„Field of Origins“ 200 val. hatha jogos ir jogos nidros mokytojų rengimas

Gausite 3 nemokamus garso somatinius palaiminimus.

KVIETIMAS

Klasikinėje Hatha jogos tradicijoje praktika yra kur kas daugiau nei fiziniai pratimai. Tai vientisa žmogaus pažinimo sistema, kurioje asana, pranajama, mudra, mantra, krija ir atsipalaidavimas padeda derinti asmenį su tuo, kas beribė.

Ir joga nidra prasidėjo ne kaip technika. Dar prieš tampant metodu, ji buvo apibūdinama kaip šventa sąmoningo poilsio būsena — pilna, šviesi ir užbaigta. Šiuose mokymuose nagrinėjama ir pati būsena, ir praktinis kelias, vedantis atgal į ją.

Klasikinė tantra taip pat remiasi tuo pačiu esminiu suvokimu: sąmonė nėra kažkas, ką reikia sukurti. Ji jau yra tai, kas esate.

Per 21 dieną „The Yoga Barn“ Ubud’e, vietoje, garsėjančioje galinga energija ir gyva jogos bendruomene, pasinersite į tris atramas: Hatha, Nidra ir klasikinę tantrą.

Ha ir Tha — saulė ir mėnulis, pastanga ir paleidimas, įkvėpimas ir iškvėpimas.

Hatha nėra vien apie laikyseną. Tai šventa vienovės praktika savyje.

Šie mokymai remiasi klasikinėmis linijomis, įskaitant „Hatha Yoga Pradipika“, „Gheranda Samhita“ ir Kašmyro šaivizmo nedualų požiūrį.

Joga nidra pristatoma dviem lygmenimis: kaip pirminė buvimo būsena ir kaip subtiliai išgrynintas metodas, leidžiantis giliai ilsėtis užmerktomis akimis, švelnėjant kvėpavimui ir kūnui nurimstant į tai, kas visada jau buvo čia.

PROGRAMOS STRUKTŪRA

200 valandų. Programa pilnai registruota „Yoga Alliance“. Baigus mokymus, suteikiama teisė tarptautiniu mastu registruotis kaip RYT-200.

• Technikos, praktika ir treniruotė — 100 val.
  Asana, pranajama, mudra, mantra, krija, atsipalaidavimo technikos ir jogos nidros praktika. Nidra integruojama nuo pirmos dienos: kasdien vyksta pilna sesija po pietų, o per 21 dieną palaipsniui patiriami visi septyni etapai.
• Mokymo metodika — 25 val.
  Užsiėmimų struktūravimas, aiškūs nurodymai, erdvės laikymas, saugūs koregavimai, grupės pajautimas ir darbas su tyla. Taip pat skiriamas dėmesys jogos nidros vedimui: balsui, tempui, perėjimams tarp etapų ir skirtingoms žmonių grupėms.
• Anatomija ir fiziologija — 20 val.
  Struktūrinė jogos anatomija, nervų sistema, fascijos ir kvėpavimo kūnas. Taip pat nagrinėjama jogos nidros neurobiologija, hipnagoginė būsena, klajoklinis nervas, parasimpatinis atsigavimas ir saugus mokymas įvairiems kūnams.
• Jogos filosofija, gyvenimo būdas ir etika — 30 val.
  Klasikinė tantra, neduali filosofija, Jogos sutros ir Hatha tekstai. Jogos nidros filosofija lydės visą kursą — nuo Upanišadų iki Turiya ir Kosha sampratų, o Jama ir Nijama bus pateikiamos kaip gyva patirtis.
• Praktika — 15 val.
  Stebimos ir mentoriaus lydimos studentų vedamos Hatha ir jogos nidros pamokos. Dalyviai rašo ir veda originalius Nidra tekstus, gauna tiesioginį grįžtamąjį ryšį.
• Joga nidra – scenarijų laboratorija ir taikymas — 10 val.
  Skirtas seminaro laikas pilnų Nidra scenarijų išskaidymui ir perrašymui, taip pat pritaikymui skausmui, emociniam jautrumui, nuovargiui, menstruacinei sveikatai, menopauzei, virškinimui ir imunitetui.

PIRMASIS PAGRINDAS

Hatha joga

Ha yra saulė, Tha — mėnulis. Praktika gimsta šių dviejų susitikime.

Vienas kūnas. Vienas kvėpavimas. Dvi tėkmės, suvedamos į darną.

Hatha yra ne tobulinimo, o pabudimo technologija. Ji veikia per struktūrą, kvėpavimą, energiją ir protą. Čia dėstomos šešios klasikinės praktikos ateina iš tekstų, kurie išliko gyvi šimtmečius.

Kiekviena praktika pateikiama ir kaip mokymo įrankis, nes visapusiškam mokytojui reikia visapusiško žemėlapio.

Kiekviena sesija turi pradžią ir pabaigą. Svarbu, kaip pamoka prasideda, ir ne mažiau svarbu, kaip ji užbaigiama. Šiuose mokymuose nagrinėjami abu aspektai: atėjimo ir išėjimo menas. Atsipalaidavimas niekada nėra antraeilis — būtent čia praktika nusėda.

Asana. Laikysenos mokslas. Klasikinės ir funkcinės asanos stovimų, sėdimų, gulimų, veidpriekio, inversijų, atlošų, sukimų ir pirmyn lenkimų kategorijose. Aptariamas išlygiavimas, saugus sekų sudarymas, modifikacijos, rankų pagalba ir sąmoningas pamokos pradėjimas bei užbaigimas.

Pranajama. Kvėpavimas kaip kelias. Išsami klasikinė pranajamos programa: Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Bhastrika, Sama Vritti ir kvėpavimo sulaikymo mokslas. Mokomasi, kaip šias praktikas pristatyti saugiai ir kaip kvėpavimu dirbti sesijos pradžioje bei pabaigoje.

Mudra. Rankų kalba. Hasta mudros, Kaya mudros, Mana mudros ir Bandha mudros. Sužinosite, kaip šie klasikiniai gestai uždaro ir nukreipia praną bei kaip juos įtraukti į asaną, pranajamą ir meditaciją.

Mantra. Garsas kaip struktūra. Vibracija, rezonansas, nervų sistema, bija mantrų skiemenys, sanskrito tarimas ir pamokos atidarymas bei uždarymas garsu. Taip pat nagrinėjama džapa kaip meditacijos atrama.

Krija. Valymo praktikos. Klasikinės šatkarmos, įskaitant Trataka, Neti, Kapalabhati kaip kriją ir Agnisar, pateikiamos atsargiai ir kontekste.

Atsipalaidavimas. Erdvės atvėrimas ir uždarymas. Sisteminis atsipalaidavimas kiekvienos sesijos pradžioje ir pabaigoje: kūno skenavimas, progresyvus raumenų atpalaidavimas, 61 taškas, kvėpavimo sąmoningumas ir jutiminės technikos.

ANTRASIS PAGRINDAS

Joga nidra

Prieš tapdama technika, ji buvo būseną.

Seniausi mokymai ją apibūdina kaip deivę Nidrą — Višnu sąmoningą poilsį tarp pasaulių išnykimo ir vėl sukūrimo. Būseną, kurioje nieko netrūksta.

Metodas padeda grįžti į ją.

Ribos tarp budrumo ir miego būsenoje mąstantis protas suminkštėja, kūnas nurimsta, kvėpavimas sulėtėja, o sąmonė išlieka atvira ir esanti čia. Šiuose mokymuose joga nidra nagrinėjama ir kaip asmeninė praktika, ir kaip mokymo įrankis.

Būsena ir metodas. Išmoksite skirti patyrimą nuo vedimo. Suprasite, kaip Hatha paruošia kūną, pranajama — kvėpavimą, o Nidra priima tai, kas jau buvo atverta.

Klasikiniai etapai. Fizinis atsipalaidavimas, sąmonės rotacija, kvėpavimo stebėjimas, priešybių poros, vizualizacija, sankalpa ir sugrįžimas. Kiekvienas etapas nagrinėjamas išsamiai, kad vėliau galėtumėte mokyti iš tiesioginio pojūčio.

Sankalpa. Širdies intencija, ištariama slenksčio akimirkoje. Mokysitės padėti dalyviams rasti tikrą ir tvirtą sankalpą.

Balsas. Tempas, tonas, pauzė ir tyla. Išmoksite vesti iš vidinės būsenos, kartu jautriai jausdami grupę.

Nidra skirtinguose kontekstuose. Joga nidra bendroms klasėms, terapinėms aplinkoms, traumai, miegui, vaisingumo ciklams ir integracijai po intensyvios praktikos. Taip pat kursite ir įrašysite savo scenarijus.

TREČIASIS PAGRINDAS

Klasikinė tantra

Tantra nėra priedas prie praktikos. Ji yra tai, kas po ja prisimenama.

Pagrindinė jos tiesa paprasta ir