti savo jogos kelią per sąmoningą judesį ir visišką ramybę.