Osho Kundalini meditacija

Ojas Kundalini demo yra bene mėgstamiausias ir jau peržiūrėtas daugiau nei 65 tūkstančius kartų.

Kundalini meditacijoje egzistencinė kundalini energija yra priimama į kūną, transformuojama, pripildo jį, atgaivina ir nuramina mus nuo kūno iki sielos.

Kundalini meditaciją sudaro keturios dalys, kiekviena trunka po 15 minučių. Medituojama užsimerkus, tačiau pirmąją ir antrąją stadijas galima praktikuoti ir atmerktomis akimis.

Pirmoji stadija – drebėjimas.

Atsipalaiduokite visiškai, žvelkite ir judėkite į vidų. Paleiskite ribas. Leiskite dėmesiui atsipalaiduoti ir išsiplėsti po visą kūną – nuo pėdų iki viršugalvio. Susiderinkite su vidine erdve, energija ir ją pajuskite. Leiskite kūnui pradėti drebėti nuo pėdų ir išlaikykite šį drebėjimą. Kūno judesys ir drebėjimas padeda pažadinti gyvybinę energiją ir netiesiogiai pažadina kundalini energiją, padeda jai įsižiebti.

Nesistenkite. Leiskite dėmesiui ir sąmonei iš vidaus pasiekti kūną ir pažadinti įtekėjusią kundalini energiją. Taip pavasarį Saulė pažadina Žemę, sėklą ir joje slypinčią gyvybę.

Nesilaikykite įsikibę minčių, norų, vaizdinių. Paleiskite visą kūno ir proto įtampą, netrukdykite kundalini energijos budimui ir kūno drebėjimui. Pasinerkite į vidų, išsiplėskite ir ištirpkite erdvėje.

Antroji stadija – šokis.

Klausydamiesi ir girdėdami muziką leiskite drebėjimui ištirpti į šokį, o chaosui – į tėkmę. Taip pavasarį į medį ateina dirvos atomai ir gyvybė. Kūnas ir energija susiderina, ima šokti pagal muziką. Nieko nelaikykite.

Atsitraukdami ir atsipalaiduodami viduje, paleiskite mimiką, įtampas, laikyseną ir įpročius. Nukreipkite dėmesį nuo emocijų, minčių ir proto į tuštumą. Palieskite kūną, energijas iš vidaus, būkite darnoje su kūnu, muzika, jauskite kundalini energiją, palaikykite jos budimą, tėkmę ir šokį. Kuo labiau atsipalaiduosite išorėje kūnui ir viduje dvasiai, tuo labiau per jus šoks ir tekės būtis. Paleiskite ribas. Ištirpkite. Tai gali tapti stebėjimu.

Trečioji stadija – stebėjimas.

Išlikite stovėdami arba atsisėskite užsimerkę. Atsitraukite nuo kūno, kvėpavimo, minčių, proto, niekur nesikiškite, nebūkite emocionalūs, paleiskite viską, nevertinkite, neteiskite, negalvokite ir neįsivaizduokite. Visa, kas tikra, liks. Žvelkite ir atsipalaiduokite išorėje į kūną ir viduje į tuštumą. Pajusite beribį lengvumą ir ekstazę. Nešališkai stebėkite viską, kas vyksta išorėje ir viduje, iš vidaus. Ištirpkite energijoje ir erdvėje kaip sėkla medyje. Atsipalaiduokite, atsiskleiskite ir sąmoningai ištirpkite. Tegul vyksta stebėjimas.

Ketvirtoji stadija – transformacija.

Atsigulkite. Nesistenkite nieko daryti ar nedaryti. Tiesiog nieko nedarykite, atsipalaiduokite ir leiskite viskam, kas yra išorėje ir viduje, vykti savaime. Tegul būna tyla ir ramybė. Išorėje ir viduje.

Po meditacijos pamažu atsikelkite ir grįžkite į gyvenimą.