Hatha joga

Šiame retrite gilinsitės į žemišką hatha jogos praktiką, padedančią sugrąžinti kūnui ir protui darną. Kruopščiai parinkta švelnių ir dinamiškų asanų seka, lydima sąmoningų pranajamos kvėpavimo praktikų, leis patirti, kaip dėmesingas buvimas gali įsilieti į kiekvieną judesį. Čia svarbiausia švelnus tempimas, vidinė ramybė ir mažesnė įtampa, stiprinant bendrą savijautą. Ko tikėtis:

• Asmeninis vedimas: patyrę mokytojai pritaikys pratimus pagal jūsų poreikius ir ankstesnę patirtį, kad praktika būtų saugi ir veiksminga.
• Kvėpavimo technikos: išmoksite, kaip kvėpavimu paleisti įtampą ir pagilinti vidinę tylą.
• Atsipalaidavimas: po aktyvios praktikos vedama meditacija padės integruoti patirtį.

Grįžkite į savo centrą, pajuskite kūno stiprybę ir iš naujo atraskite lengvumą. Tegul švelni hatha jogos išmintis įkvepia jus ir dovanoja tikrai atgaivinantį ramybės momentą.