Kundalini jogos meditacijos retritas Indijoje

Įsikūręs kerinčiame Rišikešo slėnyje, prie Motinos Gangos krantų ir Himalajų papėdėje, šis retritas suteikia itin dvasingą aplinką Kundalini energijai pažadinti. Šventojo miesto atmosfera, supanti jus viso buvimo metu, kviečia gilinti savo sadhaną, maitinti subtilųjį kūną ir per Kundalini jogą bei meditaciją gamtos glėbyje artėti prie tikrojo savęs.

„Real Happiness School“ retritas sukurtas tam, kad padėtų susijungti su Dieviškosios energijos išmintimi ir energijos centrais, vadinamais čakromis. Per filosofiją, meditaciją, jogą ir pranajamos technikas čia praktiškai ir transformuojančiai pažinsite senąją Kundalini išmintį bei septynias čakras.

Į viešnagę įskaičiuotas patogus apgyvendinimas švariuose kambariuose, kuriuose bus vietos poilsiui, meditacijai ar jogos praktikoms laisvu metu. Maitinimas sudarytas pagal vegetarišką, jogišką ir sattvinį principą, taip pat įtrauktas specialus mitybos planas. Kiekvienas rytas suskirstytas į tris dalis: detoksikaciją, pranajamą ir jogos asanas, o pozos parinktos taip, kad palaikytų Kundalini energijos pažadinimą.

Šiame retribte taip pat gilinimasi į 7 pagrindines čakras – nuo Muladharos iki Sahasraros, nagrinėjami jų pažadinimo metodai, čakromis paremtas mitybos planas ir asmeninė analizė, padedanti atpažinti disbalansą. Susipažinsite su atsivėrusių čakrų simboliais, sužinosite apie pažadintų čakrų poveikį ir technikas, taikomas joms aktyvuoti.

Ši kelionė ypač tinka tiems, kurie ieško daugiau nei vien jogos ar meditacijos. Kundalini praktika siejama su lankstumo, psichinės ir emocinės stiprybės, aiškumo, vidinio džiaugsmo, drąsos, dėmesingo buvimo ir savivokos stiprinimu. Ji taip pat gali padėti įveikiant sunkumus, tokius kaip OKS, fobijos, nemiga, disleksija, valgymo sutrikimai bei priklausomybės nuo alkoholio, narkotikų, tabako ir rūkymo, kartu ugdydama savivertę, pasitikėjimą savimi, koncentraciją ir sąmoningumą.

Į programą įtrauktos šatkrijos – joginės valymo technikos, skirtos detoksikacijai. Jos mokomos savarankiškai praktikai kaip rytinės rutinos dalis prieš jogą ar pranajamą. Taip pat nagrinėjami nadžiai, ajurvedos dhatu pagrindai ir žmogaus jogos anatomija.

Patyrusio jogos meistro vedamos rytinės praktikos metu dėmesys skiriamas stuburui, smegenims, nugaros smegenims, sąnariams ir dubens sričiai, po to vyksta pranajamos ir šatkarmos užsiėmimai. Kasdieniai jogos asanų ir kvėpavimo kontrolės užsiėmimai skirti kūnui stiprinti, lankstumui didinti ir protui palaikyti.

Programa dėstoma nuosekliai – nuo pradedančiojo iki pažengusiojo lygio. 3 dienų viešnagė apima pradedančiųjų lygio programą, 7 dienų viešnagė – vidutinį lygį, o 14 ar 21 dienos retritai įtraukia pažangias temas išsamiau. Tvarkaraštį parenka patyręs jogos meistras ir meditacijos meistras, kruopščiai įvertinę tiek laiką, tiek prioritetus.

Į programą įskaičiuota: 6 naktys ir 7 dienos apgyvendinimo; kasdienis jogiškas maistas bei arbata/sultys; kasdienė Kundalini meditacijos klasė; veiklos lauke; kasdienė pranajamos klasė; kasdienis Beej ir kitų mantrų giedojimas; šatkrijų studijos; žygis prie krioklio; čakrų meditacija; žygis / senovinės šventyklos lankymas; detoksikacijos studijos; meditacijos sesija ant Gangos upės krantų.