McKenzie Dreher

Penktadienis, 6/28, 17:00: Klubai ir dubens dugnas

Šiame seminare naudojamos pasipriešinimo gumos ir jogos kaladėlės, kad stiprėtų užpakalinės šlaunų dalies raumenys, pėdos ir dubens dugnas, padedant visam stuburui saugiau atsiverti atlošimuose. Po stiprinamųjų pratimų užsiėmimas pereina į špagatus, overspagatus ir aktyvias vidurinio špagato užduotis.

Šeštadienis, 6/29, 12:00: Branduolio ir pečių stabilumas

Pratimų seka šiame seminare padeda atstatyti ir lavinti tricepsus, rotatorių manžetę bei aplinkines sritis, kad pečiai geriau palaikytų kūną atlošimuose. Antroji užsiėmimo dalis skirta pečių tempimui, pasitelkiant Ghosh linijos įkvėptas technikas ir kontorsijos stabilizavimo pratimus. Tinka visiems lygiams.

Sekmadienis, 6/30, 12:00: Pažangūs atlošimai

Remiantis jogos ir kontorsijos technikomis, šis seminaras stiprina dubens dugną ir liemenį, kad būtų lengviau gilinti atlošimo formas. Praktikoje nagrinėjami įtūpstai, tilto variacijos, kobros ir krūtinės stovėsena. Užsiėmimas atviras tiek jau pažįstantiems šias pozas, tiek pradedantiems, o visi žingsniai pateikiami nuosekliai.