Aerial joga

Ore judėjimo, pusiausvyros ir lengvumo patirtis Frome laukia per aerial jogą. Pakabintas nuo lubų audinio hamakas leidžia pažįstamas asanas išbandyti visiškai kitu kampu. Apvertimai tampa prieinamesni, tempimai gali atsiverti giliau, o visa praktika į erdvę įneša žaismingumo ir lengvumo.

Kuo aerial joga skiriasi

Hamakas iš esmės keičia pačią praktiką. Pozos, kurios ant kilimėlio gali atrodyti sudėtingos, su papildoma atrama dažnai tampa paprastesnės. Apvertimai — kai galva atsiduria žemiau širdies — gali vykti lengviau ir su didesniu saugumo jausmu. Kadangi kūno svoris dera su hamako atrama, gilūs tempimai neretai leidžia dar labiau atsipalaiduoti ir praplėsti judesį.

Čia atsiranda ir džiugesio elementas. Lengvas pakilimas nuo žemės pažadina smalsumą bei žaismingumą, kurių daugelis suaugusiųjų kasdienybėje patiria retai. Supimasis, kabėjimas ir judėjimas erdvėje vienu metu gali suteikti ir laisvės, ir įsižeminimo pojūtį.

Aerial jogą siūlau tik kaip asmenines 1:1 sesijas savo jogos kambaryje Frome. Taip galiu skirti visą dėmesį ir pritaikyti tempą būtent jums. Jei ieškote grupinių užsiėmimų, taip pat vedu Hatha jogą ir Yin jogą.

Ką gali suteikti aerial joga

• Stuburo atpalaidavimą — apvertimai gali padėti pailginti ir atpalaiduoti stuburą, dažnai sumažindami nugaros įtampą.
• Branduolio stiprinimą — stabilumo išlaikymas hamake aktyvina liemenį kitaip nei įprasta joga.
• Gilesnius tempimus — hamakas palaiko kūną, todėl lengviau visiškai atsipalaiduoti į kiekvieną tempimą.
• Sąnarių gerovę — ši mažo poveikio praktika yra švelnesnė sąnariams nei daugelis kitų fizinio aktyvumo formų.
• Psichologinę naudą — žaisminga nuotaika ir sutelktas dėmesys gali itin raminti užimtą protą.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar aerial jogai reikia jogos patirties?
Ne, jokios ankstesnės jogos ar akrobatikos patirties nereikia. Annelie Lily nuo pat pradžių ves jus per kiekvieną žingsnį ir pritaikys sesiją pagal jūsų lygį.

Ar aerial joga yra saugi?
Taip, jei praktikuojama su kvalifikuota instruktore. Hamakas yra patikimai pritvirtintas ir sukurtas atlaikyti didelį svorį. Annelie Lily yra baigusi One Yoga and Wellness aerial jogos mokytojos mokymus.

Ar aerial joga gali padėti esant nugaros skausmui?
Daugelis žmonių jaučia, kad ši praktika padeda nugarai. Hamakas leidžia švelniai atpalaiduoti stuburą ir atlikti atraminius tempimus, kurie gali sumažinti spaudimą palei stuburą.

Ką vilkėti?
Geriausiai tinka prigludę drabužiai, dengiantys kelių užpakalinę dalį ir pažastis, nes taip audinys mažiau spaudžia odą. Prašome vengti laisvų drabužių ir nusiimti papuošalus.

Norite išbandyti aerial?
Susisiekite ir rezervuokite privačią aerial jogos sesiją. Tai išskirtinė patirtis, iš kurios dauguma žmonių išeina su šypsena.