5 dienų, 7 dienų jogos retritas | Patarimai, ką įsidėti į savo krepšį

Susikrauti lagaminą į jogos retritą tampa kur kas paprasčiau, kai iš anksto įsivaizduojate, kaip atrodys jūsų dienos. Keliaujant į Indiją pravartu pasiruošti jogos užsiėmimams, laikui paplūdimyje, žygiams, pasivaikščiojimams po miestelį, vakarienei jaukiame restorane ir ramioms akimirkoms su naujais jogos draugais.

Pirmiausia įsidėkite svarbiausius daiktus: jogos kelnes, 2–3 jogos viršutines dalis ir pakankamai marškinėlių bei ilgų marškinių skirtingoms progoms. Pravers ir didelė skara, o rytinei meditacijai rekomenduojamos šiltos kojinės. Taip pat verta pasiimti lengvą megztuką iš trikotažo arba vilnos, o kelionei lėktuvu ir vėsesniems vakarams – ilgesnį vilnonį kardiganą.

Paplūdimiui į lagaminą įsidėkite sarongą, kurį galėsite naudoti ir kaip apsiaustą. Vakaro pasivaikščiojimams puikiai tiks patogios kelnės, derinamos su marškinėliais ar palaidine. Nepamirškite apatinių ir lengvų apatinių drabužių, taip pat paprastos trikotažinės suknelės arba medvilninės vasarinės suknelės, kuri gražiai susipakuoja ir beveik nesiglamžo. Maxi suknelė taip pat tinka tiek dienai, tiek vakarui.

Lengva prisidėti per daug sportinės aprangos, ypač jei tikitės 2–3 intensyvių jogos užsiėmimų. Vis dėlto verta susilaikyti nuo pertekliaus. Tą patį drabužį galima dėvėti ne kartą, o nedidelis kelioninis skalbiklis padės greitai atgaivinti aprangą tarp sesijų. Saulėje ji džiūsta labai greitai.

Ruošiantis į jogos retritą Rišikeše, Indijoje, pravartu ir avalynės turėti kuo mažiau. Batai užima daug vietos, o jų tikrai neprireiks tiek daug. Geriau rinktis lengvus, praktiškus drabužius, tinkančius ir praktikai, ir poilsiui.

Taip pat nepamirškite pačių svarbiausių ir akivaizdžių daiktų: akinių nuo saulės, apsaugos nuo saulės, dantų pastos, dantų šepetėlio, šukų ir apsauginio purškalo nuo saulės, jei turite ilgus plaukus. Su savimi būtinai turėkite kelionės dokumentus, kredito korteles, pasą, kelionės bilietą ir pinigų papildomoms išlaidoms.

Įsidėkite ir jums paskirtus vaistus, tarptautinį įkroviklį, ausų kištukus, nešiojamąjį kompiuterį bei viską, ko gali prireikti patogumui. Jei pamiršite ką nors, išskyrus svarbiausius dokumentus, per daug nesijaudinkite – daugumą daiktų vietoje nesunku rasti.

Linkime mėgautis jogos atostogomis ir patirti nuostabų retritą.

Jogos mokytojų rengimo kursai

200, 300 ir 500 valandų gyvenamasis jogos mokytojų rengimo kursas su privačių ir bendrų kambarių pasirinkimu.